NEW
Font size
WorksheetsUjian Akhir Semester PJOK
Total questions: 55
Worksheet time: 1hrs 4mins
Sebutkan tiga cabang olahraga yang populer!
Sepak bola, basket, bulu tangkis
Ski, seluncur es, angkat besi
Tenis meja, hoki, kriket
Renang, panjat tebing, golf
Apa saja manfaat dari gerakan melompat?
Mengurangi risiko cedera tulang
Manfaat dari gerakan melompat termasuk meningkatkan kekuatan otot, kesehatan jantung, keseimbangan, koordinasi, dan membakar kalori.
Meningkatkan daya ingat jangka panjang
Meningkatkan fleksibilitas sendi
Jelaskan langkah-langkah yang benar dalam gerakan lari!
Berjalan cepat tanpa berlari.
Hanya berlari dengan satu kaki.
Menghindari gerakan lari sama sekali.
Langkah-langkah yang benar dalam gerakan lari.
Berikan contoh gerak dasar nonlokomotor!
berlari cepat
melompat tinggi
berputar di tempat
Contoh gerak dasar nonlokomotor: mengangkat tangan, membungkuk, memutar badan.
Apa yang dimaksud dengan olahraga tim?
Olahraga tim tidak memerlukan kerjasama antar pemain.
Olahraga tim adalah olahraga yang dilakukan secara individu.
Olahraga tim hanya melibatkan satu pemain.
Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan oleh sekelompok pemain yang bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama.
Sebutkan dua manfaat dari melompat bagi kesehatan!
Mengurangi risiko penyakit kulit.
Meningkatkan fleksibilitas otot.
1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 2. Membantu membakar kalori.
Membantu meningkatkan daya ingat.
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan lari?
Mengabaikan pemanasan sebelum berlari.
Hanya fokus pada musik yang didengarkan.
Perhatikan postur tubuh, langkah, pernapasan, dan sepatu yang sesuai.
Perhatikan kecepatan lari saja.
Sebutkan tiga contoh gerakan nonlokomotor!
1. Mengangkat tangan 2. Memutar badan 3. Membungkuk
Berlari di tempat
Berjalan cepat
Melompat tinggi
Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.
Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.
Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.
Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.
Apa yang dimaksud dengan gerakan lokomotor dan nonlokomotor?
Gerakan lokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat yang sama.
Gerakan lokomotor adalah gerakan yang melibatkan perpindahan posisi, sedangkan gerakan nonlokomotor adalah gerakan tanpa berpindah tempat.
Gerakan nonlokomotor adalah gerakan yang melibatkan perpindahan posisi.
Gerakan lokomotor dan nonlokomotor adalah jenis olahraga yang berbeda.
Yang termasuk gerak berpindah tempat adalah ….
Meloncat
Memutar badan
Jongkok
Meliukkan badan
Gerakan lokomotor berlari yang tidak benar adalah ….
Berlari bolak-balik
Berlari di tempat
Berlari berbelok-belok
Berlari cepat
Berjalan beberapa langkah, kemudian berlari secepat-cepatnya merupakan kombinasi gerak dasar ….
Lari dan loncat
Lari dan lompat
Jalan dan lari
Jalan dan lompat
Gerakan melewati rintangan tongkat yang dipegang oleh guru mendarat dengan menggunakan ….
Berguling
Melompat
Kaki yang terlemah
Kaki yang terkuat
Aktivitas yang dilakukan pada gambar di bawah adalah ….
Berjalan dan melompat sejauh-jauhnya
Berlari dan menolak melewati bangku
Berlari cepat dengan langkah kaki lebar
Berjalan kemudian diteruskan berlari
Di bawah ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat adalah ....
Melangkah ke samping
Memutar kepala
Melompat ke depan
Berjalan cepat
Aktivitas pada gambar di bawah termasuk gerak dasar ….
Manipulatif
Berirama
Lokomotor
Nonlokomotor
Aktivitas yang dilakukan pada gambar di bawah adalah ….
Memutar badan
Mengayunkan lengan
Meliukkan badan
Menekuk siku
Kedua lengan luruskan ke atas, kemudian meliukkan badan ke arah kanan dan ke kiri merupakan gerakan ….
Menekuk bahu
Menarik pergelangan tangan
Meliukkan badan
Memutar pinggang
Gerakan menekuk bahu ditunjukkan oleh gambar ….
Di bawah ini merupakan gerak dasar manipulatif, kecuali ….
Menangkap bola
Menghentikan bola
Melompat jauh
Menendang bola
Bola dilemparkan setinggi dada, kemudian tangkap bola dengan lecutan tangan merupakan kombinasi gerak ….
Lempar dan jongkok
Jalan dan tangkap
Lempar dan tangkap
Lari dan lempar
Gerakan mengoper dan menangkap bola di bawah menggunakan formasi ….
Lingkaran
Segitiga
Segi empat
Berbanjar
Sikap awal gerakan menendang dan menghentikan bola lapangan adalah ….
Berdiri jongkok
Berdiri istirahat
Berdiri santai
Berdiri tegak
Sikap awal yang dilakukan pada gambar di bawah adalah ….
Berdiri santai
Duduk bersila
Telentang
Berjongkok
Sikap lilin tergolong gerakan senam yang bertujuan untuk melatih ….
Kelenturan
Ketangkasan
Keseimbangan
Kecepatan
Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan disebut gerakan ….
Headstand
Handstand
Sikap lilin
Sikap kayang
Peralatan yang digunakan dalam lompat kangkang berupa ….
Tongkat
Ring
Gelang rotan dan ban bekas
Peti lompat dan matras
Posisi pinggul pada saat gerakan lompat kangkang adalah ….
Ke bawah
Ke atas
Ke samping
Ke belakang
Permainan kincir air mengombinasikan Gerakan...
(1) dan (2)
(1) dan (3)
(2) dan (3)
Berjalan dan berlari termasuk kombinasi gerak...
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
Permainan bola bergulir termasuk kombinasi gerak...
menekuk dan mengayun
berlari dan berayun
menekuk dan berjalan
Ada beberapa manfaat dari permainan "balap tongkat". salah satunya adalah untuk melatih...
persaingan
kerja sama
kekuatan
Manfaat dari permainan bergandengan adalah untuk melatih...
berlari sendiri
kemandirian
kerja sama
Berikut ini yang bukan merupakan kombinasi gerak lokomotor adalah...
berlari dan melompat
melompat dan meliuk
berjalan dan melompat
Kombinasi gerakan dasar merangkak di bawah rintangan dan berlari hadir dalam permainan...
bermain di segitiga
maju mundur
estafet bola
Langkah-langkah lompat jongkok yang benar adalah ...
(1) – (2) – (3) – (4)
(2) – (1) – (4) – (3)
(3) - (1) – (2) – (4)
Pada Gerakan tersebut, titik tumpu terdapat pada ...
tangan dan kaki
kaki dan punggung
tangan dan punggung
Gerakan yang dilakukan Adi termasuk...
variasi gerak lokomotor
variasi gerak non- lokomotor
kombinasi gerak manipulatif
Permainan "Balap Tongkat" merupakan permainan yang mengombinasikan Gerakan
membungkuk dan mengayun
memutar dan melayang
meliuk dan mengayun
Permainan serbabisa merupakan kombinasi dari gerak dasar ...
(1) dan (3)
(2) dan (4)
(3) dan (4)
Permainan pada gambar dibawah mengombinasikan Gerakan ...
berjalan dan berlari
berlari dan berguling
berlari dan melompat
Permainan pada gambar dibawah mengombinasikan Gerakan ...
berjalan dan berlari
berlari dan berguling
berlari dan melompat zig-zag
Setelah aba-aba mulai, kardus diberikan kepada pemain di belakangnya sambil memutar badan ke belakang. Gerakan tersebut bermanfaat untuk...
melenturkan otot pinggang
menguatkan otot pinggang
melatih keseimbangan
Berikut ini yang bukan merupakan kombinasu gerak dasar manipulatif adalah ...
melempar dan menangkap bola
menangkap dan menendang bola
berlari dan meliuk
Perhatikan gambar berikut. Permainan yang dilakukan anak pada gambar tersebut adalah ...
melempar bola
menangkap bola
melempar dan menangkap bola
Kombinasi gerakan pada gambar di bawah ini adalah ...
membungkuk dan menekuk
memutar dan mengayun
menekuk dan meliuk
Manfaat yang dapat diperoleh dari permainan menampung bola, yaitu
melatih kekuatan
melatih kelincahan
melatih gotong royong atau kerja sama
Permainan dakon termasuk permainan....
tradisional
modern
lokomotor
Permainan U-Ball merupakan permainan yang mengombinasikan Gerakan ...
melempar dan menangkap bola
melempar dan menendang bola
menendang dan menghentikan bola
Contoh permainan yang mengombinasikan Gerakan menendang dan menghentikan bola, yaitu ...
permainan u-ball
permainan hantar bola
permainan tangguk
Perhatikan gambar berikut. Manfaat permainan ini untuk melatih ...
ketangkasan dan kemandirian
kelincahan dan kekuatan
kerja sama dan gotong royong
Lompat kangkang adalah melompat dengan kaki ...
menekuk
terbuka lebar
tertutup rapat
Gerak dasar keseimbangan dibutuhkan agar ...
tidak mudah sakit
badan tidak goyah
tubuh menjadi luntur
Variasi dan kombinasi gerak bertumpu dan gerak lokomotor terdapat pada ...
berjalan di atas garis lurus
gerakan keseimbangan menekuk lutut
gerak berjongkok jinjit dan guling depan
