WorksheetsLAT SAS 1 PJOK KELAS 5
Total questions: 70
Worksheet time: 1hrs 10mins
Name
Class
Date
1.
Gerak yang mengandalkan kekuatan otot kaki adalah gerak …
a)
Lokomotor
b)
Non lokomotor
c)
Manipulatif
d)
Gabungan
2.
Gerak lokomotor yang dilakukan saat menggiring bola ialah
a)
Berjalan
b)
Berlari
c)
Melompat
d)
Menendang
3.
Permainan yang tidak termasuk dalam kategori permainan invasi adalah…
a)
Sepak bola
b)
Rugby
c)
Bola voli
d)
Bola basket
4.
Perhatikan langkah-langkah berikut !1. Awali sikap dengan berdiri tegak dan . . .
a)
Dua tangan dari depan dada
b)
Dari atas kepala
c)
Dari bawah
d)
Posisi seperti lempar lembing
5.
Gerakkan menangkap bola banyak dilakukan dalam permainan…
a)
Sepak bola
b)
Bola Voli
c)
Bola Basket
d)
Bulu tangkis
6.
Melempar bola dari atas kepala diawali dengan sikap
a)
Melompat
b)
Bungkuk
c)
Jongkok
d)
Berdiri tegak
7.
Gerak non lokomotor pada gerakkan menangkap bola setinggi dada adalah …
a)
Mengayunkan lengan
b)
Menekuk lutut
c)
menekuk lengan
d)
mengayunkan kaki
8.
Meluruskan lengan untuk gerakan menangkap bola merupakan gerak …
a)
Lokomotor
b)
Non lokomotor
c)
Manipulatif
d)
Non manipulatif
9.
Posisi badan saat melakukan gerak mendribel bola dalam permainan bola Baske .
a)
Menekuk
b)
Mengayun
c)
Meregang
d)
Membungkuk
10.
Posisi pemain basket yang biasanya ditempati pemain dengan postur tubuh pal . . .
a)
Point Guard
b)
Shooting Guard
c)
Power Forward
d)
Small Forward
11.
Jumlah satu regu dalam permainan bola basket adalah… 0rang
a)
4
b)
5
c)
6
d)
11
12.
Sepak bola termasuk permainan bola…
a)
Kecil
b)
Besar
c)
Sedang
d)
Lebar
13.
Induk organisasi Bola Voli di Indonesia adalah…
a)
FIFA
b)
FIVB
c)
PBVSI
d)
PRSI
14.
Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh oleh pemula dalam permainan voli,yaitu. . .
a)
Servis
b)
Passing
c)
Smash
d)
Block
15.
Orang yang menciptakan olahraga permainan bola voli adalah…
a)
William G.Morgan
b)
James A. Naismith
c)
Hasley. T
d)
M. Luther
16.
Passing adalah usaha mengoper bola kepada…
a)
Teman
b)
Wasit
c)
Lawan
d)
Penonton
17.
Passing bawah sangat berguna untuk menyambut bola…
a)
Servis
b)
Passing
c)
Smash
d)
Block
18.
Pengambilan bola rendah dalam permainan bola voli dapat menggunakan …
a)
Servis atas
b)
Servis bawah
c)
Passing bawah
d)
Passing atas
19.
Passing atas biasanya digunakan untuk memberikan umpan kepada…
a)
Blocker
b)
Spiker
c)
Passer
d)
Tosser
20.
Ketika melakukan passing atas, perkenaan bola yang baik adalah tepat mengen . .
a)
Jari-jari tangan
b)
Pergelangan tangan
c)
Lengan bawah
d)
Lengan atas
21.
Blocking adalah Gerakan…
a)
Mengoper bola kepada teman
b)
Menahan pukulan smash
c)
Menerima bola passing
d)
Membalas operan servis
22.
Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah…
a)
18m x 9m
b)
20m x 8m
c)
20m x 11m
d)
18m x 11m
23.
Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli dise . . .
a)
Smash
b)
Block
c)
Servis
d)
Passing
24.
Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah …. Orang
a)
4
b)
5
c)
6
d)
11
25.
Contoh gerak non lokomotor dalam permainan bola voli adalah…
a)
Berlari
b)
Melompat
c)
Memukul bola
d)
Mengayun lengan
26.
Gerakan yang dilakukan sambil menggiring bola dengan kaki bagian dalam adalah . . .
a)
Berlari sambil menggiring bola dengan kaki bagian dalam atau ujung kaki
b)
Melompat tinggi
c)
Berjalan di tempat
27.
Saat lari dan menendang bola kearah gawang, teknik yang digunakan adalah…
a)
Menghentikan bola dengan tangan
b)
Menendang bola dengan punggung kaki
c)
Menggiring bola dengan tangan
28.
Untuk mengoper bola kepada rekan satu tim, pemain menggunakan…
a)
Kaki bagian dalam
b)
Kepala
c)
Lutut
29.
Gerakan yang dilakukan saat passing bawah adalah….
a)
Menggunakan lengan bawah untuk memantulkan bola
b)
Menendang bola dengan kaki
c)
Menggunakan kepala untuk menghentikan bola
30.
Saat melakukan smash, gerakan yang harus dilakukan adalah….
a)
Melompat dan memukul bola diatas kepala
b)
Berjalan lambat kedepan
c)
Duduk dan mengoper bola
31.
Gerakan yang dilakukan oleh pelambung saat melambungkan bola adalah…
a)
Melambungkan bola dengan ayunan dari bawah mengunakan satu tangan
b)
Menendang bola dengan kaki
c)
Melompat tinggi
32.
Saat memukul bola dalam permainan kasti, gerakan yang dilakukan adalah…
a)
Menangkap bola dengan tangan
b)
Memukul bola dengan alat pemukul
c)
Menggiring bola dengan kaki
33.
Gerakan yang dilakukan saat pukulan forehand dalam tenis meja adalah…
a)
Memukul bola dengan tangan kiri jika pemain kidal
b)
Memukul bola dengan lengan kanan kearah pinggang jika pemain kidal
c)
Menggunakan kaki untuk menendang bola
34.
Saat melakukan service dalam tenis meja, gerakan yang harus dilakukan adalah . . .
a)
Melambungkan bola keatas dan memukul bola
b)
Berjalan lambat kedepan
c)
Menggiring bola dengan kaki
35.
Dalam permainan bola voli, Teknik passing bawah dilakukan dengan menggunaka . . .
a)
Kaki bagian dalam
b)
Lengan bawah
c)
Kepala
36.
Jika seorang pemain bola voli melakukan smash dan berhasil melewati net, gerakan tersebut dinamakan . . .
a)
Passing bawah
b)
Servis
c)
Smash
37.
Dalam permainan tenis meja, Teknik pukulan backhand dilakukan dengan menggunakan . . .
a)
Lengan kanan kearah pinggang jika pemain tidak kidal
b)
Kaki bagian dalam
c)
Kepala
38.
Orang yang menciptakan olahraga permainan bola voli mengawali dengan …
a)
Forehand
b)
Backhand
c)
Service
39.
Saat lari ke tiang hinggap dalam permainan kasti, gerakan yang harus dilakukan . . .
a)
Duduk bersila
b)
Mengoper bola ke rekan satu tim
c)
Berlari ketiang hinggap dan menyentuh tiang
40.
Gerakan yang dilakukan saat pukulan forehand dalam tenis meja adalah…
a)
Memukul bola dengan tangan kanan kea rah pinggang jika pemain tidak kidal
b)
Berdiri tegak dengan tangan direntangkan
c)
Menggiring bola dengan kaki
41.
Gerakan yang dilakukan saat menggiring bola dengan kaki bagian dalam,adalah .. .
a)
Berlari sambil mengiring bola dengan kaki bagian dalam
b)
Berdiri tegak
c)
Melompat tinggi
42.
Saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli, gerakan yang harus . . .
a)
Menggunakan lengan bawah untuk memantulkan bola
b)
Melompat tinggi dan memukul bola di atas kepala
c)
Menggiring bola dengan kaki
43.
Saat melambungkan bola dalam permainan kasti , pelambung harus…
a)
Melambungkan bola dengan ayunan dari bawah menggunakan satu tangan
b)
Menggiring bola dengan kaki
c)
Menendang bola kearah gawang
44.
Daya tahan jantung adalah kemampuan…
a)
Otot berkontraksi dengan kuat
b)
Jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah untuk bekerja secara efisien
c)
Tubuh untuk beristirahat dengan tenang
45.
Factor yang mempengaruhi daya tahan jantug meliputi..
a)
Jenis kelamin
b)
Usia
c)
Kebiasaan merokok
46.
Manfaat dari memiliki daya tahan jantung yang baik adalah…
a)
Agar terhindar dari penyakit jantung
b)
Menurunkan tekanan darah
c)
Meningkatkan kadar kolestrol jahat
47.
Latihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung adalah..
a)
Berlari
b)
Duduk bersila
c)
Menonton TV
48.
Saat melakukan latihan peningkatan daya tahan jantung, penting untuk….
a)
Berolahraga secara teratur
b)
Menghindari aktivitas fisik
c)
Mengkonsumsi makanan tinggi lemak
49.
Faktor yang tidak mempengaruhi daya tahan jantung adalah…
a)
Kebiasaan merokok
b)
Usia
c)
Warna mata
50.
Gerakan Langkah dalam pencak silat meliputi…
a)
Angkatan tinggi dan rendah
b)
Menggiring bola dengan kaki
c)
Geser dan putaran
51.
Dalam pencak silat, gerakan hindaran dapat dilakukan dengan cara…
a)
Langkah ke samping
b)
Duduk ditempat
c)
Lompat dan angkat kaki
52.
Serangan tangan dalam pencak silat mencakup…
a)
Pukulan depan
b)
Pukulan samping
c)
Menggiring bola
53.
Gerakan yang dilakukan saat berjalan di tempat dengan Langkah-langkah sederhana adalah . . .
a)
Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan
b)
Melompat tinggi
c)
Berlari cepat
54.
Saat berlari cepat, gerakan yang harus dilakukan adalah…
a)
Berjalan lambat ke depan
b)
Langkahkan kaki selebar dan secepat mungkin
c)
Duduk di tempat
55.
Gerakan yang dilakukan saat lompat jauh adalah…
a)
Berdiri ditempat tanpa bergerak
b)
Melakukan tolakan kaki untuk mencapai jarak terjauh
c)
Berjalan lambat ke depan
56.
Saat melakukan lompat tinggi gerakan yang harus dilakukan adalah …
a)
Berjalan mundur ke belakang
b)
Menggunakan tolakan kaki untuk mencapai ketinggian tertentu
c)
Duduk di tempat
57.
Gerakan yang dilakukan saat melakukan gerak langkah dalam pencak silat adalah . . .
a)
Mengangkat kaki tinggi dengan paha datar
b)
Berjalan ditempat tanpa bergerak
c)
Duduk bersila
58.
Saat melakukan hindaran lompat atau angkat kaki, gerakan yang harus dilakukan . . .
a)
Melompat atau mengangkat kaki untuk menghindari serangan
b)
Duduk di tempat tanpa bergerak
c)
Berjalan mundur kebelakang
59.
Dalam gerak dasar lompat, tolakan kaki yang terkuat digunakan unuk mencapai jarak terjauh pada . .
a)
Lompat jauh
b)
Lompat tinggi
c)
Lompat indah
60.
Jika seorang atlet melakukan kombinasi jalan biasa dilanjutkan dengan lari . . .
a)
Jalan biasa, lari cepat, lari pelan
b)
Jalan biasa, lari pelan, lari cepat
c)
Lari cepat, lari pelan, jalan biasa
61.
Dalam pencak silat, gerakan yang dilakukan saat melakukan angkatan tinggi adalah . . .
a)
Angkat kaki tinggi dengan paha datar
b)
Berjalan ditempat tanpa bergerak
c)
Duduk bersila
62.
Gerakan yang dilakukan saat lompat jauh adalah…
a)
Berlari pelan sebelum menumpu pada tempat tolakan
b)
Berdiri di tempat tanpa bergerak
c)
Menggunakan tolakan kaki terkuat untuk mencapai jarak terjauh
63.
Gerakan yang dilakukan saat kombinasi jalan biasa dilanjutkan dengan lari pelan, . . .
a)
Jalan biasa ke depan kemudian lari setelah mendengar peluit Panjang
b)
Duduk bersila ditempat
c)
Berlari pelan setelah mendengar peluit pendek kedua
64.
Tangkisan serangan dengan tangan terbuka adalah membentuk lintasan melingkar ke . . .
a)
Dalam ke luar
b)
Luar ke dalam
c)
Kanan ke kiri
65.
Untuk melakukan kombinasi jalan ditempat dilanjutkan dengan lari cepat, Langkah berikutnya . . .
a)
Jalan ditempat kemudian lari setelah mendengar peluit pendek dari guru
b)
Melompat tinggi ke depan
c)
Duduk bersila di tempat
66.
Saat melakukan lompat tinggi, gerakan yang harus dilakukan adalah…
a)
Berjalan mundur ke belakang
b)
Menggunakan tolakan kaki untuk mencapai ketinggian tertentu
c)
Duduk di tempat
67.
Dalam gerak dasar lari dan lompat, tolakan kaki yang digunakan untuk mencapai mistar lompat pada . . .
a)
Lompat jauh
b)
Lompat tinggi
c)
Lompat indah
68.
Jika seorang atlit melakukan kombinasi jalan biasa dilanjutkan dengan lari . . .
a)
Jalan biasa, lari cepat, lari pelan
b)
Jalan biasa, lari pelan, lari cepat
c)
Lari cepat, lari pelan, jalan biasa
69.
Gerakan yang dilakukan saat kombinasi jalan biasa dilanjutkan dengan lari pelan, . . .
a)
Jalan biasa kedepan kemudian lari setelah mendengar peluit pertama
b)
Duduk bersila di tempat
c)
Berlari pelan setelah mendengar peluit pendek kedua
70.
Saat melakukan kombinasi jalan dan lari, gerakan yang harus dilakukan adala . . .
a)
Jalan ditempat kemudian lari setelah mendengar peluit pendek
b)
Berlari cepat setelah mendengar peluit Panjang
c)
Duduk bersila di tempat
100 %
