Font size
S
M
L
XL
Worksheetslatih olahra
Total questions: 38
Worksheet time: 3hrs 10mins
Name
Class
Date
1.
Berikut ini adalah prinsip dasar/teknik dalam permainan bola voli, kecuali ........
a)
Passing bola
b)
Service bola
c)
Menendang bola
d)
Memukul bola
2.
Salah satu teknik dasar untuk dimulainya sebuah permainan bola voli adalah ........
a)
Passing bola
b)
Service bola
c)
Menendang bola
d)
Memukul bola/smash
3.
Perkenaan bola dengan tangan pada saat melakukan passing tangan bawah bola voli adalah…..
a)
Antara siku dengan pergelangan tangan
b)
Antara siku dengan bahu tangan
c)
Diantara kedua tangan
d)
Semua ujung jari-jari tangan
4.
Sikap kedua tangan saat akan menerima bola pada permainan bola voli, dengan menggunakan pasing tangan bawah adalah ...
a)
Kedua tangan berpegangan lurus ke depan
b)
Kedua tangan berpegangan lurus ke depan atas
c)
Kedua tangan berpegangan lurus ke depan bawah
d)
Kedua tangan berpegangan lurus ke bawah
5.
Dibawah ini adalah teknik dasar pasing pada permainan bola voli, yaitu...
a)
Pasing dada,pasing tangan atas
b)
Pasing tangan bawah, pasing tangan atas
c)
Pasing tangan bawah, pasing pendek
d)
Pasing tangan atas, pasing bola pantul kelantai
6.
Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan teknik dalam permainan bola voli, yaitu . . . .
a)
Service bola
b)
Pasing bawah bola
c)
Service atas bola
d)
Passing atas bola
7.
Serangan bola yang keras kearah lawan pada permainan bola voli disebut juga...
a)
Pasing bola
b)
Service bola
c)
Smash bola
d)
Bloking bola
8.
Service bola pada permainan bola voli, dilakukan oleh pemain yang menempati posisi nomor...
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
9.
Smash pada permainan bola voli didaerah serang, hanya boleh dilakukan oleh pemain yang menempati posisi nomor...
a)
1,2,3
b)
2,3,4
c)
3,4,5
d)
4,5,6
10.
Bloking bola pada permainan bola voli, hanya boleh dilakukan oleh pemain yang menempati posisi.....
a)
4,5,6
b)
3,4,5
c)
1,2,3
d)
2,3,4
11.
cabang olahraga yang paling tua umurnya adalah ....
a)
permainan sepak bola
b)
permainan bola voli
c)
senam
d)
atletik
12.
Bila pemain bola voli yang akan melakuka smash, melompat dengan menggunakan tumpuan...
a)
Satu kaki yang terkuat
b)
kedua kaki
c)
kaki kanan
d)
kaki kiri
13.
dibawah ini adalah salah satu kesalahan pemain bola voli didalam melakukan smash bola, kecuali...
a)
bola dipukul diatas net
b)
bola dipukul dengan keras
c)
tangan yang akan memukul bola lurus keatas
d)
perkenaan tangan yang memukul bola, bola bagian bawah
14.
jarak tempuh lari jarak menengah adalah .....
a)
300 m
b)
500 m
c)
600 m
d)
800 m
15.
Cabang nomor atletik di bawah ini adalah ...
a)
Jalan,lari, lempar, lompat
b)
Jalan, lari, lempar, loncat
c)
Jalan,lari, lempar, renang
d)
Jalan,lari,lompat, sepak bola
16.
Yang termasuk cabang nomor lari adalah ...
a)
Lari jarak pendek
b)
Lari jarak menengah
c)
Lari jarak jauh
d)
Semua jawaban a,b,c benar
17.
Tehnik untuk memasukkan bola kedalam ring bola basket disebut juga …
a)
Jumping
b)
Shoting
c)
Dribling
d)
Pivot
18.
Operan bola dalam permainan bola basket yang digunakan untuk mengoper antar teman yang
Jaraknya dekat adalah ....
a)
Over head pass
b)
Under head pass
c)
Chess pass
d)
Long pass
19.
Teknik dasar yang perlu dikuasai oleh seorang pemain dalam permainan bola basket antara lain....
a)
Mendrible bola
b)
Shooting bola
c)
Passing bola
d)
Semua jawaban a,b dan c benar
20.
Apa yang dimaksud dengan lay-up dalam bola basket?
a)
Menembak bola dari jarak jauh
b)
Melempar bola dengan satu tangan sambil melompat
c)
Memantul-mantulkan bola di tempat
d)
Menyundul bola ke dalam ring
21.
Saat menerima lemparan Chest Pass pada permainan Bola Basket, gerakan lengan yang benar adalah ...
a)
Kedua lengan harus diberi tenaga yang lebih kuat agar bola berhenti
b)
Kedua lengan agak ditekuk diposisikan ke depan dada, telapak tangan menghadap depan dan mengikuti datangnya bola
c)
Kedua lengan agak ditekuk diposisikan ke depan dada, telapak tangan menghadap atas dan mengikuti datangnya bola
d)
Kedua lengan diluruskan diposisikan ke depan dan kedua telapak tangan menghadap depan
22.
Dalam lari jarak menengah, apa yang harus diperhatikan oleh pelari?
a)
Memulai dengan kecepatan tinggi dan mempertahankan kecepatan maksimal
b)
Mengatur kecepatan dan menjaga stamina
c)
Berlari lebih cepat di tengah lomba dan lebih lambat di akhir lomba
d)
Melompat saat mendekati garis finish
23.
Tinggi net permainan bola voli untuk putra ....... meter dan untuk putri ...... meter
a)
2,43 m dan 2,22 m
b)
2,43 m dan 2,23 m
c)
2,43 m dan 2,24 m
d)
2,43 m dan 2,25 m
24.
Cara bermain dan mendapatkan poin dalam bola voli. Permainan bola voli dimulai dengan pemain melakukan servis dari luar garis belakang lapangan. Bola yang diservis harus melampaui net dan masuk ke area lapangan lawan. Pemain lawan akan berupaya untuk mengembalikan bola melewati net dengan maksimal ... sentuhan.
a)
1 kali sentuhan
b)
2 kali sentuhan
c)
3 kali sentuhan
d)
4 kali sentuhan
25.
Lapangan bola voli berbentuk persegi empat simetris, dengan ukuran panjang .... meter dan lebar…..meter
a)
18 meter dan lebar 7 meter
b)
18 meter dan lebar 8 meter
c)
18 meter dan lebar 9 meter
d)
18 meter dan lebar 10 meter
26.
Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan gerakan senam lantai yang satu ini. Gerakan sikap lilin mengandalkan kekuatan otot perut sehingga sering dijadikan sebagai gerakan untuk mengecilkan perut. Gerakan ini juga melatih kelentukan otot pinggang, punggung, dan leher. Di bawah ini yang menunjukan gerakan sikap lilin yaitu...
a)
Opsi 1
b)
Opsi 2
c)
Opsi 3
d)
Opsi 4
27.
Berakhirnya suatu permainan bola voli dalam satu set, ditentukan oleh team yang mencapai scor terlebih dahulu.
a)
Benar
b)
Salah
28.
Berakhirnya suatu permainan bola basket dalam satu babak, ditentukan waktu.
a)
Benar
b)
Salah
29.
Didalam permainan bola voli, supaya permainan tersebut berjalan dengan lancar,aman dari awal sampai akhir permainan, maka permainan tersebut dipimpin oleh 2 orang wasit. Wasit ke 1 dan wasit ke 2, serta dibantu oleh 4 orang lines man/ penjaga garis.
a)
Benar
b)
Salah
30.
Salah satu cara menghindari seks bebas dikalangan sekolah/remaja secara preventif adalah ….
a)
Hindari diri dari pergaulan
b)
Hindari dari pergaulan sosial
c)
Mengasingkan diri dari pergaulan
d)
Hindari dari pergaulan bebas
31.
Perilaku penyimpangan yang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari pada usia remaja disebut .....
a)
Tata pergaulan
b)
Pergaulan bebas
c)
Tata krama
d)
Lingkungan
32.
Secara umum pergaulan bebas merupakan bentuk penyimpangan perilaku terhadap .....
a)
Norma agama
b)
Norma adat
c)
Aturan dan tuntunaan
d)
Jawaban a,b dan c benar
33.
Batas usia remaja yang sering terpengaruh dengan hal-hal yang bedampak negatif adalah....
a)
Pada usia 10 th – 18 th
b)
Pada usia 15 th – 18 th
c)
Pada usia 13 th – 18 th
d)
Pada usia 20 th
34.
Dampak dari pergaulan bebas yang sering muncul dikalangan remaja disekitar kita adalah ...
a)
Merokok
b)
Minum-minuman keras beralkohol
c)
Mengkonsumsi obat-obatan terlarang
d)
Jawaban a,b dan c benar
35.
Kekuatan otot adalah batas kemampuan otot untuk menerima beban saat melakukan aktivitas. Gambar di bawah ini yang merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot bagian perut ditunjukkan pada gambar...
a)
Opsi 1
b)
Opsi 2
c)
Opsi 3
d)
Opsi 4
36.
Dribble atau menggiring bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket. Dribble merupakan skill yang harus dimiliki oleh pemain basket. Di bawah ini adalah tujuan melakukan dribble dalam permainan basket.
a)
Melewati penjagaan lawan.
b)
Memperlambat permainan.
c)
Mengontrol bola untuk memberikan keteman.
37.
Dalam permainan bola voli, smash merupakan bentuk serangan melalui pukulan keras ketika bola berada di atas net. Namun begitu sering terjadi pemain melakukan kesalahan dalam melakukan smash. Dimana letak kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan smash dalam permainan bola voli adalah....
a)
Lompatan kurang tinggi.
b)
Salah perhitungan dalam mengambil langkah awalan.
c)
Posisi tangan kurang pas saat memukul bola.
38.
Salah satu teknik dasar dalam permainan bolavoli adalah passing bawah. Di bawah ini ada beberapa kegunaan dari passing bawah dalam permainan bolavoli antara lain...
a)
Menerima bola dari servis lawan.
b)
Menerima bola dari smash lawan.
c)
Memberikan umpan kepada teman
Reset
