Font size
WorksheetsPJOK kelas 8
Total questions: 26
Worksheet time: 28mins
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kesehatan tubuh
Kesiapan fisik untuk melakukan aktivitas fisik
Kemampuan otak untuk berpikir cepat
Kekuatan otot
Manfaat utama dari olahraga secara rutin adalah:
Menurunkan berat badan
Meningkatkan daya ingat
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh
Membuat tubuh lebih pendek
Olahraga yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut:
Olahraga aerobik
Olahraga anaerobik
Olahraga kekuatan
Olahraga relaksasi
Gerakan dasar dalam permainan bola basket adalah:
Dribbling
Passing
Shooting
Semua jawaban benar
Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kelincahan disebut:
Latihan daya tahan
Latihan kekuatan
Latihan kelincahan
Latihan keseimbangan
Teknik dasar dalam permainan sepak bola yang digunakan untuk menggiring bola adalah:
Passing
Shooting
Dribbling
Heading
Manfaat senam bagi tubuh adalah:
Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot
Membakar kalori dan menurunkan berat badan
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Semua jawaban benar
Berikut yang bukan merupakan peraturan dalam permainan sepak bola adalah:
Permainan dilakukan dalam waktu 2 x 45 menit
Jumlah pemain adalah 11 orang
Bola dapat disentuh dengan tangan
Waktu istirahat antara babak 15 menit
Dalam permainan bola voli, setiap tim memiliki berapa pemain?
5 pemain
6 pemain
7 pemain
8 pemain
Di bawah ini yang termasuk jenis olahraga permainan adalah:
Lari
Sepak bola
Berenang
Senam
Gaya renang yang paling cepat adalah:
Gaya punggung
Gaya dada
Gaya kupu-kupu
Gaya bebas
Dalam permainan bulu tangkis, sebuah poin didapatkan dengan cara:
Memukul shuttlecock ke luar lapangan
Memukul shuttlecock ke dalam lapangan lawan
Menghindari shuttlecock agar tidak jatuh
Semua jawaban benar
Apa yang dimaksud dengan sistem pernapasan dalam olahraga?
Apa yang dimaksud dengan sistem pernapasan dalam olahraga?
Pengaturan waktu olahraga
Proses tubuh dalam mengambil oksigen dan mengeluarkan karbondioksida
Teknik bernapas yang cepat
Latihan paru-paru untuk kekuatan
Dalam permainan sepak bola, kartu merah berarti:
Pemain keluar dari lapangan dan tidak boleh bermain lagi
Pemain mendapat peringatan pertama
Pemain mendapat peringatan kedua
Pemain diberi waktu istirahat
Alat yang digunakan dalam permainan tenis meja adalah:
Raket
Bola
Net
Semua jawaban benar
Jenis olahraga yang dapat dilakukan di air adalah:
Sepak bola
Berenang
Basket
Tenis
Prinsip latihan fisik yang dimaksud dengan "overload" adalah:
Latihan dengan intensitas lebih rendah dari normal
Latihan lebih intensif untuk meningkatkan kekuatan
Latihan tanpa tujuan
Latihan dengan waktu yang sangat panjang
Yang termasuk gerakan pemanasan sebelum olahraga adalah:
Lari cepat
Stretching
Istirahat
Minum banyak air
Pada cabang olahraga atletik, lari jarak pendek disebut:
Lari 400 meter
Lari 100 meter
Lari 800 meter
Lari maraton
Pemain yang menjaga gawang dalam sepak bola disebut:
Bek
Penyerang
Kiper
Gelandang
Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan sebutkan manfaatnya bagi tubuh!
Sebutkan dan jelaskan tiga jenis latihan fisik untuk meningkatkan kekuatan otot!
Dalam permainan bola voli, bagaimana cara melakukan servis yang baik dan benar?
Jelaskan perbedaan antara olahraga aerobik dan anaerobik, serta beri contoh masing-masing!
Sebutkan dan jelaskan tiga manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga!
