wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjpk

Total questions: 156

Worksheet time: 3hrs 21mins

Name
Class
Date
1.

Permainan sepak takraw dikenali sebagai sepak raga bulatan.

a)

Ya

b)

Tidak

2.

Permainan dimulakan dengan bola diservis oleh tekong ke dalam petak gelanggang lawan.

a)

Ya

b)

Tidak

3.

Servis sepak sila menggunakan bahagian kekura kaki.

a)

Ya

b)

Tidak

4.

Pemain boleh menerima servis menggunakan bahagian kaki dan kepala sahaja.

a)

Ya

b)

Tidak

5.

Sepak sila digunakan untuk menimang dan mengumpan bola.

a)

Ya

b)

Tidak

6.

Berikut merupakan teknik melibas yang boleh dilakukan dalam permainan sepak takraw, kecuali

a)

libas sisi

b)

libas gunting

c)

libas depan

d)

libas menapak

7.

___________ ialah otot utama yang terlibat ketika menanduk.

a)

Deltoid

b)

Sternocleidomastoid

c)

Hamstrings

d)

Gastrocnemius

8.

Pernyataan yang manakah tidak benar tentang mengadang dalam permainan sepak takraw?

a)

Pemain tidak dibenarkan menngunakan tangan.

b)

Adangan boleh dilakukan menggunakan kaki atau badan.

c)

Perlu melonjak setinggi mungkin untuk melakukan adangan

d)

Andangan digunakan sebagai strategi menyerang dalam permainan bola sepak.

9.

Berikut merupakan aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan dalam permainan sepak takraw, kecuali

a)

Senaman pemanasan dan penyejukan badan tidak perlu dilakukan.

b)

Memastikan keadaan gelanggang sepak takraw rata, tidak licin dan selamat.

c)

Menanggalkan semua barang perhiasan, barang kemas dan jam sebelum bermain.

d)

Memakai pakaian sukan yang sesuai bagi memudahkan pergerakan dan mengelakkan kecederaan.

10.

Nyatakan kemahiran yang terdapat dalam permainan sepak takraw berdasarkan gambar

a)

Kemahiran bertahan

b)

Kemahiran mengumpan

c)

Kemahiran menimang

d)

Kemahiran menyerang

11.

1. Berapakah jumlah pemain yang diperlukan semasa permainan bola baling berlangsung ?

a)

Enam (6)

b)

Tujuh (7)

c)

Lapan (8)

d)

Sembilan (9)

12.

2. Untuk separuh masa pertama, berapakah masa permainan yang diperlukan untuk permainan bola baling berlangsung ?

a)

Sepuluh minit (10)

b)

Dua puluh minit (20)

c)

Tiga puluh minit (30)

d)

Empat puluh minit (40)

13.

3. Berapakah jumlah langkah yang dibenarkan untuk seseorang pemain tersebut bergerak sebelum atau selepas melantunkan bola ?

a)

Tiga (3) langkah

b)

Empat (4) langkah

c)

Lima (5) langkah

d)

Enam (6) langkah

14.

4. Sekiranya seseorang pemain tersebut tidak bergerak, berapakah jumlah masa yang dibenarkan untuk memegang bola ?

a)

Enam (6) saat

b)

Lima (5) saat

c)

Empat (4) saat

d)

Tiga (3) saat

15.

5. "Satu pemain berada di tengah-tengah pertahanan pasukan saingan untuk mewujudkan ruang supaya pemain dalam pasukan yang sama dapat melancarkan bola ke gawang pasukan lawan dengan mudah ."


Berdasarkan pernyataan di atas, ia merujuk kepada pemain ?

a)

Pivot

b)

Pemain sayap

c)

Pemain penyerang

d)

Penjaga gawang

16.

7. Berapakah jumlah kemahiran asas yang harus dikuasai oleh seseorang pemain bola baling ?

a)

Lapan (8)

b)

Tujuh (7)

c)

Enam (6)

d)

Lima (5)

17.

8. Balingan permulaan yang menandakan bermulanya permainan bola baling akan dilaksanakan di ...

a)

hadapan gawang

b)

tempat duduk pemain

c)

tepi

d)

tengah

18.

Kita boleh membeli ubat di .......

a)

sekolah.

b)

kedai runcit.

c)

farmasi.

d)

sekolah.

19.

Apakah kesan alkohol terhadap fizikal manusia dalam jangka masa panjang?

a)

Kebersihan diri terabai.

b)

Mengalami muntah yang berterusan

c)

Bertengkar dan merosakkan barang-barang

d)

Menyebabkan penyakit kronik seperti sakit jantung.

20.

Apakah yang dimaksudkan dengan keselamatan makanan

a)

Makanan yang dibungkus secara menarik dan rapi

b)

Mencapai standard penjualan

c)

Bersih daripada kuman berbahaya, racun dan najis

d)

Makanan yang membantu dalam perkembangan fizikal manusia

21.

Bagaimanakah cara mencegah penyakit tidak berjangkit.

a)

Memakan makanan ringan

b)

Bersenam setiap pagi

c)

Tidak menguruskan stres

d)

Tidak melakukan pemeriksaan kesihatan

22.

Keselamatan makanan bermaksud __________

a)

makanan yang bersih dan bebas daripada bahan yang boleh

mengancam kesihatan seperti kuman dan racun

b)

makanan yang tercemar dengan bakteria

c)

makanan yang boleh mengakibatkan keracunan makanan

23.

Pemakanan sihat ialah __________

a)

proses pengambilan makanan yang tidak berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.

b)

proses pengambilan makanan yang berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.

c)

makanan yang berminyak, berkalori tinggi serta berlemak.

24.

Panduan Memilih Makanan atau Minuman selamat

a)

Melihat keadaan luar bungkusan

b)

Tempat penyimpanan yang sesuai

c)

Gunakan deria

d)

Baca tarikh luput

e)

Logo halal

25.

Kementerian Kesihatan Malaysia telah menetapkan lima proses dalam pengendalian makanan bagi memastikan makanan yang selamat iaitu:

a)

menyedia-memilih-menyimpan-memasak-menghidang

b)

memilih-menyedia-memasak-menghidang-menyimpan

c)

memilih-menyimpan-menyedia-memasak-menghidang

d)

memilih-menyedia-menyimpan-memasak-menghidang

26.

Langkah-langkah yang perlu dilakukan jika anda telah membeli barangan yang rosak atau telah luput tarikh.

a)

Membiarkan sahaja barangan yang rosak atau telah luput tarikh.

b)

Memarahi penjual barangan tersebut

c)

Memulangkan semula barangan yang telah rosak atau telah lupus tarikh

27.

Cara penyimpanan makanan dan minuman yang sihat

a)

Simpan makanan yang mudah rosak di dalam peti sejuk.

b)

Pastikan makanan mentah tidak diletak dan dibiarkan di atas lantai.

c)

Pastikan menyimpan makanan dan minuman pada suhu di bawah 4 ̊C jika telah dibuka.

d)

Pastikan makanan yang telah dimasak tidak terdedah melebihi empat jam pada suhu bilik.

28.

Kemahiran dalam permainan ragbi sentuh melibatkan kemahiran seperti

a)

menendang bola

b)

menghantar bola

c)

mengacah

d)

try

29.

Saiz bola baling kategori perempuan bawah 18 tahun mengikut Majlis Sukan Sekolah Malaysia (MSSM) adalah

a)

saiz 1

b)

saiz 2

c)

saiz 3

d)

saiz 4

30.

Saiz bola baling kategori lelaki bawah 18 tahun mengikut Majlis Sukan Sekolah Malaysia (MSSM) adalah

a)

saiz 2

b)

saiz 3

c)

saiz 4

d)

saiz 5

31.

Apakah maksud penyakit berjangkit?

a)

Penyakit yang tiada penawar

b)

Penyakit yang mudah berjangkit kepada haiwan

c)

Penyakit yang mudah merebak kepada manusia

d)

Penyakit yang tidak merebak kepada individu lain

32.

Yang manakah antara berikut contoh penyakit berjangkit?

a)

Diabetes

b)

COVID-19

c)

Selesema

d)

Hipertensi

33.

Antara yang berikut, yang manakah gejala bagi penyakit kardiovaskular?

a)

Cepat letih

b)

Kerap membuang air kecil

c)

Sakit kepala

d)

Mudah berpeluh dengan banyak

34.

Bagaimanakah seseorang dapat mencegah daripada penyakit tidak berjangkit, seperti hipertensi dan respiratori kronik?

a)

Tidak merokok

b)

Mengamalkan pemakanan seimbang

c)

Elakkan stres

d)

Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali sehari

35.

Mengapakan ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun?

a)

Meningkatkan kemahiran murid

b)

Mencungkil bakat murid

c)

Memantau tahap kecergasan murid

d)

Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan

36.

Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….

a)

Push up

b)

Sprint

c)

Sit up

d)

Naik turun tangga

e)

Pull up

37.

Lumba jalan kaki merupakan acara kategori

a)

jarak jauh

b)

jarak dekat

38.

Jarak yang dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki ialah

a)

3 kilometer

b)

5 kilometer

c)

9 kilometer

d)

15 kilometer

39.

Acara lumba jalan kaki turut dipertandingkan pada peringkat Sukan SEA.

a)

Betul

b)

Salah

40.

Apakah yang menyebabkan penyertaan dalam acara lumba jalan kaki terbatal?

a)

kaki yang berada di hadapan sentiasa lurus dari mula mencecah trek sehinggalah ke akhir perlakuan pergerakan

b)

peserta memandang ke hadapan pada aras mata, kepala tegak,siku fleksi dan kepada relaks.

c)

kaki peserta tidak mencecah trek atau berada dalam keadaan "terapung" semasa pertandingan.

d)

tangan dan bahu bergerak serentak dengan pergerakan kaki dan pinggul.

41.

Apakah maksud trek?

a)

garisan penamat

b)

garisan permulaan

c)

lorong untuk berlumba

d)

selekoh jalan

42.

Berapa orangkah hakim untuk pertandingan Lumba Jalan Kaki?

a)

3

b)

6

c)

9

d)

12

43.

Berapa kali amaran akan diberikan sebelum penyertaan peserta dibatalkan?

a)

3

b)

2

c)

1

d)

4

44.

Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.

a)

Kekuatan otot

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Daya tahan kardiovaskular

45.

Komponen ______________ berlandaskan kesihatan ialah daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan dan komposisi tubuh badan.

a)

Kecergasan fizikal

b)

Kecergasan mental

c)

Kekuatan rohani

d)

Ketahanan emosi

46.

6. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

a)

Tekan tubi

b)

Bangkit tubi

c)

Ayun tangan

d)

Jangkauan melunjur

47.

Untuk menghitung Kadar Nadi Maksimum (KNM) adalah ....

a)

190 - Usia

b)

200 - Usia

c)

210 - Usia

d)

220 - Usia

e)

230 - Usia

48.

Tarikan seksual terhadap pasangan yang berlainan jantina ialah

a)

Heteroseksual

b)

Biseksual

c)

Homoseksual

d)

Homosapiens

49.

Homoseksual merupakan

a)

tarikan seksual lelaki terhadap wanita

b)

tarikan seksual wanita terhadap lelaki

c)

tarikan seksual individu terhadap lelaki dan perempuan

d)

tarikan seksual terhadap jantina yang sama

50.

3 teknik jaringan yang manakah digunakan untuk menjaringkan gol?

a)

Jaringan Atas Kepala

b)

Jaraingan Atas Bahu

c)

Jaringan Lantun

d)

Jaringan Junam

51.

antara berikut, kemahiran membaling bola pada aras dan arah manakah yang betul?

a)

balingan atas bahu

b)

balingan atas kepala

c)

balingan melantun bola

d)

balingan paras pinggang

52.

Berapakah jumlah pemain sepak takraw dalam kumpulan?

a)

4

b)

2

c)

7

d)

3

53.

Permainan sepak takraw merukan permainan dalam kategori?

a)

Serangan

b)

Jaring

c)

Memadang

d)

Gelanggang

54.

Berikut merupakan kemahiran dalam permainan sepak takraw, kecuali?

a)

Servis ,menerima servis dan mengumpan

b)

melibas dan menanduk

c)

menimang dan mengadang

d)

smesy dan menanduk

55.

Hantaran atau sepakan permulaan dalam permainan sepak takraw dikenali sebagai?

a)

Mengumpan

b)

Servis

c)

Menanduk

d)

Melibas

56.

Ukuran jejari bulatan sevis sepak takraw ialah?

a)

0.3 m

b)

4.2 m

c)

0.6 m

d)

3.0 m

57.

Terdapat 2 jenis servis dalam permainan sepak takraw iaitu?

a)

servis sepak sila dan servis sepak kuda

b)

Servis sila dan servis tinggi

c)

Servis sepak kuda dan servis bawah lutut

58.

Terdapat tiga kemahiran menerima servis, iaitu menerima servis menggunakan bahagian.....

a)

Lutut

b)

Paha

c)

Kaki

d)

Kepala

59.

Kemahiran menimang bola digunakan apabila pemain menerima servis yang dilakukan oleh tekong kumpulan penyerang. Kemahiran ini boleh dilakukan dengan menggunakan kaki, peha atau kepala.


Kenyataan di atas betul atau salah?

a)

Betul

b)

Salah

60.

Kemahiran asas sepak takraw meliputi ....

a)

Menanduk

b)

Menimang

c)

Mengadang

d)

Merejam

61.

Sentuhan bola tidak boleh melebihi ______ kali bagi setiap pasukan dalam relay permainan sepak takraw.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

62.

Berapakah berat sebiji bola takraw ?

a)

100 -120 gram

b)

130 - 140 gram

c)

150 - 160 gram

d)

170 - 190 gram

63.

2 jenis bola sepak takraw yang sering digunakan ialah.......

a)

Bola plastik dan rotan

b)

Bola sintetik dan getah

c)

Bola sintetik dan rotan

d)

Bola rotan dan getah

64.

Berapakah berat sebiji bola takraw ?

a)

100 -120 gram

b)

130 - 140 gram

c)

150 - 160 gram

d)

170 - 190 gram

65.

Kita tidak boleh menggunakan bahagian badan berikut dalam permainan sepak takraw.

a)

kaki

b)

lutut

c)

lengan

d)

belakang badan

66.

Kumpulan yang mengumpulkan ___________ mata terawal dikiran sebagai pemenang .

a)

21

b)

25

c)

15

d)

18

67.

NAMAKAN 2 JENIS SERVIS DALAM PERMAINAN SEPAK TAKRAW

a)

SERVIS SEPAK KURA

b)

SERVIS SEPAK SILA

c)

SERVIS SEPAK KUDA

d)

SERVIS SEPAK KAKI

68.

Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan permainan Ragbi Sentuh?

a)

7

b)

6

c)

5

d)

4

69.

Apakah maksud Bounce Try?

a)

Sisi badan dijatuhkan bersama bola dan touch down ke kawasan in-goal

b)

Melompat ke hadapan bersama bola dan touch down dalam kawasan in-goal

c)

Membawa bola ke kawasan score line dengan membengkokkan lutut dan merendahkan badan.

d)

Gunakan kedua-dua tangan bagi menyentuh bola ke kawasan in-goal

70.

Apakah maksud Dive?

a)

Melompat ke hadapan bersama bola dan touch down dalam kawasan in-goal

b)

Membawa bola ke kawasan score line dengan membengkokkan lutut dan merendahkan badan

c)

Sisi badan dijatuhkan bersama boal dan touch down ke kawasan in-goal

d)

Gunakan kedua-dua tangan bagi menyentuh bola ke kawasan in-goal

71.

Ragbi sentuh melibatkan kemahiran

a)

menghantar, menangkap, berlari, mengacah, try

b)

menghambur, melombol

c)

kemahiran menghantar, menangkap, mengelecek, mengadang, mengacah dan menjaga gawang.

d)

kemahiran servis dan menerima servis, menimang, mengumpan, melibas, menanduk dan mengadang.

72.

Dalam permainan ragbi sentuh, berapa kalikah pasukan menyerang disentuh sebelum bola bertukar ke tangan pasukan bertahan ?

a)

2 kali

b)

3 kali

c)

4 kali

d)

5 kali

73.

Berapakah panjang gelanggang ragbi sentuh ?

a)

30 meter

b)

50 meter

c)

70 meter

d)

100 meter

74.

Berikut merupakan kemahiran hantaran dalam permainan ragbi sentuh kecuali ?

a)

Hantaran ke arah sisi kanan

b)

Hantaran ke arah sisi kiri

c)

Hantaran ke arah depan

d)

Hantaran ke arah belakang

75.

Try ialah lakuan dalam permainan ragbi untuk mendapatkan mata. Gambar di bawah menunjukkan cara melakukan try kecuali ?

a)
b)
c)
d)
76.

ANTARA YANG BERIKUT YANG MANAKAH BUKAN TEKNIK HANTARAN DALAM BOLA BALING?

a)

HANTARAN ATAS BAHU

b)

HANTARAN LANTUNAN

c)

HANTARAN LINTANG

d)

HANTARAN SISI

77.

HANTARAN INI MENGGUNAKAN SEBELAH TANGAN DOMINAN UNTUK MEMBUAT BALINGAN DAN SESUAI UNTUK HANTARAN JARAK DEKAT. JENIS HANTARAN YANG DIMAKSUDKAN ADALAH

a)

HANTARAN ATAS BAHU

b)

HANTARAN LANTUNAN

c)

HANTARAN SISI

d)

HANTARAN BAWAH LENGAN

78.

HANTARAN INI DILAKUKAN SECARA MENYISI KE SASARAN DAN MENGGUNAKAN SEBELAH TANGAN DOMINAN UNTUK JARAK DEKAT.. JENIS HANTARAN YANG DIMAKSUDKAN ADALAH

a)

HANTARAN SISI

b)

HANTARAN BAWAH LENGAN

c)

HANTARAN LANTUNAN

d)

HANTARAN ATAS BAHU

79.

HANTARAN INI MENGGUNAKAN KEDUA-DUA BELAH TANGAN UNTUK HANTARAN JARAK DEKAT DAN PEMAIN PERLU MENGGERAKKAN TANGAN DAN SIKU DENGAN PANTAS KE HADAPAN SAMBIL IKUT LAJAK.. JENIS HANTARAN YANG DIMAKSUDKAN ADALAH

a)

HANTARAN SISI

b)

HANTARAN ARAS DADA

c)

HANTARAN BAWAH LENGAN

d)

HANTARAN ATAS BAHU

80.

HANTARAN INI MENGGUNAKAN SEBELAH TANGAN DOMINAN UNTUK MELAKUKAN HANTARAN DAN BIASANYA DIGUNAKAN SEMASA MEMBUAT BALINGAN JARAK JAUH MENUJU KE SASARAN. JENIS HANTARAN YANG DIMAKSUDKAN ADALAH

a)

HANTARAN LANTUNAN

b)

HANTARAN SISI

c)

HANTARAN ATAS BAHU

d)

HANTARAN TANPA BAYANG

81.

PILIH KENYATAAN YANG PALING TEPAT TENTANG MAKSUD DOMINAN.

a)

KAWASAN PERMAINAN

b)

PIZZA YANG ENAK DI MAKAN.

c)

SESUATU YANG LEBIH MENGUASAI

d)

SESUATU YANG SEDAP DIPANDANG

82.

Melibatkan aspek psikologi dan ciri-ciri tingkah laku berkaitan dengan seseorang individu sama ada lelaki atau perempuan.

a)

Identiti seksual

b)

Orientasi seksual

c)

kesihatan diri

d)

kesihatan mental

83.

Kecenderungan identiti personal terhadap seksual tertentu yang akan mencerminkan diri individu sama ada terarah kepada heteroseksual, homoseksual atau biseksual ialah

a)

Orientasi seksual

b)

identiti seksual

c)

jenis seksual

d)

homoseksual

84.

James telah berkahwin dengan seorang wanita dan mempunyai dua orang anak, namun pada masa yang sama James juga tertarik secara seksual kepada lelaki lain. Hal ini menunjukkan bahawa orientasi seksual James cenderung kepada

a)

Biseksual

b)

Heteroseksual

c)

homoseksual

d)

Natural

85.

Tarikan seksual terhadap pasangan yang berlainan jantina ialah

a)

Heteroseksual

b)

Biseksual

c)

Homoseksual

d)

Homosapiens

86.

Homoseksual merupakan

a)

tarikan seksual lelaki terhadap wanita

b)

tarikan seksual wanita terhadap lelaki

c)

tarikan seksual individu terhadap lelaki dan perempuan

d)

tarikan seksual terhadap jantina yang sama

87.

Apakah peranan ibu bapa dalam menangani kecelaruan identiti dalam kalangan anak-anak?

a)

memberi nasihat dan bimbingan yang secukupnya

b)

mendidik anak-anak mereka untuk melakukan kebaikan

c)

memantau pergaulan anak-anak

d)

mengongkong kehidupan anak-anak

88.

Selain daripada aspek penjagaan serta amalan kebersihan dan kesihatan diri, kehormatan diri seseorang juga berkait rapat dengan

a)

kecantikan diri

b)

keselamatan diri

c)

kecenderungan diri

d)

kebolehan diri

89.

Apakah kesan terhadap remaja sekiranya mereka tidak menjaga kehormatan diri?

a)

Keputusan akademik meningkat

b)

Imej diri dan keluarga tercemar

c)

Keyakinan diri akan meningkat

d)

sahabat akan bertambah

90.

Jika anda mengalami masalah berkaitan stres, kepada siapakah anda boleh rujuk?

a)

Guru kaunselor sekolah

b)

Kekasih

c)

Bomba

d)

Jabatan Pertahanan Awam (APAM)

91.

Apakah maksud konflik?

a)

Permasalahan dalaman

b)

Perebutan hak dan kuasa

c)

Perselisihan, Pertelingkahan atau pertikaian

d)

Permasalahan berunsur peribadi

92.

Memilih dan menamakan jenis aktiviti fizikal atau senaman untuk dilakukan mengikut keupayaan dan minat merupakan prinsip _______ dalam latihan berlandaskan prinsip F.I.T.T.

a)

Frequency (kekerapan)

b)

Intensity (Intensiti)

c)

Time (masa)

d)

Type (Jenis)

93.

Namakan tiga jenis kemahiran menjaring dalam permainan bola baling.

I jaringan junam

II jaringan menyerkap

III jaringan lantun

IV jaringan atas kepala

a)

I dan II

b)

II dan III

c)

I, II dan III

d)

I, III, dan IV

94.

Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali _______

a)

Berbincang dengan ibu bapa

b)

Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu

c)

Menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku

d)

Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah.

95.

Antara berikut, yang manakah bukan undan-undang dan peraturan lumba jalan kaki?

a)

Perlumbaan yang berlangsung di trek akan diadili oleh 6 orang hakim tidak termasuk ketua hakim.

b)

Kaki belakang tidak boleh meninggalkan trek sehingga tumit kaki depan menyentuh trek.

c)

Amaran akan diberikan sekiranya teknik jalan kaki tidak mengikut peraturan.

d)

Tiga amaran akan diberikan sebelum penyertaan seseorang peserta dibatalkan.

96.

Berikut merupakan kesan pengaruh dadah KECUALI ?

a)

Kegagalan dalam pelajaran

b)

Menjejaskan kesihatan

c)

Prestasi Kerja meningkat

d)

Keruntuhan akhlak

97.

Berikut merupakan tiga bahan utama yang boleh disalahguna KECUALI?

a)

rokok

b)

ubatan herba

c)

alkohol

d)

dadah

98.

Berikut merupakan kesan ketagihan dadah KECUALI ?

a)

Kerosakan buah pinggang

b)

Menjejaskan imun badan

c)

Mudah marah

d)

Pernafasan semakin baik

99.

Acara lumba jalan kaki boleh dipertandingkan di _____________.

a)

padang

b)

lebuh raya

c)

jalan raya

d)

laluan khas pejalan kaki

100.

Antara teknik perlakuan yang betul ketika permainan lumba jalan kaki ialah;

a)

pandang ke hadapan

b)

pandang ke belakang

c)

pandang ke bawah

d)

pandang ke sisi

101.

Penyakit secara umumnya terbahagi kepada dua iatu:

a)

penyakit kronik dan penyakit tidak kronik.

b)

penyakit berjangkit dan penyakit tidak berjangkit.

c)

penyakit keturunan dan penyakit bukan keturunan

d)

penyakit dalaman dan penyakit luaran.

102.

Hipertensi merupakan penyakit,

a)

saluran darah tersumbat

b)

paras gula tinggi.

c)

kesempitan pada saluran pernafasan.

d)

tekanan darah tinggi melebihi bacaan 140/90 mmHg.

103.

Antara cara mencegah penyakit tidak berjangkit adalah:

a)

tambahkan berat badan.

b)

banyakkan tidur.

c)

mengamalkan pemakanan seimbang.

d)

stres

104.

Penderaan seksual terhadap kanak-kanak biasanya dilakukan oleh:

a)

seseorang yang lebih muda.

b)

seseorang yang lemah.

c)

seseorang yang dikenali dan dipercayai oleh kanak-kanak.

d)

seorang yang kaya-raya.

105.

Yang manakah bukan cara menangani gangguan dan penderaan seksual?

a)

Merahsiakan masalah gangguan dan penderaan seksual.

b)

Buat laporan gangguan kepada ibu bapa, guru dan kaunselor.

c)

Berpakaian sopan.

d)

Tidak bebas bersentuhan.

106.

Contoh aktiviti untuk meningkatkan kapasiti aerobik adalah seperti……………………….

a)

berjalan

b)

berenang

c)

berlari

d)

berbasikal

107.

Apakah maksud Frequency dalam prinsip FITT?

a)

kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman

b)

bebanan atau tahap kesukaran aktiviti yang dilakukan

c)

masa yang digunakan untuk melakukan

d)

jenis aktiviti fizikal yang membantu meningkatkan tahap kecergasan berdasarkan komponen kecergasan

108.

Kapasiti aerobik bermaksud……………………….

a)

fleksibiliti

b)

melakukan aktiviti kekuatan otot dengan lakuan yang betul

c)

lemak badan dalam tubuh

d)

kemampuan badan untuk melakukan pekerjaan yang bersifat aerobik yang melibatkan oksigen

109.

Berikan maksud Time dalam prinsip FITT?

a)

kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman

b)

bebanan atau tahap kesukaran aktiviti yang dilakukan

c)

masa yang digunakan untuk melakukan

d)

jenis aktiviti fizikal yang membantu meningkatkan tahap kecergasan berdasarkan komponen kecergasan

110.

1. Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola baling ?

a)

10 orang

b)

12 orang

c)

7 orang

d)

11 orang

111.

Kemahiran bola baling melibatkan kemahiran menghantar, menangkap, ____________, mengadang, mengacah dan menjaga gawang.

a)

mengelecek

b)

memintas

c)

melompat

d)

membawang

112.

Gambar berikut menunjukkan teknik balingan

a)

hantaran atas bahu

b)

hantaran bawah lengan

c)

hantaran sisi

d)

hantaran aras dada

113.

Gambar berikut menunjukkan teknik balingan

a)

hantaran atas bahu

b)

hantaran bawah lengan

c)

hantaran sisi

d)

hantaran aras dada

114.

Hantaran lantunan digunakan untuk __________.

a)

jarak jauh

b)

menjaringkan gol

c)

mengawal bola

d)

jarak dekat

115.

Peralatan yang perlu ada dalam permainan sepak takraw adalah seperti berikut, kecuali

a)

gelanggang

b)

kasut

c)

bola rotan

d)

topi keselamatan

116.

Teknik sepak sila atau sepak kuda dilakukan ketika hendak

a)

menerima servis

b)

servis

c)

menyerang

d)

bertahan

117.

Gambar berikut menunjukkan kemahiran

a)

menerima servis

b)

servis

c)

menanduk

d)

menimang

118.

Yang manakah BUKAN aspek dalam konsep kehormatan diri?

a)

Keselamatan Diri

b)

Kecantikan Diri

c)

Kebersihan Diri

d)

Kesihatan Diri

119.

Faedah tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan bahan adalah:

a)

emosi dan mental terganggu

b)

melanggar undang-undang

c)

prestasi akademik merosot

d)

penampilan diri lebih kemas dan menarik

120.

Berikut merupakan cara-cara menangani konflik, kecuali:

a)

Berbincang dengan ibu bapa, guru, sahabat karib atau kaunselor

b)

Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu

c)

Banyakkan bersabar

d)

Didik diri supaya tidak dapat menerima hakikat

121.

Cara yang salah dalam pengurusan konflik dan stres adalah seperti berikut, kecuali:

a)

Membaca Al-Quran

b)

Mencederakan diri dengan sengaja

c)

Mengambil ubat tanpa kawalan

d)

Terlibat dalam penyalahgunaan bahan.

122.

Bilakah masa yang sesuai untuk mengambil kadar nadi rehat yang tepat?

a)

Waktu malam sebelum tidur

b)

Waktu pagi selepas bangun daripada tidur

c)

  Selepas melakukan aktiviti regangan

d)

Selepas melakukan aktivti memanaskan badan

123.

  Pengukuran lipatan kulit diukur dalam unit ______

a)

Milimeter (mm)

b)

  Meter (m)

c)

  Sentimeter (cm)

d)

Inci

124.

Alat yang digunakan untuk mengukur ketebalan lemak dibawah lapisan kulit ialah

a)

  Kaliper

b)

Termometer

c)

Jam randik

d)

Picagari

125.

Bagaimanakah menangani kecelaruan identiti gender dalam kalangan remaja?

a)

Bergaul bersama rakan ke arah positif

b)

Mencuba perkara-perkara negatif dalam media sosial

c)

Mengikut rakan-rakan keluar berfoya-foya

d)

Memberi pandangan mengenai rakan-rakan yang tidak berakhlak baik.

126.

Pernyataan manakah menggambarkan maksud kehormatan diri?

a)

Menjaga kebersihan imej kendiri

b)

Penampilan dan tingkah laku seseorang

c)

Berakhlak mulia dan tidak baik hati

d)

Maruah diri dan harga diri seseorang

127.

Remaja boleh menangani konflik dengan pelbagai cara kecuali

a)

Berbincang dengan ibubapa

b)

Bersikap prejudis terhadap sesuatu isu

c)

Menerima hakikat terhadap suatu kejadian yang berlaku

d)

Perbincangan terbuka untuk menyelesaikan sesuatu masalah

128.

Apakah tindakan yang kurang bijak yang perlu dielakkan ketika sedang menghadapi konflik atau stres?

a)

Sengaja mencederakan diri sendiri

b)

Tidak mengambil bahan terlarang

c)

Berbincang dengan kaunselor yang tidak dikenali

d)

Keluar berekreasi dengan rakan-rakan.

129.

Bagaimanakah cara menangani jurang generasi dalam kalangan ahli keluarga?

a)

Menghormati ibu dan bapa sahaja

b)

Elak pergaulan dengan orang dewasa

c)

Sering melakukan aktiviti kekeluargaan bersama-sama

d)

Elak perbincangan yang berkaitan dengan masalah keluarga

130.

Berikut merupakan penyakit tidak berjangkit kecuali :

a)

Hipertensi

b)

Penyakit kaki , tangan dan mulut

c)

penyakit Jantung

d)

Kanser Peparu

131.

Pernyataan manakah yang lebih tepat menerangkan maksud gangguan seksual?

a)

semua jenis sentuhan yang dilakukan oleh orang yang tidak dikenali.

b)

Tingkah laku berunsur seksual yang tidak diingini dan memberi kesan negatif terhadap individu terbabit.

c)

Perbuatan yang mendatangkan kesan negatif pada psikologi dan fizikal.

d)

Gangguan berunsurkan seks secara fizikal dan lisan sahaja

132.

* Amran terjatuh semasa mendaki bukit dalam ekspedisi sekolahnya. Dia dibantu oleh rakan-rakannya supaya kecederaannya dapat dikurangkan.


Apakah nama prinsip prosedur yang mungkin digunakan oleh rakan Amran semasa membantunya.

a)

T.O.T.A.P.S

b)

L.O.T.A.P.S

c)

T.A.P.S

d)

T.I.T.A.P.S

133.

Klik jawapan yang betul mengenai D.R.A.B.C

a)

D- Danger

b)

R- Relax

c)

A-Airways

d)

B-Blood

e)

C-Circulation

134.

Apakah yang dimaksudkan dengan Danger ?

a)

Menjerit meminta tolong.

b)

Memastikan mangsa sedar.

c)

Menilai situasi sama ada terdapat risiko kepada mangsa atau anda.

d)

Dail 999 untuk mendapatan bantuan.

135.

Response-Gerak Balas ialah

a)

Mengetahui sama ada mangsa sedar atau tidak.

b)

Mengesan gerak balas terhadap pertanyaan, sentuhan atau goyangan.

c)

Menjerit meminta tolong.

d)

Menilai situasi sama ada terdapat risiko kepada mangsa atau anda.

136.

Apakah yang dimaksudkan dengan CPR

a)

Cardio put release

b)

Cool pause relax

c)

Cardio pulmonary Resuscitation

d)

Cardio Push resuscitation

137.

Pilih jawapan yang betul mengenai gambar.

a)

Dapatkan gerak balas dengan bertanyakan soalan kepada mangsa.

b)

Periksa saluran pernafasan. pastikan tiada sebarang sekatan atau benda asing pada saluran pernafasan.

138.

Pilih jawapan yang betul

a)

sedang membuka baju mangsa

b)

sedang membuat CPR

c)

sedang mengesan bahaya

d)

sedang mengesan pernafasan mangsa

139.

Apakah yang dimaksudkan dengan pertolongan cemas?

a)

Menolong pesakit yang ditimpa kemalangan.

b)

Memberi bantuan awal kepada mangsa di tempat kejadian sebelum kedatangan pegawai perubatan

c)

Membantu pegawai perubatan di klinik atau hospital

d)

Membantu mangsa berpandukan prinsip D.R. A.B.C

140.

Bantuan kecemasan D.R.A.B.C. ketika memberi pertolongan cemas hanya boleh dilakukan oleh jururawat dan doktor sahaja.

a)

Betul

b)

Salah

141.

Standard Pembelajaran bagi topik Pertolongan Cemas dalam Kurikulum Standard Sekolah Menengah (KSSM) subjek Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 akan mempelajari tentang..

a)

T. O. T. A. P. S

b)

D. R. A. B. C

c)

R. I. C. E

d)

E.A.R.S

142.

Prinsip D. R. A. B. C bagi mengalihkan mangsa daripada bahaya dan bawa ke tempat yang selamat ialah

a)

Reaksi (Response)

b)

Pernafasan (Breathing)

c)

Peredaran Darah (Circulation)

d)

Bahaya (Danger)

e)

Saluran Udara (Airways)

143.

Prinsip D. R. A. B. C bagi proses memanggil mangsa atau kejutkan mangsa untuk melihat reaksi daripada mangsa ialah

a)

Bahaya (Danger)

b)

Reaksi (Response)

c)

Saluran Udara (Airways)

d)

Pernafasan (Breathing)

e)

Peredaran Darah (Circulation)

144.

Prinsip D. R. A. B. C bagi proses mendongakkan kepala dengan mengangkat dagu mangsa bagi membuka saluran pernafasan ialah

a)

Reaksi (Response)

b)

Saluran Udara (Airways)

c)

Pernafasan (Breathing)

d)

Peredaran Darah (Circulation)

e)

Bahaya (Danger)

145.

Prinsip D. R. A. B. C bagi memeriksa denyutan nadi mangsa di bahagian arteri karotid (leher). Jika nadi masih berdenyut, teruskan proses bantuan pernafasan dengan kadar satu hembusan setiap lima saat. Jika mangsa tidak bernafas, berikan bantuan pernafasan (resusitasi) ialah

a)

Peredaran Darah (Circulation)

b)

Saluran Udara (Airways)

c)

Bahaya (Danger)

d)

Reaksi (Response)

e)

Pernafasan (Breathing)

146.

Apakah yang dimaksudkan dengan peti pertolongan cemas?

a)

Tempat simpanan alatan memancing

b)

Tempat simpanan perkakas yang digunakan ketika berlaku kecemasan

c)

Tempat simpanan alat-alat sukan

d)

Tempat simpanan sayur-sayuran

147.

Prinsip ke-2 dalam DRABC ialah perlu periksa mangsa, dapatkan _____________________ dan tanya soalan kepada mangsa.

a)

gerak balas

b)

nama mangsa

148.

Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

a)

Mendagu dan tekan tubi

b)

Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri

c)

Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

149.

Tujuan pertolongan cemas bukan untuk..

a)

menyelamatkan nyawa

b)

memastikan mangsa selamat

c)

menyembuhkan kecederaan

d)

memberi keselesaan kepada mangsa

150.

Mengapakah usaha merapatkan jurang generasi dalam sesebuah keluarga penting?

KECUALI…

a)

mengelakkan perselisihan faham

b)

memudahkan proses komunikasi

c)

mewujudkan keluarga yang bahagia

d)

mengekalkan hubungan yang baik dalam keluarga

151.

Apakah yang dimaksudkan dengan jurang generasi?

a)

Perbezaan umur.

b)

Perbezaan pemikiran.

c)

Perbezaan pemakaian.

d)

Perbezaan generasi lama dan generasi terkini.

152.

Berikut merupakan aspek dalam jurang generasi KECUALI ...

a)

pemikiran.

b)

pengalaman.

c)

pedalaman.

d)

pengetahuan.

153.

Berikut merupakan aspek dalam jurang generasi KECUALI ...

a)

pemikiran.

b)

pengalaman.

c)

pedalaman.

d)

pengetahuan.

154.

Yang manakah merupakan turutan generasi yang betul?

a)

X, Y, Z, Alpha, Baby Boomers

b)

Alpha, Baby Boomers, X, Y, Z

c)

Baby Boomers, X, Y, Z, Alpha

d)

Baby Boomers, Alpha, X, Y, Z

155.

Apakah faktor wujudnya jurang generasi yang mempengaruhi komunikasi?

a)

Latar belakang kehidupan.

b)

Perkembangan teknologi.

c)

Pengalaman.

d)

Jarak umur.

156.

Pada pendapat anda, apakah contoh dalam perkembangan teknologi yang menjadi faktor wujudnya jurang antara generasi lama dan generasi kini?

a)

Menggunakan telefon bimbit untuk berbual.

b)

Menggunakan telefon bimbit untuk menghantar mesej.

c)

Menggunakan telefon bimbit dalam proses pembelajaran.

d)

Menggunakan telefon bimbit untuk menangkap gambar.