wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Inzulin rezisztencia ismeretek

Total questions: 25

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Mi az inzulin rezisztencia?

a)

Az inzulin rezisztencia a sejtek inzulinra adott fokozott válasza.

b)

Az inzulin rezisztencia a sejtek inzulinra adott csökkent válasza.

c)

Az inzulin rezisztencia a hasnyálmirigy fokozott inzulintermelése.

d)

Az inzulin rezisztencia a vércukorszint emelkedésének következménye.

2.

Mik a leggyakoribb okai az inzulin rezisztenciának?

a)

Túlsúly, mozgáshiány, genetikai hajlam, helytelen táplálkozás, stressz.

b)

Alvászavarok

c)

Magas vérnyomás

d)

Cukorbetegség

3.

Hogyan befolyásolja a genetika az inzulin rezisztenciát?

a)

A genetika nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

b)

A genetika csak a cukorbetegség kialakulásában játszik szerepet.

c)

A genetika szerepet játszik az inzulin rezisztencia kialakulásában.

d)

Az inzulin rezisztencia kizárólag életmódbeli tényezők miatt alakul ki.

4.

Milyen életmódbeli tényezők járulnak hozzá az inzulin rezisztenciához?

a)

Alacsony stresszszint

b)

Mozgáshiány, helytelen táplálkozás, túlsúly, stressz, nem megfelelő alvás.

c)

Egészséges táplálkozás

d)

Rendszeres testmozgás

5.

Mik a legfőbb tünetei az inzulin rezisztenciának?

a)

Fáradtság, súlygyarapodás, fokozott éhségérzet, nehezen kezelhető vércukorszint, sötét foltok a bőrön.

b)

Sötét foltok a bőrön, de alacsony inzulinszint

c)

Csökkent éhségérzet és fogyás

d)

Fokozott fáradtság, de normális vércukorszint

6.

Milyen táplálkozási ajánlások segíthetnek az inzulin rezisztencia kezelésében?

a)

Csökkentett szénhidrátbevitel, rostban gazdag ételek, fehérjék és egészséges zsírok fogyasztása.

b)

Magas cukortartalmú ételek fogyasztása

c)

Zsírszegény diéta követése

d)

Csak gyümölcsök és zöldségek fogyasztása

7.

Milyen ételeket érdemes kerülni inzulin rezisztencia esetén?

a)

Friss gyümölcsök

b)

Kerülni érdemes a finomított szénhidrátokat, cukros ételeket, magas glikémiás indexű ételeket, feldolgozott ételeket és transzzsírokat.

c)

Teljes kiőrlésű gabonák

d)

Zöldségek és saláták

8.

Hogyan segíthet a rendszeres testmozgás az inzulin rezisztencia kezelésében?

a)

A rendszeres testmozgás csak a testsúly csökkentésében segít.

b)

A rendszeres testmozgás segít az inzulin rezisztencia kezelésében azáltal, hogy javítja a sejtek inzulinérzékenységét és csökkenti a vércukorszintet.

c)

A testmozgás nem befolyásolja az inzulinérzékenységet.

d)

A rendszeres testmozgás növeli a vércukorszintet.

9.

Milyen szerepe van a rostoknak az inzulin rezisztencia kezelésében?

a)

A rostok csökkentik a bélflóra sokféleségét.

b)

A rostok segítenek az inzulin rezisztencia kezelésében azáltal, hogy stabilizálják a vércukorszintet és javítják a bélflóra egészségét.

c)

A rostok növelik a vércukorszint ingadozását.

d)

A rostok nem befolyásolják az inzulin rezisztenciát.

10.

Milyen hatással van a stressz az inzulin rezisztenciára?

a)

Stress improves insulin sensitivity.

b)

A stress increases insulin resistance.

c)

A stress decreases insulin resistance.

d)

Stress has no effect on insulin resistance.

11.

Milyen vitaminok és ásványi anyagok segíthetnek az inzulin rezisztencia kezelésében?

a)

vas

b)

Króm, magnézium, D-vitamin, B-vitaminok, omega-3 zsírsavak.

c)

C-vitamin

d)

kalcium

12.

Milyen hosszú távú következményei lehetnek az inzulin rezisztenciának?

a)

Nincs hatása az egészségre

b)

Hosszú távú következmények: 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, elhízás, metabolikus szindróma.

c)

Csak a vércukorszint emelkedését okozza

d)

Csak rövid távú hatások

13.

Hogyan lehet megelőzni az inzulin rezisztenciát?

a)

Rendszeres testmozgás, kiegyensúlyozott étrend, megfelelő testsúly, stresszkezelés és elegendő alvás.

b)

Stressz elkerülése nélkül alvás

c)

Magas cukortartalmú étrend

d)

Folyamatos ülőmunka

14.

Milyen hatással van a rendszeres alvás az inzulin rezisztenciára?

a)

A rendszeres alvás javítja az inzulinérzékenységet.

b)

A rendszeres alvás nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

c)

A rendszeres alvás csak a testsúlyra van hatással.

d)

A rendszeres alvás növeli az inzulin rezisztenciát.

15.

Milyen szerepet játszik a testtömeg az inzulin rezisztencia kialakulásában?

a)

A normál testtömeg csökkenti az inzulin rezisztencia kockázatát.

b)

A testtömeg csak a cukorbetegség kialakulásában játszik szerepet.

c)

A túlsúly növeli az inzulin rezisztencia kockázatát.

d)

A testtömeg nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

16.

Milyen hatással van a cukorbevitel az inzulin rezisztenciára?

a)

A cukorbevitel nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

b)

A cukorbevitel csak a testsúlyra van hatással.

c)

A magas cukorbevitel csökkenti az inzulin rezisztenciát.

d)

A magas cukorbevitel növeli az inzulin rezisztenciát.

17.

Milyen hatással van a rendszeres testmozgás az inzulin rezisztenciára?

a)

A rendszeres testmozgás csökkenti az inzulin rezisztenciát.

b)

A rendszeres testmozgás nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

c)

A rendszeres testmozgás csak a testsúlyra van hatással.

d)

A rendszeres testmozgás növeli az inzulin rezisztenciát.

18.

Milyen szerepet játszik a táplálkozás az inzulin rezisztencia megelőzésében?

a)

A táplálkozás nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

b)

A helyes táplálkozás segíthet megelőzni az inzulin rezisztenciát.

c)

A táplálkozás csak a cukorbetegség kialakulásában játszik szerepet.

d)

A táplálkozás csak a testsúlyra van hatással.

19.

Milyen hatással van a hormonális egyensúly az inzulin rezisztenciára?

a)

A hormonális egyensúly javítja az inzulinérzékenységet.

b)

A hormonális egyensúly csak a testsúlyra van hatással.

c)

A hormonális egyensúly nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

d)

A hormonális egyensúly zavarai növelhetik az inzulin rezisztenciát.

20.

Milyen hatással van a rendszeres vízfogyasztás az inzulin rezisztenciára?

a)

A vízfogyasztás növeli az inzulin rezisztenciát.

b)

A vízfogyasztás csak a testsúlyra van hatással.

c)

A rendszeres vízfogyasztás segíthet csökkenteni az inzulin rezisztenciát azáltal, hogy javítja a sejtek hidratáltságát.

d)

A rendszeres vízfogyasztás nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

21.

Milyen hatással van a koffeinbevitel az inzulin rezisztenciára?

a)

A koffeinbevitel csak a vérnyomásra van hatással.

b)

A koffeinbevitel növeli az inzulin rezisztenciát.

c)

A koffeinbevitel csökkenti az inzulin rezisztenciát.

d)

A koffeinbevitel nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

22.

Milyen szerepet játszik a stresszkezelés az inzulin rezisztencia kezelésében?

a)

A stresszkezelés nem befolyásolja az inzulin rezisztenciát.

b)

A stresszkezelés segíthet csökkenteni az inzulin rezisztenciát azáltal, hogy javítja a hormonális egyensúlyt.

c)

A stresszkezelés növeli az inzulin rezistenciát.

d)

A stresszkezelés csak a mentális egészségre van hatással.

23.

Jelöld be a cukorbetegek álltal is fogyasztható ételeket.

a)

b)

c)

d)

e)

24.

A szinhidrát felszívódásának gyorsaságát fejezi ki a:

(a)  

25.

Válaszd ki a magas fehérjetartalmú nyersanyagokat:

a)

b)

c)

d)