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WorksheetsNutrición y hábitos saludables
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Las vitaminas se dividen en....
HIDROSOLUBLES Y LIPOSOLUBLES
SATURADAS E INSATURADAS
A y B
PROTEICAS Y ADIPOSAS
Los granos enteros pertenecen al grupo de.....
PROTEÍNAS
GRASAS
VITAMINAS
CARBOHIDRATOS
El consumo de fibra ayuda a bajar el colesterol
VERDADERO
FALSO
Las PROTEÍNAS están formadas por.....
VITAMINAS
CARNE Y CEREALES
AGUA Y MINERALES
AMINOÁCIDOS
Las fuentes más saludables de carbohidratos son los alimentos sin procesar (como frutas, verduras, cereales, legumbres)
VERDADERO
FALSO
Cuales de estos alimentos pertenecen al grupo de CARBOHIDRATOS
PESCADO
HELADO
HUEVOS
PAPA
MANTECA
La vitamina D colabora en la formación y el mantenimiento óseo y dental
VERDADERO
FALSO
En 30 min te toca entrenar, no llegaste a comer nada y tenés apetito ¿qué opción te parece la mejor?
Frutos secos
Fruta fresca
Frutas deshidratadas (pasas de uva, bananas)
Batido de prote
B y C
La hidratación es un factor clave!
Y las bebidas de rehidratación industriales son tu mejor opción para rehidratarte durante y después de entrenar!
Verdadero
Falso
¿Te parece importante hacer una comida rica en proteínas después de entrenar?
Si, pero se necesita de otros nutrientes más como hidratos de carbono
Solo si haces musculación y querés ganar masa muscular
Si, y tiene que ser sí o sí antes de las 2 hs post entrenamiento
Si, la mejor opción es un batido
