WorksheetsBrain Break
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
¿Cuántos minutos de siesta son ideales para mejorar la concentración sin sentirte atontado al despertar?
10-20 minutos
30-40 minutos
1 hora
2 hora
¿Qué porcentaje de nuestro cerebro sigue activo mientras dormimos?
10%
30%
80%
90%
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer una pausa productiva según los ciclos ultradianos?
Cada 25 minutos
Cada 90 minutos
Al mediodía
Solo cuando estas cansado
¿Qué técnica de respiración ayuda a calmar el sistema nervioso en menos de 2 minutos?
Respiración diafragmática
Hiperventilación
Contener el aliento por 10 segundos
Respirar rápido y profundo
¿De dónde proviene el concepto de mindfulness?
India
Japon
Tailandia
EEUU
¿Qué país tiene la siesta como parte oficial de su cultura laboral?
España
Italia
Mexico
Grecia
¿Cuál de estas actividades genera más dopamina en el cerebro?
Dormir
Escuchar musica
Comer algo rico
Todas las anteriores
¿Cuánto tiempo puede el cerebro concentrarse antes de necesitar una pausa?
10-20 minutos
40 minutos
90-120 minutos
2 horas
¿Qué efecto tiene escuchar música relajante mientras trabajas?
Mejora la concentración
Disminuye el estrés
Reduce la presión arterial
Todas las anteriores
¿Qué porcentaje de trabajadores en América Latina siente que no tiene suficiente tiempo para descansar?
25%
50%
75%
90%
¿Qué cultura creó el término power nap?
Japonesa
EEUU
Brain Break
China
¿Que animal duerme menos que un estudiante en finales?
Elefante
León
Delfin
Girafa
