Free Printable SAS PJOK kelas 6

1.

Berapa jumlah orang dalam satu tim lari estafet?

a)

4 orang

b)

10 orang

c)

6 orang

d)

2 orang

2.

Bagaimana cara memberikan stafet ke pelari berikutnya?

a)

Melemparkan tongkat stafet ke pelari berikutnya

b)

Menyimpan tongkat stafet untuk diri sendiri

c)

Menyembunyikan tongkat stafet di tempat lain

d)

Menyuruh pelari berikutnya untuk mengambil tongkat stafet sendiri

3.

Apa yang harus diperhatikan dalam teknik lari estafet?

a)

Memasang rintangan di lintasan

b)

Menggunakan sepatu yang tidak nyaman

c)

Tidak berkomunikasi dengan pelari lain

d)

Pergantian tongkat, koordinasi antar pelari, dan strategi penukaran posisi

4.

Bagaimana cara mempersiapkan diri sebelum lari estafet?

a)

Tidak perlu mempersiapkan diri, langsung lari saja

b)

Pemanasan, latihan lari cepat, dan penguatan otot

c)

Minum kopi, makan berat, dan tidur sebentar

d)

Berdiri diam-diam, berbicara dengan teman, dan bermain ponsel

5.

Apa yang harus dilakukan jika terjadi kesalahan saat lari estafet?

a)

Melempar tongkat ke arah rekan tim yang sedang lari

b)

Meneruskan lari tanpa memberikan tongkat kepada rekan tim

c)

Berhenti dan menunggu hingga tim lain selesai lari

d)

Memberikan tongkat kepada rekan timnya dan melanjutkan lari

6.

Bagaimana cara melatih teknik lari estafet dengan baik?

a)

Mengikuti kelas memasak

b)

Melakukan latihan koordinasi, penguatan otot, dan memperhatikan teknik tukar baton.

c)

Bermain game online

d)

Tidur sepanjang hari

7.

Lompat jauh termasuk cabang olahraga ....

a)

atletik

b)

permainan

c)

kebugaran

d)

beladiri

8.

Pelari ketiga dalam lari estafet menggunakan start ....

a)

jongkok

b)

melayang

c)

berdiri

d)

bebas

9.

Nomer lari estafet yang sering dilombakan adalah ...

a)

4 x 50 m dan 4 x 200 m

b)

4 x 100 m dan 4 x 400 m

c)

4 x 150 m dan 4 x 600 m

d)

4 x 200 m dan 4 x 800 m

10.

Gambar di bawah ini merupakan gerakan pelari jarak pendek saat melakukan start, setelah mendengar aba - aba ....

a)

siap

b)

mulai

c)

ya

d)

bersedia

11.

Menerima tongkat estafet non visuai untuk nomer ...

a)

4 x 100 m

b)

4 x 400 m

c)

4 x 500 m

d)

4 x 800 m

12.

Satu - satunya pelari estafet yng menggunakan start jongkok adalah pelari ke ....

a)

pertama

b)

ke dua

c)

ke tiga

d)

ke empat

13.

Seorang pelari jarak pendek meletakkan ke dua kaki dan ke dua tangan di belakang garis start setelah mendengar aba - aba ...

a)

siap

b)

bersedia

c)

mulai

d)

ya

14.

gambar tersebut adalah contoh atletik dalam lomba

a)

lari jarak jauh

b)

lompat jauh

c)

lari estafet

d)

lompat tinggi galah

15.

Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakan ….

a)

berjingkat

b)

melangkah

c)

melompat

d)

a,b, c benar

16.

Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lompat jangkit berikut ini, kecuali ....

a)

berjingkat

b)

melangkah

c)

melompat

d)

kuda-kuda

17.

Ada tiga tipe pelompat dalam lompat jangkit, kecuali ....

a)

pelompat datar

b)

pelompat terjal

c)

pelompat alamiah

d)

pelompat buatan

18.

Lari sambung sering disebut ....

a)

lari zig-zag

b)

lari maraton

c)

lari estafet

d)

lari sprint

19.

Lompat jangkit adalah meruapakan salah satu cabang nomor.......... dalam atletik

a)

lari

b)

lompat

c)

lempar

d)

menendang

20.

Nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan menjadi satu kesatuan...

a)

Lompat jangkit

b)

Lompat jongkok

c)

Lompat tinggi

d)

Lompat galah

e)

Lompat jauh

21.

Lompat jangkit merupakan nomor lapangan pada cabang olahraga atletik dimana pelaksanaanya hampir sama dengan lompat jauh akan tetapi pada lompat jangkit harus melakukan langkah jingkat ketika menumpu pada papan tumpuan kemudian dilanjutkan lompatan. Teknik lompat jangkit terdiri dari awalan dengan berlari, tumpuan dengan jingkat dilanjutkan melangkah dan lompat, posisi di udara, dan pendaratan. Tumpuan yang sah pada lompat jangkit adalah …

a)

Menumpu dengan kaki terkuat dan tidak melebihi papan tumpu

b)

Menumpu dengan kaki terkuat dan melebihi papan tumpu

c)

Menumpu dengan kaki terlemah dan melebihi papan tumpu

d)

Menumpu dengan kedua kaki di papan tumpu

e)

Menumpu dengan kedua kaki di luar papan tumpu

22.

Lompat jangkit merupakan nomor lapangan pada cabang olahraga atletik dimana pelaksanaanya hampir sama dengan lompat jauh akan tetapi pada lompat jangkit harus melakukan langkah jingkat ketika menumpu pada papan tumpuan kemudian dilanjutkan lompatan. Teknik lompat jangkit terdiri dari awalan dengan berlari, tumpuan dengan jingkat dilanjutkan melangkah dan lompat, posisi di udara, dan pendaratan. Pendaratan lompat jangkit yang sah adalah …

a)

Melakukan pendaratan dengan kedua kaki dengan posisi berdiri

b)

Melakukan pendaratan dengan kedua kaki dengan posisi jongkok

c)

Melakukan pendaratan dengan kedua kaki dengan posisi tubuh terlentang

d)

Melakukan pendaratan dengan satu kaki dengan posisi berdiri

e)

Melakukan pendaratan dengan satu kaki dengan posisi jongkok

23.

tahapan lompat jangkit pada saat papan tumpu pertama sampai papan tumpu kedua merupakan lompatan kedua dengan menggunakan kaki yang sama seperti lompatan pertama adalah tahap

a)

approach

b)

Landing

c)

step

d)

Hop

e)

jump

24.

Gerakan saat melayang diudara pada lompat jangkit mirip gerakan melayang pada lompat jauh, yang merupakan gaya melayang lompat jangkit adalah

a)

Walking in the air & Schnepper

b)

gaya tuck & gaya straddle

c)

Schnepper & gaya tuck

d)

gaya flop & gaya straddle

25.

Cara mendarat pada lompat jangkit sama dengan teknik pendaratan lompat jauh yaitu mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan, dengan posisi badan

a)

menyerong ke samping

b)

jongkok condong belakang

c)

berdiri condong depan

d)

jongkok hadap ke depan

e)

terlentang tangan ke depan

26.

Elemen utama yang membedakan lompat jangkit dengan lompat jauh adalah pada teknik lompatan berturut-turut yaitu ....

a)

Jingkat, langkah , lompat

b)

Langkah, jingkat, lompat

c)

Jingkat, lompat, langkah

d)

Langkah, lompat, jingkat

e)

Lompat, Jingkat, langkah

27.

Berikut ini hal-hal yang harus dihindari dalam lompat jangkit, kecuali ....

a)

Mendarat dengan tumit

b)

Badan condong terlalu jauh ke depan

c)

Mendarat dengan seluruh telapak kaki

d)

Mendarat dengan kaki lurus

e)

Gerakan tidak seimbang

28.

Pengertian lari estafet yang benar adalah....

a)

lari cepat dengan jarak terjauh

b)

lari cepat dengan membawa tongkat

c)

lari cepat dengan melompati gawang

d)

lari cepat dengan melempar tongkat

29.

Berapa jumlah atlit satu tim dalam perlombaan lari estafet

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

30.

Berikut ini hal-hal yang harus dihindari dalam lompat jangkit, kecuali ....

a)

Mendarat dengan tumit

b)

Badan condong terlalu jauh ke depan

c)

Mendarat dengan seluruh telapak kaki

d)

Mendarat dengan kaki lurus

e)

Gerakan tidak seimbang

SAS PJOK kelas 6

Total questions: 30

Worksheet time: 42mins

Similar Resources on Wayground