wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 8 ganjil

Total questions: 86

Worksheet time: 2hrs 50mins

Name
Class
Date
1.

Gambar ini merupakan salah satu gerak dasar memasukan bola dalam permainan bola basket,yang disebut….

a)

jump shoot

b)

lay up shoot

c)

free shoot

d)

slumdunk

2.

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ....

a)

mengarah ke atas

b)

mengarah ke bola

c)

mengarah ke bawah

d)

mengarah ke belakang

3.

Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian dalam, adalah ....

a)

bagian bawah bola

b)

bagian tengah bola

c)

bagian depan bola

d)

bagian atas bola

4.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan . . . .

a)

servis

b)

smesh

c)

passing bawah

d)

passing atas

5.

Pukulan kebidang lapangan lawan setinggi mungkin yang mengarah jauh kegaris belakang lapangan lawan dalam permainan bulu tangkis,merupakan jenis pukulan ....

a)

drop shoot

b)

drive

c)

smash

d)

lob

6.

Seorang siswa melakukan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan meroda adapun tahapannya ......

a)

Berdiri menghadap ke matras dan bersiap berguling ke depan

b)

Berdiri membelakangi matras dan bersiap berguling ke belakang

c)

Berdiri menghadap matras, lompat ke depan dan berguling

d)

Berdiri menyamping, kaki selebar bahu, menghadap ke depan. Kedua tangan satu persatu turun ke matras hingga ke dua kaki di atas lurus dan kemudian kembali seperti posisi awal

7.

Gambar tersebut adalah gambar contoh latihan untuk melakukan gerakan sikap lilin, untuk melakukan gerakan sikap lilin tersebut di perlukan gerakan mendorong kaki lurus ke atas dan posisi tangan menopang...

a)

kaki

b)

kepala

c)

pinggang

d)

punggung

8.

Gambar ini merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yaitu ...

a)

kelincahan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

9.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
10.

Gambar ini merupakan salah satu prosedur gerak langkah kaki dalam pembelajaran gerak berirama yaitu ....

a)

langkah biasa

b)

langkah kaki rapat

c)

langkah keseimbangan

d)

langkah cepat

11.

Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah ....

a)

ke depan belakang

b)

ke depan samping

c)

ke depan atas

d)

ke depan

12.

Bentuk gerakan meroda yang benar adalah ......

a)

berputar menyamping arah gerakan

b)

berputar meliuk arah gerakan

c)

berputar menyilang arah gerakan

d)

berputar menghadap arah gerakan


13.

Gerakan dalam gambar tersebut adalah gerakan . . .

a)

Roll Depan

b)

Roll Belakang

c)

Baling-Baling

d)

Kayang

14.

Gambar tersebut merupakan gerakan dari

a)

Tiger Sprong

b)

Tiger Fly

c)

Tiger Walk

d)

Tiger Hunt

15.
a)

Head Stand

b)

Head Stay

c)

Hands Stand

d)

Hands Stay

16.

Yang menunjukan ranbu – rambu “ belok tajam kekanan” adalah….

a)
b)
c)
d)
17.

Arti gambar rambu perintah berikut ini, adalah …


a)

Wajib belok kanan

b)

Wajib belok ke kiri

c)

Wajib berhenti

d)

Wajib lurus

18.

Arti gambar rambu larangan berikut ini, adalah …

a)

larangan keluar bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

b)

diperbolehkan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

c)

larangan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

d)

larangan memotong bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor

19.

Salah satu cara untuk menghindari pergaulan bebas secara prevrentif, adalah .....

a)

hindari dari diri pergaulan bebas

b)

hindari dari pergaulan sosial

c)

mengasingkan diri dari pergaulan

d)

menjauhi tempat-tempat prostitusi

20.

Salah satu indikasi ciri-ciri pergaulan bebas pada remaja, adalah ......

a)

adanya indikasi tekanan fisik

b)

adanya indikasi tekanan sosial

c)

adanya indikasi tekanan ekonomi.

d)

adanya indikasi tekanan mental dan emosi

21.

Bagaimana mencegah penyebaran COVID-19!

4 lines
22.
Tujuan setiap kesebelasan dalam permainan sepak bola adalah….
a)
Menjaga daerah pertahanan
b)
Menguasai jalannya pertandungan
c)
Menggunakan taktik dan strategi
d)
Memasukan bola ke gawang lawan
e)
Memasukan bola kegawang sendiri
23.
Berikut ini yang bukan termasuk tujuan menggiring bola adalah ….
a)
Menyelamatkan bola dari serangan lawan
b)
Melewati ritangan lawan
c)
Memberi umpan pada lawan
d)
Mengoper bola kepada teman
e)
Menendang bola keluar
24.
Pada permainan bola voli, gerakan yang sebaiknya dilakukan ketika menerima servis bola yang keras dari lawan adalah melakukan ….
a)
Passing bawah
b)
Passing atas
c)
Blocking
d)
Smash
e)
Service
25.
Teknik memukul bola voli dengan keras ke daerah lawan dengan tujuan mendapatkan poin disebut teknik …..
a)
Smash
b)
Blocking
c)
Service
d)
Passing
e)
Toser
26.
Operan bola basket setinggi dada yang digunakan untuk mengumpan pada jarak pendek disebut ….
a)
Overhead pass
b)
Chest Pass
c)
Bounce Pass
d)
Underhand Pass
e)
Underhead Pass
27.
Teknik menggiring bola dalam permanan bola basket disebut …..
a)
Pivot
b)
Dribbling
c)
Shooting
d)
Lay Up
e)
Umpan
28.
Jumlah pemain bola basket dalam satu tim adalah ….. orang.
a)
11
b)
6
c)
4
d)
3
e)
5
29.
Bounce pass dapat juga disebut sebagai lemparan ….
a)
Memantul
b)
Melambung
c)
Ke samping
d)
Ke atas
e)
Atas kepala
30.
Lama permainan pada olahraga Softball disebut……
a)
Set
b)
Inning
c)
Base
d)
Home base
e)
Pivot
31.
Jenis pukulan yang dapat digunakan untuk mengecoh lawan yang ada di depan net dengan melambungkn kok ke daerah belakang lawan adalah ….
a)
Smash
b)
Lob
c)
Drive
d)
Spike
e)
Dropshot
32.
Saat hendak memukul bola tenis, pandangan tertuju ke arah …
a)
Lawan
b)
Lebar lapangan
c)
Datangnya bola
d)
Teman satu tim
e)
Lawan
33.
Pukulan drive terdiri dari tiga macam, kecuali pegangan ….
a)
Panjang
b)
Setengah lapangan
c)
Ringan
d)
Pendek
e)
Pendek
34.
Sebutan dari pelari jarak pendek pada olahraga atletik adalah …..
a)
Starter
b)
Sprinter
c)
Runner
d)
Supporter
e)
Priter
35.
Pada lari jarak pendek, jenis start yan digunakan adalah start ….
a)
Jongkok
b)
Menggantung
c)
Berdiri
d)
Melayang
e)
Berbaring
36.
Posisi jari-jari yang benar saat memegang peluru adalah ….
a)
Direnggangkan
b)
Dirapatkan
c)
Dilipat
d)
Dilemaskan
e)
Kaku
37.
Gaya O'brien merupakan gaya melempar peluru yang dilakukan dengan cara mengambil awalan ….
a)
Menghadap depan
b)
Membelakangi area lemparan
c)
Menghadap lemparan
d)
Menyamping
e)
Jongkok
38.
Lama satu babak dalam permainan sepak bola adalah …….
a)
90 Menit
b)
45 Menit
c)
15 Menit
d)
25 Menit
e)
60 Menit
39.
Untuk menghalangi smash lawan, pemain voli dapat menggunakn teknik …..
a)
Blocking
b)
Service
c)
Passing
d)
Smash
e)
Pivot
40.
Teknik Netting pada permainan bulu tangkis mengunakan pukulan …
a)
Drive
b)
Dropshot
c)
Spike
d)
Lob
e)
Forehand
41.
Pemain yang posisinya sebagai pelempar bola ke pemukul dalam permainan softball disebut …..
a)
Cather
b)
Pitcher
c)
Batter
d)
Runner
e)
Spiker
42.
Berikut merupakan teknik pukulan yang terdapat pada permainan softball adalah ….
a)
Swing
b)
Spin
c)
Drive
d)
Dropshot
e)
Lob
43.
Teknik memegang bet seemillar grip dikenal juga dengan sebutan American grip karena merupakan pengembangan atau variasi dari pegangan ….
a)
Shakehand grip
b)
Penhold grip
c)
Backhand grip
d)
Forehand grip
e)
The grip
44.
Berikut yang termasuk kategori lari jarak pendek adalah ….
a)
800 meter
b)
1200 meter
c)
500 meter
d)
700 meter
e)
400 meter
45.
Gaya ortodoks adalah gaya tolak peluru yang dilakukan dengan cara mengambil awalan ….
a)
Belakang
b)
Kedepan
c)
Menghadap lemparan
d)
Menyamping
e)
Membelakangi lemparan
46.
Teknik dasar pencak silat yang menggunakan gerakan langkah zig-zag atau gergaji, baik gerakan maju ataupun mundur disebut langkah ….
a)
Zig-zag
b)
Ladam
c)
S
d)
Segi empat
e)
U
47.
Agar serangan lawan tidak mengenai sasaran, maka harus dialihkan atau dibendung, Sikap bertahan seperti itu disebut…..
a)
Melawan
b)
Elakan
c)
Tangkisan
d)
Pukulan
e)
Tendangan
48.
Teknik yang digunakan untuk menghindari serangan lawan dalam pertandingan pencaksila adalah …..
a)
Pukulan dan tendangan
b)
Tangkapan dan jatuhan
c)
Elakan dan tangkisan
d)
Tangkisan dan tangkapan
e)
Pukulan dan tangkapan
49.
Aktivitas kebugaran jasmani berikut yang berfungsi untuk melatih kekuatan dan daya otot perut adalah …
a)
Push up
b)
Pull up
c)
Sit up
d)
Squad jump
e)
Back Up
50.
Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim adalah ….. Orang
a)
10
b)
9
c)
6
d)
5
e)
11
51.
Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah ….. Orang
a)
6
b)
5
c)
4
d)
3
e)
11
52.
Untuk mengelabuhi lawan dalam permainan softbal, pukulan yang digunakan adalah pukulan …..
a)
Bunt
b)
Swing
c)
Backhand
d)
Forehand
e)
Erat
53.
Pukulan mendatar yang diarahkan cepat ke area dekat badan lawan dalam permainan bulu tangkis disebut pukulan …..
a)
Lob
b)
Smash
c)
Drive
d)
Dropshot
e)
Swing
54.
Berikut jenis pegangan yang bisa dipakai dalam permainan softball, kecuali …..
a)
Panjang
b)
Panjang
c)
Tengah
d)
Atas
e)
Samping
55.
Di eropa dan dunia barat, pegangan bet yang sangat populer adalah ….
a)
Backhand grip
b)
Shakehand grip
c)
Seemillar grip
d)
Penhold grip
e)
Hand grip
56.
Dada dicondongkan ke depan, kedua tangan diayunkan ke bawah belakang atau serong merupakan teknik finish lari jarak pendek yang disebut ….
a)
Sprint
b)
The lunge
c)
Straddle
d)
The shrug
e)
Long
57.
Posisi badan saat diudara dalam lompat jauh adalah ….
a)
Condong kedepan
b)
Melenting kebelakang
c)
Miring kesamping
d)
Melenting keatas
e)
Hadap kebawah
58.
Organisasi sepak bola internasional adalah …
a)
IAFF
b)
FIBA
c)
FIFA
d)
AFIF
e)
FAIF
59.
Organisasi bola basket indonesia adalah …
a)
Perbasi
b)
Perbobasi
c)
Basballsi
d)
Perbasketa
e)
Basket Indonesia
60.
Dr. James Naismith adalah pencetus permainan …..
a)
Bola Basket
b)
Bola Voli
c)
Sepak Bola
d)
Softball
e)
Tenis Meja
61.
Waktu permainan sepak bola adalah …..
a)
2x45 menit
b)
4x25 menit
c)
15x25 menit
d)
60 menit
e)
50 menit
62.

Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu . . . .

a)

passing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smesh

63.

Gambar tersebut adalah gambar contoh latihan untuk melakukan gerakan sikap lilin, untuk melakukan gerakan sikap lilin tersebut di perlukan gerakan mendorong kaki lurus ke atas dan posisi tangan menopang...

a)

kaki

b)

kepala

c)

pinggang

d)

punggung

64.

Kebugaran jasmani menunjukan bahwa setelah melakukan aktivitas seseorang tidak akan mengalami ....

a)

kelelahan yang berarti

b)

pemulihan yang berarti

c)

kesehatan yang tinggi

d)

menghindari cidera otot

65.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)

b)

c)

d)

66.

Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu . . . .

a)

passing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smesh

67.

Perhatikan gambar disamping ini!

Gambar tersebut merupakan gerak spesifik dalam permainan bola voli yaitu….

a)

pukulan smash

b)

pukulan spike

c)

servis bawah

d)

servis atas

68.

Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....

a)

datar

b)

rendah

c)

melambung tingggi

d)

menyilang

69.

Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha, misalnya kemampuan otot lengan mengangkat kursi,pernyataan tersebut merupakan penjelasan dari….

a)

kekuatan otot

b)

daya tahan otot

c)

kecepatan otot

d)

kelenturan otot

70.

Pukulan yang dilakukan pertama kali untuk mulainya permainan dalam pertandingan bola voli disebut ...

a)

Blocking

b)

Smash

c)

Servis

d)

Passing

71.

Pihak yang memberikan isyarat untuk memulai kembali permainan setelah selesai istirahat suatu pertandingan merupakan tugas ...

a)

Coach

b)

Wasit

c)

Hakim garis

d)

Official

72.

Salah satu jenis olahraga beladiri yang diakui dunia asli dari Indonesia adalah ….

a)

Karate

b)

Pencak Silat

c)

Wushu

d)

Tinju

73.

Gerakan guling depan yang baik dan benar dalam senam lantai adalah.…

a)

Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung berdiri

b)

Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung duduk

c)

Berguling serong, diakhiri jongkok langsung berdiri

d)

Berguling lurus, diakhiri jongkok langsung telentang

74.

cabang atletik di antaranya....

a)

lari, lompat, lempar, jalan

b)

lari, lompat, lempar, tenis

c)

lari, lempar, jalan dan renang

d)

lari, lompat, karate, jalan

75.

Definisi dari lari estafet adalah.....

a)

lari cepat yang membutuhkan tenaga kuat

b)

kegiatan yang membutuhkan teknik dasar

c)

salah satu cabang lari yang membutuhkan teknik dasar yang baik

d)

salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian

76.

jumlah pelari estafet yang dilombakan biasanya....

a)

8 orang

b)

6 orang

c)

4 orang

d)

2 orang

77.

Start yang biasa dilakukan dalam lari estafet untuk pelari pertama adalah....

a)

jongkok

b)

berdiri

c)

duduk

d)

tiduran

78.

Larik bolak-balik (shuttle run),lari zig zag,lari dengan formasiangka delapan ,merupakan bentuk latihan yang melatih?

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Keseimbangan

d)

Kekuatan

e)

Ketepatan

79.

Reya punya kebiasaan tidak suka bermalas-malasan, setiap hari Ia bangun pagi membersihkan rumah sebelum berangkat Sekolah. Sore hari Ia melanjutkan dengan bermain sepak bola Dengan rutinitasnya tersebut Ia tidak merasa lelah, sehingga banyak aktivitas yang bisa dilakukan. Maka manfaat kebugaran yang didapat dari hal diatas yaitu ...

a)

Mencegah penyakit diabetes dan resiko kanker

b)

Menambah tingkat kecerdasan otak

c)

Menurunkan berat badan & mencegah obesitas

d)

Menambah rekan bermain dan sekolah

e)

Meningkatkan kualitas fisik seseorang

80.

latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ....

a)

sit up

b)

push up

c)

kayang

d)

lari zig-zag

e)

senam

81.

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

a)

lari

b)

push up

c)

pull up

d)

squat jump

e)

back up

82.

Jumlah poin yang digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah...

a)

11 poin

b)

15 poin

c)

21 poin

d)

23 poin

83.

Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…

a)

Serangan

b)

Belaan

c)

Tangkisan

d)

Egosan

84.

Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah…

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Melempar

d)

Tendangan

85.

Sikap badan yang benar saat guling kedepan adalah

a)

Diluruskan ditekuk

b)

Dibulatkan miring

c)

Direbahkan

d)

Terlentang

86.

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

pukulan lob

b)

pukulan servis

c)

pukulan backhand

d)

pukulan smash