WorksheetsPAS PJOK 4 BDR 2024
Total questions: 50
Worksheet time: 4hrs 6mins
Name
Class
Date
1.
Gerak yang dapat dilakukan tanpa harus mempelajarinya disebut ....
a)
gerak dasar
b)
gerak lokomotor
c)
gerak nonlokomotor
d)
gerak manipulatif
2.
Gerak yang dilakukan dengan cara berpindah dari satu titik ke titik yang lain adalah ...
a)
gerak lokomotor
b)
gerak nonlokomotor
c)
gerak manipulatif
d)
gerak dasar
3.
Gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat adalah ...
a)
gerak lokomotor
b)
gerak nonlokomotor
c)
gerak manipulatif
d)
gerak dasar
4.
Contoh gerak lokomotor adalah…
a)
berjalan, berlari, melompat
b)
mengayun, menekuk, meliuk
c)
melempar, menangkap, menendang
d)
berlari, mengayun, melangkah
5.
Contoh gerak lokomotor, kecuali …
a)
berjalan, berlari, melompat
b)
mengayun, menekuk, meliuk
c)
melempar, menangkap, melompat
d)
berlari, melangkah, merayap
6.
Jalan dengan langkah panjang, kemudian lari secepat-cepatnya merupakan kombinasi gerak dasar ...
a)
jalan dan lari
b)
lari dan lompat
c)
lari dan lempar
d)
jalan, lari, lompat
7.
Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan lompat ke atas setinggi- tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...
a)
jalan dan lari
b)
lari dan lompat
c)
lari dan lempar
d)
jalan, lari dan lompat
8.
Lari secepat-cepatnya sambil membawa bola, pada batas tertentu lemparkan bola merupakan kombinasi gerak dasar ...
a)
jalan dan lari
b)
lari dan lompat
c)
lari dan lempar
d)
jalan, lari dan lompat
9.
Berjalan biasa, bila ada tanda lari secepatnya kemudian lompat di atas bak pasir merupakan kombinasi gerak dasar ...
a)
jalan dan lari
b)
lari dan lompat
c)
lari dan lempar
d)
jalan, lari dan lompat
10.
Jalan beberapa meter, kemudian lari dan berhenti lemparkan bola mengenai sasaran merupakan kombinasi gerak dasar ....
a)
jalan, lari dan lempar
b)
gerakan togok, lengan, bahu dan kaki
c)
lari dan lempar
d)
jalan, lari dan lompat
11.
Orang yang melakukan gerak lokomotor akan ...
a)
tetap di tempat
b)
berpindah
c)
diam
d)
bergerak
12.
Kebiasaan berlari pagi akan membuat tubuh terasa ...
a)
lelah
b)
sakit
c)
sehat
d)
berkeringat
13.
Pada saat melakukan gerak berjalan, pandangan kita melihat ke ...
a)
depan
b)
samping
c)
belakang
d)
jalan
14.
Salah satu variasi gerak berjalan dan berlari mengubah arah adalah ...
a)
berjalan ke belakang
b)
berjalan bersama
c)
berjalan dan berlari
d)
berlari zig-zag
15.
Pada saat bermain jala ikan, terdapat variasi berlari yaitu dengan lari ...
a)
lari berpasangan
b)
lari melewati rintangan
c)
lari panjang
d)
lari cepat
16.
Mengayun tangan untuk melakukan passing bawah dalam permainan bola voli merupakan gerak dasar ...
a)
lokomotor
b)
nonlokomotor
c)
langsung
d)
refleks
17.
Salah satu gerak dasar permainan bola voli adalah ...
a)
menendang
b)
passing
c)
menangkap
d)
menahan
18.
Di bawah ini yang merupakan gerakan dasar nonlokomotor dalam permainan kasti adalah ...
a)
menendang
b)
mengayun
c)
memukul
d)
menggiring
19.
Bergoyang dan berjalan di tempat merupakan gerakan ...
a)
nonlokomotor
b)
lokomotor
c)
manipulatif
d)
non manipulatif
20.
Latihan gerakan mengayunkan tangan pada pencak silat merupakan bentuk gerak ...
a)
refleks
b)
manipulatif
c)
nonlokomotor
d)
lokomotor
21.
Pada gerakan jalan di tempat posisi tangan di ....
a)
atas
b)
pinggang
c)
pantat
d)
paha
22.
Posisi kaki gerakan jalan di tempat adalah ...
a)
diayun
b)
diputar
c)
ditekuk
d)
digoyang
23.
Mengayunkan lengan ke depan dan belakang akan melatih otot ...
a)
bahu
b)
lengan
c)
dada
d)
pundak
24.
Gerakan variasi memutar otot pinggang dilakukan dengan posisi tangan …
a)
di pinggang
b)
diluruskan ke bawah
c)
diluruskan ke samping
d)
diluruskan ke atas
25.
Gerakan yang bukan untuk merilekskan otot leher adalah ....
a)
membunyikan sendi leher
b)
menahan leher di bahu beberapa detik
c)
membolak-balikkan kepala
d)
menganggukkan kepala
26.
Gerak manipulatif dalam permainan bola basket ialah ...
a)
menekuk kaki dan membungkuk
b)
berdiri dan berlari
c)
menggiring dan melempar
d)
mengayunkan lengan dan berdiri
27.
Variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola yaitu ...
a)
melangkah dan berlari
b)
meliukkan badan dan mengayun lengan
c)
berdiri dan menarik kaki
d)
menghentikan dan menendang bola
28.
Dalam permainan kasti, gerak manipulatif yang dilakukan adalah…
a)
berlari
b)
menengok
c)
mengayunkan
d)
menangkap bola
29.
Di bawah ini yang bukan merupakan alat dalam permainan kasti yaitu ...
a)
bola kasti
b)
tongkat pemukul
c)
tiang hinggap
d)
jaring
30.
Gerakan manipulatif permainan kasti yaitu ...
a)
menekuk
b)
meliuk
c)
mengayun
d)
memukul
31.
Berikut gerak manipulatif yang terdapat dalam sepak bola, kecuali ....
a)
memukul bola
b)
menghentikan bola
c)
menendang bola
d)
menangkap bola
32.
Gerak menangkap bola disebut dengan gerak....
a)
lokomotor
b)
nonlokomotor
c)
lokomotif
d)
manipulatif
33.
Di bawah ini yang bukan termasuk gerakan manipulatif ialah ...
a)
menendang
b)
menggiring bola
c)
melompat
d)
menghentikan bola
34.
Berikut ini variasi gerakan manipulatif, kecuali ...
a)
melangkah
b)
berlari
c)
melompat
d)
menendang
35.
Gerakan melempar bola setinggi dada disebut ...
a)
overhead pass
b)
chest pass
c)
hand pass
d)
bounce pass
36.
Menghentikan dan menendang bola dapat dilakukan secara kelompok dengan minimal ... orang.
a)
satu
b)
dua
c)
tiga
d)
empat
37.
Contoh gerak dasar manipulatif adalah...
a)
menghentikan bola
b)
lari
c)
jongkok
d)
melompat
38.
Gerak yang dilakukan dengan menggunakan objek disebut gerak ...
a)
manipulatif
b)
non manipulatif
c)
nonlokomotor
d)
lokomotor
39.
Pada permainan bulu tangkis gerak manipulatif yang tidak digunakan adalah ...
a)
memukul kok
b)
mengayunkan raket
c)
smash dengan raket
d)
memukul net
40.
Cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras disebut ...
a)
senam lantai
b)
senam kebugaran
c)
senam irama
d)
senam aerobik
41.
Salah satu fungsi senam lantai adalah ...
a)
melatih keseimbangan
b)
melatih kecerdasan
c)
melatih kecepatan
d)
pembentukan otot perut
42.
Organisasi yang menaungi olahraga senam lantai adalah
a)
PRSI
b)
PERSANI
c)
PERBASI
d)
PERTINA
43.
Latihan senam lantai menggunakan alat berupa ...
a)
tikar
b)
matras
c)
karpet
d)
tali
44.
Setelah melewati peti lompat, posisi - kaki saat mendarat adalah ...
a)
mengeper
b)
melayang
c)
dibuka lebar
d)
dirapatkan
45.
Guling lenting termasuk dalam contoh …
a)
senam lantai tanpa alat
b)
senam irama tanpa alat
c)
senam lantai dengan alat
d)
senam irama dengan alat
46.
Senam lantai disebut juga dengan istilah ...
a)
floor exercise
b)
bloor exercise
c)
dloor exercise
d)
gloor exercise
47.
Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan ...
a)
manfaat aktivitas lari pagi
b)
manfaat renang
c)
manfaat aktivitas senam lantai
d)
akibat senam lantai
48.
Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari dua bagian, yaitu ...
a)
gerakan irama dan gerakan tanpa irama
b)
gerakan tanpa alat dan gerakan dengan alat
c)
gerakan bebas dan gerakan wajib
d)
gerakan artistik dan gerakan irama Posisi
49.
keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpuanya merupakan jenis senam lantai ...
a)
guling ke depan
b)
guling ke belakang
c)
headstand
d)
handstand
50.
Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan, kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai ...
a)
guling ke depan
b)
guling ke belakang
c)
headstand
d)
handstand
100 %
