NEW
Font size
WorksheetsSoal Ulangan Harian PJOK Kelas 10
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Apa tujuan utama dari kebugaran jasmani?
Membentuk otot besar
Memiliki tubuh yang ideal
Meningkatkan daya tahan tubuh untuk aktivitas fisik
Mengurangi kecepatan tubuh
Latihan push-up bertujuan untuk melatih otot…
Lengan
Punggung
Perut
Kaki
Apa manfaat utama dari pemanasan sebelum olahraga?
Mengurangi risiko cedera
Meningkatkan kekuatan otot
Menghemat energi
Menurunkan berat badan
Stretching adalah jenis latihan yang bertujuan untuk…
Melatih kelincahan
Melatih kelenturan tubuh
Melatih daya tahan tubuh
Melatih kekuatan otot
Salah satu manfaat dari olahraga teratur adalah…
Menurunkan tekanan darah tinggi
Menambah berat badan
Mengurangi fleksibilitas tubuh
Menghilangkan kebutuhan untuk istirahat
Latihan yang bertujuan meningkatkan kelincahan adalah…
Lari zig-zag
Push-up
Sit-up
Peregangan otot
VO2 Max merupakan indikator yang menunjukkan…
Kecepatan lari
Daya tahan kardiovaskuler
Kekuatan otot tubuh
Keseimbangan tubuh
Manfaat dari pendinginan setelah olahraga adalah…
Meningkatkan denyut jantung
Menurunkan ketegangan otot
Mengurangi fleksibilitas tubuh
Menghabiskan energi tubuh
Salah satu jenis olahraga yang melatih daya tahan tubuh adalah…
Angkat beban
Bersepeda
Stretching
Push-up
Pola hidup sehat mencakup…
Tidur yang cukup dan konsumsi makanan bergizi
Berolahraga tanpa henti
Makan makanan berlemak setiap hari
Mengurangi aktivitas fisik
Dalam permainan sepak bola, jumlah pemain inti dalam satu tim adalah…
9 orang
10 orang
11 orang
12 orang
Teknik menggiring bola dalam sepak bola disebut…
Passing
Dribbling
Heading
Shooting
Apa yang dimaksud dengan smash dalam permainan bola voli?
Teknik melompat dan memukul bola dengan keras ke arah lawan
Teknik mengoper bola kepada teman
Teknik menerima serangan lawan
Teknik memulai permainan
Dalam bola basket, teknik chest pass dilakukan dengan…
Memantulkan bola ke lantai
Melempar bola dengan kedua tangan dari dada
Melempar bola dari atas kepala
Melempar bola menggunakan satu tangan
Istilah rebound dalam permainan bola basket berarti…
Melempar bola ke teman
Menangkap bola pantul setelah gagal masuk ring
Menggiring bola ke depan
Menahan serangan lawan
Teknik dasar dalam permainan bola voli untuk memulai permainan adalah…
Passing
Servis
Smash
Blocking
Apa tugas utama seorang libero dalam permainan bola voli?
Menjaga serangan lawan
Melakukan smash
Menjadi kapten tim
Melakukan servis pertama
Double dribble dalam permainan bola basket terjadi ketika…
Meggiring bola dengan kedua tangan
Menghentikan dribble lalu melanjutkan dribble lagi
Melempar bola keluar lapangan
Mengoper bola ke lawan
Apa tujuan dari teknik heading dalam sepak bola?
Mengontrol bola menggunakan kepala
Menjaga pertahanan
Mengoper bola ke teman
Meggiring bola ke depan
Passing atas dalam bola voli dilakukan dengan…
Telapak tangan
Ujung jari tangan
Bagian lengan bawah
Punggung tangan
Dalam lari jarak pendek, teknik start yang digunakan adalah…
Start jongkok
Start berdiri
Start melayang
Start melompat
Tujuan utama dari lari jarak pendek adalah…
Menghemat energi saat berlari
Mempertahankan kecepatan
Mencapai garis finish secepat mungkin
Menjaga stamina tubuh
Dalam lari estafet, tongkat yang digunakan disebut…
Baton
Palu
Stik
Lembing
Lompat jauh mengutamakan…
Keseimbangan tubuh
Tinggi lompatan
Jarak lompatan
Gaya yang indah
Dalam lompat tinggi gaya straddle, posisi tubuh saat melewati mistar adalah…
Melintang dengan kaki di atas
Jongkok di atas mistar
Terlentang di udara
Berdiri di atas mistar
Nomor lempar dalam cabang olahraga atletik meliputi…
Lempar cakram, lempar lembing, dan tolak peluru
Lempar cakram, lari cepat, dan lari estafet
Lempar lembing, lompat jauh, dan tolak peluru
Tolak peluru, lari jarak jauh, dan lompat tinggi
Start berdiri digunakan dalam cabang lari…
Jarak pendek
Estafet
Halang rintang
Jarak jauh
Teknik dasar dalam tolak peluru adalah…
Memegang peluru dengan ujung jari
Menahan peluru di leher
Melempar peluru ke depan dengan kecepatan penuh
Melontarkan peluru menggunakan kedua tangan
Apa tujuan utama dari teknik melayang dalam lompat jauh?
Menambah tinggi lompatan
Menambah keseimbangan di udara
Memastikan pendaratan sempurna
Menambah kecepatan lari
Nomor lari yang memerlukan kerjasama tim adalah…
Lari jarak pendek
Lari estafet
Lari jarak jauh
Lari halang rintang
