Font size
WorksheetsSOAL PJOK KELAS 5 SEMESTER GANJIL
Total questions: 75
Worksheet time: 2hrs 35mins
Gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat disebut ....
lokomotor
nonlokomotor
manipulator
manipulatif
Contoh kombinasi gerakan dasar lokomotor dan manipulatif adalah ....
berjalan dilanjutkan berlari
melempar dilanjutkan menangkap bola
berjalan dilanjutkan menangkap bola
melempar dilanjutkan berlari
Heri berlari dan menendang bola ke arah gawang. Gerakan yang dilakukan Heri merupakan kombinasi dari gerak ....
lokomotor dan manipulatif
lokomotor dan nonlokomotor
nonlokomotor dan manipulatif
lokomotor dan manipulator
Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari. Setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku merupakan cara menangkap bola ....
samping
lambung
mendatar
menyusur tanah
Bola diayunkan dari belakang menuju ke depan hingga bola itu meluncur setinggi dada merupakan cara melempar bola ....
lurus mendatar
melambung
rendah
menyusur tanah
Latihan menendang bola secara berpasangan diarahkan ke ....
gawang
dinding
atas
teman
Daya tahan jantung dan paru-par dapat ditingkatkan melalui latihan ....
jarak yang jauh
mengandalkan kekuatan
memberi kelelahan
waktu yang pendek
Pada saat melempar bola melambung, berat badan bertumpu pada ....
pinggang
kaki depan
kaki belakang
kedua lutut
Jalan dan lari termasuk olahraga ....
permainan
renang
beladiri
atletik
jumlah pemain sepak bola dalam satu regu adalah...
5 orang
6 orang
11 orang
20 orang
Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....
Penyerang
Penjaga Gawang
Gelandang
Pemain Belakang
Kombinasi menendang dan mengontrol bola dalam permainan sepak bola disebut teknik...
Menembak ke gawang
Mengumpan
Tendangan Penalti
Tendangan Bebas
Gerak melempar bola ke arah pemukul disebut...
Melempar lawan
Melambungkan Bola
Menangkap Bola
Penyerang
Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah...
Bola sepak dan keranjang
Bola kecil dan stik
Bola kecil dan net
Bola dan gawang
Posisi tangan saat menangkap bola melambung adalah
di depan dada
di depan perut
di atas kepala
di samping badan
Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung pemuda. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah . . . .
Usia
latihan
keturunan
jenis kelamin
Arkam ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Arkam berlatih . . . .
melempar bola
meregangkan otot
melenturkan tubuh
lari jogging
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
power
daya tahan usus
kelentukan
kelincahan
Arkam berlatih lompat tali di halaman. Sebelum berlatih lompat tali, sebaiknya Arkam melakukan . . . .
duduk baring
pendinginan
lompat jongkok
pemanasan
Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....
kekuatan
kelincahan
kelentukan
endurance
Seseorang yang mampu melakukan kerja dalam waktu yang lama, berarti memiliki.......yang baik.
Kecepatan
Kekuatan
Kelincahan
Daya Tahan
Manfaat utama memiliki daya tahan tubuh yang baik adalah....
Tidak mudah lelah
Mampu berpindah tempat dengan cepat
Mampu berlari dengan cepat
Memiliki keseimbangan yang baik
Andi akan berlari mengelilingi lapangan. Sebelumnya, Andi melakukan pemanasan dan peregangan otot. Tindakan tersebut dilakukan agar . . . .
mampu berlari lebih lama
terhindar dari cedera dan kram otot
tidak cepat mengalami kelelahan
melakukan pengaturan napas dengan tepat
Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
kekuatan
kelincahan
kelentukan
kecepatan
Berikut yang termasuk bentuk latihan daya tahan adalah....
Lari cepat 40 meter
Lari santai 15 menit
Push up
Sit up
SOAL NO 26-30
PILIHAN GANDA KOMPLEKS (JAWABAN LEBIH DARI 1)
Unsur-unsur kebugaran jasmani adalah . . . .
DAYA TAHAN
KEKUATAN
KELINCAHAN
KEGEMARAN
Berikut ini yang tidak termasuk cabang olahraga Atletik , yaitu ….
lari
sepabola
bola voli
kasti
Manfaat yang diperoleh jika kondisi tubuh bugar adalah ….
Tidak mudah lelah dalam beraktivitas
Badan terasa pegal pegal
Semangat beraktifitas
cepat capek
poin yang didapat jika bisa masuk ke ruang bebas dari pukulan teman dan hasil pukulan sendiri dalam permain kasti adalah....
1
3
2
4
Daya tahan jantung dapat ditingkatkan dengan beberapa latihan secara teratur. Latihan tersebut adalah....
jogging
bersepeda
push up
pull up
Perbedaan paling mendasar antara gerakan push up laki-laki dengan perempuan adalah pada posisi tumpuan kaki.
Benar
Salah
Gerakan squad jump berfungsi di dalam melatih kekuatan otot tangan.
Benar
Salah
Gerakan push up sangatlah bermanfaat di dalam melatih kekuatan otot tangan.
Benar
Salah
Gerakan push up untuk murid laki-laki dan murid perempuan adalah sama.
Benar
Salah
Gerakan squad jump merupakan salah satu gerakan dalam kebugaran jasmani yang inti gerakannya adalah melakukan loncatan.
Benar
Salah
Daya tahan, kelincahan, kelenturan, kekuatan, keseimbangan merupakan unsur kebugaran jasmani
Benar
Salah
bola kasti merupakan olahraga permainan bola besar
Benar
Salah
Push up untuk melatih kekuatan otot kaki
Benar
Salah
Sepak bola merupakan olahraga permainan bola kecil
Benar
Salah
Kombinasi jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan aktivitas atletik
Benar
Salah
Bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola sesuai gambar dibawah adalah …
Kaki bagian dalam
Punggung kaki
Telapak kaki
Ujung kaki
Saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli, kita harus memperkirakan ayunan bola. Langkah tersebut dilakukan agar …
Bola tidak melambung terlalu tinggi
Pemukul tidak kesulitan saat memukul bola
Pemain lawan tidak dapat memperkirakan jatuhnya bola
Bola dapat dikontrol dengan baik oleh teman
Aditya mengoper bola basket dengan memantulkan kelantai diikuti gerakan melangkah. Gerakan yang dilakukan Aditya menunjukkan gerak dasar ...
Lokomotor dan manipulatif
Lokomotor dan nonlokomotor
Manipulatif dan lokomotor
Manipulatif dan nonlokomotor
Nina dan teman temannya bermain kasti. Nina melakukan kombinasi gerak dasar
Nonlokomotor dan manipulatif dalam menangkap bola. Gerakan yang dilakukan Nina adalah ...
Menangkap bola mendatar dan melangkah
Berjalan kedepan dan menangkap bola mendatar
Menekuk tangan dan menangkap bola melambung
Melangkah ke belakang dan menangkap bola melambung
Perhatikan gerakan berikut :
1. Mengayun lengan dan melempar bola
2. Mengayun lengan dan memukul bola
3. Melangkah dan menagkap bola
4. Jongkok dan menangkap bola
5. Berjalan dan melempar bola
Kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif ditunjukkan angka ...
1, 2 dan 4
1, 3 dan 5
2, 3 dan 4
3, 4 dan 5
Saat bermain rounders, Fahri melakukan gerakan mengayun lengan dan melempar bola atas. Gerakan yang dilakukan Fahri menunjukkan gerak dasar ...
Nonlokomotor dan manipulatif
Lokomotor dan manipulatif
Manipulatif dan lokomotor
Manipulatif dan nonlokomotor
Putri melakukan gerak mengayun bola. Gerakan ini dilakukan dengan ayunan lengan, menekuk lutut dan meliukkan badan. Dilihat dari sifatnya gerakan Puput termasuk kombinasi gerak ...
Lokomotor
Nonlokomotor
Manipulatif
Kombinasi
Kombinasi gerakan lokomotor dan manipulatif pada permainan kasti contohnya
adalah ...
Memukul bola
Berlari dan menangkap bola
Berlari ketiang hinggap
Melompat menghindari lemparan bola
Salah satu perbedaan permainan rounders dan kasti adalah ...
cara memukul bola
cara melempar bola
cara menagkap bola
cara menyentuhkan bola ke lawan
Latihan pada gambar dilakukan dengan gerakan . . .
Mengayun, meliuk dan mendarat
Bergantung, meliuk dan mendarat
Bergantung, menekuk dan mendarat
Bergantung, mengayun dan mendarat
Posisi awal saat melakukan kayang dari sikap berbaring adalah . . .
Kedua tangan lurus ke atas
Kedua tangan ditekuk di depan dada
Kedua tangan ditekuk dan telapak tangan diletakan di samping telinga
Kedua tangan lurus di samping badan dengan telapak tangan menempel di lantai
Gambar berikut ini menunjukkan kombinasi gerak ....
Melangkah, menolak, mengayun, mendarat dan keseimbangan
Melangkah, menolak, mendarat dan keseimbangan
Melangkah, menolak, mengayun dan mendarat
Melangkah, menolak dan mendarat
Gambar di bawah ini menunjukan gerak . . .
Roll depan
Headstand
Handstand
Roll Belakang
Gambar di bawah ini menunjukan gerak . . .
Melangkah, menolak, mengayun, mendarat dan keseimbangan
Kombinasi menolak, keseimbangan, bertumpu, dan mendarat.
Kombinasi menolak, keseimbangan, bertumpu, , dan mendarat.
Kombinasi menolak, keseimbangan, menggantung, bertumpu, mengayun, dan mendarat.
Salah satu kombinasi gerak senam lantai adalah bertumpu, berguling, dan
mendarat. Saat berguling lecutan kaki berguna untuk ....
menambah kekuatan tubuh
mempertahankan tubuh membulat
membantu tubuh berguling ke arah belakang
menjaga kelenturan tubuh
Dalam gerak guling ke depan terdapat kombinasi berguling dan tumpuan.
Tumpuan tubuh saat berguling, yaitu ....
kaki dan lutut
kedua tangan dan pundak
kepala dan kaki
kedua kaki dan kedua tangan
Untuk menjaga keseimbangan dalam kombinasi melangkah, menolak,
mendarat, dan keseimbangan dilakukan dengan cara ....
melompat tinggi
merentangkan kedua tangan ke samping
mendarat dengan kaki kiri
mendarat dengan kaki kanan
Faktor utama yang harus diperhatikan dalam senam irama adalah . .
kecepatan gerakan
kelentukan tubuh
keserasian gerak
keindahan
Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk . . .
menjaga kekompakan gerakan
menjaga keseimbangan badan
memperindah gerakan
melangkahkan kaki kiri ke depan menyesuaikan irama
Kombinasi gerak yang ditunjukkan gambar di atas adalah . . .
Kombinasi ayunan kaki ke samping dan dorongan lengan ke atas
Kombinasi ayunan kaki ke depan-belakang, meluruskan lengan dan siku ditekuk
Kombinasi ayunan kaki dan menarik lengan ke atas serta merentangkan lengan
Kombinasi ayunan kaki ke kanan ke kiri dan ayunan lengan ke depan kembali ke posisi semula
Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …
Keluwesan
Kelentukan
Kecepatan gerak
Ketepatan dengan irama
Gerakan yang pertama kali dilakukan pada awal renang adalah . . .
Gerak kaki
Gerak tubuh
Gerak meluncur
Gerak keseimbangan
Gerakan kaki saat renang gaya dada usahakan seperti gerakan kaki hewan . . .
Ikan
Paus
Ayam
Katak
Alat bantu saat pertama kali melakukan gerakan meluncur adalah . . .
Papan luncur
Pelampung
Lembing
Tangki
Gambar Di samping adalah gambar salah satu gerakan renang saat tubuh . . .
Melencur
Melayang
Terlentang
Tenggelam
Cara pengambilan nafas di permukaan air pada renang gaya dada adalah . . .
Mengambil nafas dari mulut
Masukan muka ke dalam air
Pandangan je arah bawah kolam
Membuang nafas melalui hidung
Tujuan melakukan gerak meluncur dalam renang gaya dada adalah . . .
Agar tidak tenggelam
Mengapung lebih lama
Agar air tidak masuk ke hidung
Memperoleh kecepatan awalan renang
Salah satu contoh hewan yang membawa penyakit adalah . . .
Ikan
Nyamuk
Kura-kura
trenggiling
Salah satu penyakit menular adalah . . .
Gigi berlubang
Influensa
Obesitas
Maag
Penyakit yang tidak disebabkan oleh kuman dan virus dan tidak ditularkan kepada yang lain disebut . . .
Penyakit corona
Penyakit menular
Penyakit tidak menular
Penyakit disebabkan virus
Salah satu penyakit yang tidak menular adalah . . .
Corona
Campak
Sariawan
Muntaber
Cara untuk melindungi kita dan orang sekitar dari penyakit adalah . . .
Berolah raga
Makanan sehat
Minum vitamin
Membersihkan lingkungan sekitar
Penyakit yang bisa terjadi akibat kebiasaan merokok adalah . . .
Flu
Diare
Demam
Jantung
Gerakan yang terlihat pada gambar adalah gerakan
menolak
menggantung
mengayun
mendarat
Gerakan yang terlihat pada gambar adalah gerakan
menolak
menggantung
mengayun
mendarat
