NEW
Font size
Worksheetsทายคำถาม หวาน มัน เค็ม
Total questions: 10
Worksheet time: 50secs
ภาพนี้เป็นการรับประทานอาหารแบบใด
2:1:1
3:1:1
2:2:2
การควบคุมอาหารต้องทำอย่างไร
กินข้าวเยอะๆ กับน้อยๆ
ลดอาหาร หวาน มัน เค็ม
ทานข้าวมื้อดึก
ลดการทานอาหารเค็มได้อย่างไร
ชิมก่อนปรุง
ทานอาหารหมักดอง
ทานอาหารแปรรูป
ลดการทานอาหารหวานได้อย่างไร
ทานกาแฟ 3 in 1
ดื่มนมเปรี้ยว
ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม
ลดการทานอาหารมันได้อย่างไร
ดื่มนมจืด
ใช้กะทิทางเลือกสุขภาพ
ทานของมันของทอด
การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรออกกี่วัน/สัปดาห์
1-2 วัน
2-3 วัน
3-5 วัน
เราควรรับประทานน้ำตาลไม่เกินกี่ช้อนชาต่อวัน
ไม่เกิน 5 ช้อนชา
ไม่เกิน 4 ช้อนชา
ไม่เกิน 6 ช้อนชา
หากอยากเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีความหวาน มัน เค็ม น้อยลง ควรเลือกเมนูอาหารกลุ่มไหนจะดีกว่า
เส้นหมี่น้ำลูกชิ้น, เต้าหู้นมสดฟรุตสลัด, ชานมไข่มุก
ข้าวมันไก่, ทับทิมกรอบ, ชานมไข่มุก
ข้าวกระเพราไก่, ขนมฝอยทอง, ชานมไข่มุก
โภชนาการ หมายถึงข้อใด?
Nutrition
Nutrient
ingredient
สารอาหารในข้อใด ให้พลังงานมากที่สุด
ไขมัน 2 กรัม
โปรตีน 2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม
