wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

quiz pjok kelas 11

Total questions: 70

Worksheet time: 56mins

Name
Class
Date
1.

Berdasarkan beberapa keterangan tahapan gambar keterampilan gerak berbagai teknik dasar permainan voli di atas, dalam permainan bola voli saat akan melakukan serangan ke daerah lawan urutan tahapan gambar keterampilan teknik dasar yang dilakukan oleh rekan satu tim adalah gambar...

a)

1-2-4

b)

2-3-4

c)

3-2-4

d)

5-2-4

e)

6-3-4

2.

Berdasarkan keterangan keterampilan teknik dasar bola voly di atas, Gambar manakah yang sesuai dengan penjelasan dari tahapan keterampilan gerakan tersebut....

a)
b)
c)
d)
e)
3.

Pemain voli yang menempati posisi belakang diperbolehkan melakukan smash dengan syarat ….

a)

Smash dilakukan dari belakang garis serang

b)

Tidak dilakukan dengan melompat

c)

Posisi bola lebih rendah dari net

d)

Tidak ada lawan yang melakukan block

e)

Tidak ada pemain lain yang melakukan smash

4.

Tahapan yang di mulai dari awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan merupakan bagian dari gerakan :

a)

Servis

b)

Block

c)

Smash

d)

Passing

e)

Point

5.

Dalam melakukan passing bawah, apabila bola di passing dengan posisi kedua siku ditekuk saat terkena bola maka pantulan / lambungan bola akan …

a)

Ke samping kanan

b)

Ke belakang

c)

Ke samping kiri

d)

Ke arah depan

e)

Ke arah bawah

6.

agar dapat menguasai keterampilan gerak permainan bulu tangkis dengan baik, pemain harus terlebih dahulu menguasai gerak...

a)

smash

b)

service

c)

footwork

d)

dropshot

e)

posisi berdiri

7.

kok dapat dipukul dengan tepat apabila pemain menguasai keterampilan gerak...dropshot

a)

dropshot

b)

footwork

c)

service

d)

smash

e)

lob

8.

berikut ini yang tidak termasuk keterampilan gerak dalam permainan bulu tangkis adalah...

a)

lob

b)

smash

c)

service

d)

dropshot

e)

rebound

9.

Berikut yang tidak termasuk keterampilan gerak dalan permainan tenis meja adalah...

a)

pivot

b)

penhold grip

c)

shakehand grip

d)

pukulan backhand

e)

pukulan forehand

10.

Pemenang dalam satu set permainan tenis meja apabila sudah mendapatkan skor atau angka...

a)

27

b)

23

c)

19

d)

15

e)

11

11.

Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut

a)

pukulan

b)

tendangan

c)

sikuan

d)

elakan

e)

kuda-kuda

12.

Berikut ini merupakan arah-arah serangan menggunakan kaki, kecuali ...

a)

atas

b)

busur kaki

c)

belakang

d)

samping

e)

depan

13.

Serangan yang baik dan efektif dalam pencak silat memiliki unsur-unsur ...

a)

sapuan

b)

dorongan

c)

pukulan

d)

sikuan

e)

kuda-kuda

14.

Sikap yang dimiliki oleh seorang pesilat adalah ...

a)

menunjukkan kemampuannya di depan umum

b)

bersikap mengalah walau dipukul

c)

bersikap masa bodoh terhadap orang lain

d)

bersikap tenang bagai air

e)

bersikap kesatria dan bersikap seperti ilmu/tumbuhan padi

15.

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah

a)

olahraga

b)

kesehatan jasmani

c)

senam

d)

kebugaran jasmani

16.

Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur maka akan membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit

a)

jantung

b)

hati

c)

kanker

d)

maag

17.

Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah

a)

bulu tangkis

b)

silat

c)

joging

d)

berenang

18.

Perubahan yang terjadi disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut

a)

durasi latihan

b)

metode latihan

c)

derajat latuhan

d)

efek latihan

19.

Pengertian dari kelenturan adalah

a)

kemampuan otot menahan berat tubuh

b)

keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

c)

kemampuan sendi untuk melakukan  Gerakan secara maksimal

d)

kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik

20.

Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala lalu badan diangkat dengan dada tidak menyentuh ke lantai, adalah latihan

a)
b)
c)
d)
21.

Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan aktivitas dengan tidak mengalami kelelahan bearti , adalah pengertian dari….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

e)

Daya ledak

22.

Ada berapakah komponen dalam kebugaran jasmani….

a)

9 komponen

b)

10 komponen

c)

8 komponen

d)

7 komponen

e)

6 komponen

23.

Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan aktivitas fisik, adalah pengertian….

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

e)

Daya ledak

24.

Contoh aktifivas fisik untuk melatih otot perut adalah….

a)

Push up

b)

Flank

c)

Squat jump

d)

Sit up

e)

Wall squat

25.

Kemampuan menggunakan organ tubuh seperti paru-paru dan jantung dalam waktu lama dan tempo berbeda secara efektif dan efisien tanpa merasakan sakit dan Lelah, pengertian dari….

a)

Kecepatan

b)

Kelincihan

c)

Kekuatan

d)

Daya ledak

e)

Daya tahan

26.

Contoh latihan daya tahan tubuh adalah….

a)

Naik turun bukit

b)

Angkat beban

c)

Lari 100 meter

d)

Sit up

e)

Lari bolak balik

27.

Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya, adalah pengertian….

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Daya ledak

e)

Daya tahan

28.

Pengertian dari kelincahan adalah….

a)

Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya

b)

Kemampuan menggunakan organ tubuh seperti paru-paru dan jantung dalam waktu lama dan tempo berbeda secara efektif dan efisien tanpa merasakan sakit dan Lelah

c)

Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan aktivitas fisik

d)

Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan aktivitas dengan tidak mengalami kelelahan bearti

e)

Mengubah dengan cepat arah tubuh tanpa mengalami gangguan keseimbangan

29.

Kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda kedalam satu gerakan efektif, adalah pengertian dari….

a)

Daya ledak

b)

Kelenturan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

e)

Kordinasi

30.

Pengertian dari keseimbangan adalah….

a)

Kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda kedalam satu gerakan efektif

b)

Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya

c)

Mengubah dengan cepat arah tubuh tanpa mengalami gangguan keseimbangan

d)

Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan aktivitas fisik

e)

Kemampuan pengendalian organ dan syaraf otot sehingga bias mengendalikan gerakan tubuh dengan baik

31.

Pelindung badan yang di gunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan dinamakan

a)

Body proyektor

b)

Body protector

c)

Body language


d)

Body countack

e)

Body Guard

32.

Pencak silat bertujuan untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa, dalam hal ini kegunaan pencak silat sebagai..

a)

Bela diri

b)

Seni

c)

Olahraga

d)

Refresing

e)

kerohanian

33.

Dibawah ini adalah variasi gerakan bela diri pencak silat..

a)

Menangkap

b)

Menangkis

c)

Menyentuh

d)

Mengumpan

e)

mendible

34.

Dalam pencak silat berdiri tegak dan kaki rapat dengan kedua tangan mengepal berada di samping pinggang disebut

a)

Sikap salam

b)

Sikap syukur

c)

Sikap tegak

d)

Sikap pasang

e)

sikap waspada

35.

Waktu pertandingan pencak silat, yaitu ....

a)

2 babak

b)

3 babak

c)

4 babak

d)

5 babak

e)

6 babak

36.

Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh, adalah

a)

Pukulan depan

b)

Pukulan lingkar

c)

Pukulan samping

d)

Pukulan bandul

e)

pukulan sabit

37.

Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…

a)

Serangan

b)

Belaan

c)

Tangkisan

d)

Egosan

e)

elakan

38.

Pada hakekatnya pencak silat memiliki ciri-ciri sebagai berikut, kecuali

a)

Lebih bersifat pertahanan

b)

Banyak varian dalam langkah

c)

Kekuatan penuh

d)

Berfungsi melindungi diri

e)

elakan

39.

Teknik pukulan yang sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan yang dengan kita yang saling berhadapan

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Tegak

d)

Melingkar

e)

setengah

40.

Pembelaan yang dilakukan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan disebut

a)

Menyerang

b)

Menghindari

c)

Menangkis

d)

Mengelak

e)

meloncat

41.

1.    Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah ...

a)

Tiga

b)

Empat

c)

Lima

d)

Enam

42.

2. Jumlah set dalam pertandingan bola voli adalah ... set

a)

Lima

b)

Empat

c)

Tiga

d)

Dua

43.

3. Istilah dalam pertandingan bola voli jika tim memenangkan 3 set sekaligus adalah ...

a)

Three point

b)

three winning set

c)

Hattrick

d)

quatrick

44.

4. Poin yang harus dicapai tim untuk memenangkan permainan dalam satu set adalah ...

a)

21

b)

22

c)

10

d)

25

45.

5. Jumlah wasit yang dalam pertandingan bola voli ada ...

a)

3

b)

2

c)

5

d)

4

46.

4. Poin yang harus dicapai tim untuk memenangkan permainan dalam satu set adalah ...

a)

21

b)

22

c)

10

d)

25

47.

6. Teknik dasar permainan bola voli ada ...

a)

Satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Empat

48.

7. Yang termasuk variasi Passing dalam bola voli adalah ...

a)

Passing atas dan samping

b)

Passing bawah dan depan

c)

Passing atas dan bawah

d)

Passing Samping dan depan

49.

9. Variasi passing bawah dan passing atas di depan net diawali dengan gerakan pemain pertama ... pemain lawan

a)

Servis atas ke arah

b)

Melemparkan bola ke arah

c)

Melambungkan bola melewati net ke arah

d)

memberikan setinggi-tingginya di atas kepala

50.

10. Berikut yang tidak termasuk variasi dan kombinasi gerak spesifik bola voli adalah ...

a)

Rebound

b)

Passing

c)

Spike

d)

Block

51.

Pegangan bet dalam permainan tenis meja ketika hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah ….

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

American grip

d)

Forehand grip

52.

Pegangan bet dalam permainan tenis meja yang terlihat seperti orang berjabat tangan dinamakan ….

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

Backhand grip

d)

Forehand grip

53.

Permainan tenis meja diawali dengan ….

a)

Lemparan

b)

Servis

c)

Pukulan

d)

Pantulan

54.

Alat pemukul dalam tenis meja dikenal dengan nama ...

a)

glove

b)

bet

c)

bath

d)

stik

55.

Teknik memegang bet dalam permainan tenis yang meja seperti memegang pena adalah ...

a)

Penholder grip

b)

American grip

c)

Shakehands grip

d)

Seemiler grip

56.

Biasanya bola bola tenis meja berwarna....

a)

Hitam

b)

Orange

c)

Pink

d)

Hijau

57.

teknik pukulan yang mirip dengan gerakan menebang pohon disebut ...

a)

smash

b)

blok

c)

drive

d)

chop

58.

Di bawah ini adalah peraturan-peraturan dalam melakukan servis pada permainan tenis meja, kecuali ....

a)

Memukul bola pada saat bola turun

b)

Bola memantul sekali di kedua sisi meja

c)

Bet dan tangan yang bebas di bawah meja

d)

Bola tetap berada di telapak tangan

59.

Induk organisasi tenis meja internasional adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

IBF

d)

ITTF

60.

Pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh dan kok mengarah ke bagian bawah area lawan yang bertujuan mematikan lawan adalah ….

a)

Pukulan spin

b)

Pukulan push

c)

Pukulan smash

d)

Pukulan lob

61.

Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah ….

a)

taktik untuk menyerang

b)

taktik mengoper bola

c)

taktik mencari ruang kosong

d)

taktik menendang bola

62.

Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut ….

a)

center back

b)

Gelandang

c)

striker

d)

kiper

63.

induk organisasi sepak bola internasional adalah

a)

FIFA

b)

FIPA

c)

FIVA

d)

FITA

64.

Suatu keadaan dimana posisi pemain sepak bola berada di area lawan ketika bola sedang menuju dirinya, sedangkan tidak ada pemain lawan setelahnya selain kiper dinamakan ...

a)

Goal kick

b)

Throw in

c)

Corner kick

d)

Offside

65.

Satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan...

a)

Gelandang

b)

Kiper

c)

Bek

d)

Striker

66.

Lama waktu normalnya pertandingan sepakbola yaitu ...

a)

120 Menit

b)

90 Menit

c)

80 Menit

d)

100 Menit

67.
Induk organisasi sepak bola Indonesia
a)
PSSI
b)
PBVSI
c)
PISI
d)
IPSI
68.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
69.

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

MENENDANG BOLA

b)

MENGGIRING BOLA

c)

MENYUNDUL BOLA

d)

MENAHAN BOLA

70.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali ....

a)

Menghentikan bola dengan telapak kaki

b)

Menghentikan bola dengan dada

c)

Menghentikan bola dengan paha

d)

Menghentikan bola dengan tumit