wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KLS 5 SEM 1

Total questions: 150

Worksheet time: 2hrs 17mins

Name
Class
Date
1.
Lama permainan basket ditentukan dengan …
a)
inning
b)
waktu
c)
nilai
d)
game
2.
Permainan basket termasuk permainan …
a)
bola kecil
b)
bola besar
c)
bola keranjang
d)
bola sedang
3.
Permainan basket berasal dari negara Amerika Serikat. Salah satu teknik dalam memasukan bola ke dalam ring basket yaitu …
a)
passing
b)
lay up
c)
drible
d)
pivot
4.
Bola basket terbuat dari bahan …
a)
karet dan kulit
b)
kulit dan plastik
c)
karet dan logam
d)
plastik dan karet
5.
Induk organisasi Basket Nasional yaitu ....
a)
PASI
b)
PERBASI
c)
PSSI
d)
PRSI
6.
Terdapat empat cara mengoper bola pada permainan basket. Mengoper bola dengan cara memantulkan bola ke lantai seperti pada gambar disebut operan ....
a)
bounce pass
b)
over head pass
c)
baseball pass
d)
chest pass
7.
Istilah lain dari menggiring bola yaitu …
a)
layup
b)
dribbling
c)
pivot
d)
shooting
8.
Melakukan gerakan shooting, bola dilemparkan ke arah …
a)
lawan
b)
keranjang
c)
lapangan
d)
teman
9.
Bentuk lapangan basket adalah …
a)
kotak
b)
persegi
c)
jajar genjang
d)
persegi panjang
10.
Gambar berikut adalah gerakan…
a)
memegang bola
b)
bounce pass
c)
dribbling
d)
chest pass
11.
Dibawah ini adalah gerak dasar pada permainan basket
a)
1, 2, 3
b)
1, 3, 4
c)
1, 5, 6
d)
1, 4, 5
12.
Perhatikan gambar berikut. Gerakan latihan ball handling yang dilakukan dengan cara memukul bola menggunakan salah satu tangan secara bergantian. Gerakan tersebut adalah gerakan ....
a)
slaps
b)
figur of eight
c)
drops
d)
circles
13.
Agar pertandingan basket menjadi lancar dan baik diperlukan pemimpin pertandingan. Pertandingan basket dipimpin oleh ....
a)
pelatih
b)
kapten
c)
manager
d)
wasit
14.
Lapangan basket berbentuk persegi panjang. Di bawah ini ukuran lebar lapangan sepakbola 15 m dan panjang .....
a)
26 m
b)
27 m
c)
28 m
d)
29 m
15.
Induk organisasi basket internasional yaitu .....
a)
FIFA
b)
IAAF
c)
FIBA
d)
FINA
16.
Untuk menghidari bola di rebut oleh lawan, dapat melakukan gerakan yang menggunakan satu kaki sebagai poros, dan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Gerakan ini disebut gerakan …
a)
passing
b)
shooting
c)
pivot
d)
layup
17.
Aktifitas berat dapat mengeluarkan energi sebesar >7 Kcal/menit. Di bawah ini yang tidak termasuk contoh aktivitas berat yaitu ....
a)
berjalan dengan sangat cepat
b)
bersepeda lebih dari 15 km/jam dengan lintasan mendaki
c)
bermain bola basket
d)
bermain bulutangkis rekreasional
18.
Di bawah ini yang tidak termasuk gerakan dasar permainan bola basket yaitu ....
a)
overhead pass
b)
lay up
c)
drible
d)
menendang bola
19.
Perhatikan gambar berikut. Bagian dari gerakan latihan ball handling yang dilakukan dengan cara memutarkan bola mengitari kaki, tubuh dan kepala. Gerakan tersebut adalah gerakan ....
a)
Circles
b)
Slaps
c)
Drops
d)
Around of legs
20.

gerak dasar bola voli yang menahan serangan lawan didepan net disebut

a)

blok

b)

passing

c)

servis

d)

smash

21.

Yang menemukan permainan bola voli adalah..

a)

Mr. Han

b)

James Naismith

c)

William G Morgan

d)

Mr. Asep

22.

Jumlah passing dalam permainan bola voli ada...

a)

4 macam

b)

3 macam

c)

2 macam

d)

1 macam

23.

Tinggi net putri permainan bola voli adalah..

a)

2,43 m

b)

2,44 m

c)

2,23 m

d)

2,24 m

24.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan ...

a)

passing atas

b)

smash

c)

block

d)

passing bawah

25.

Mengoperkan bola kepada teman seregunya dengan teknik tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan disebut ...

a)

lay-up shoot

b)

smash

c)

servis

d)

passing

26.

Pukulan keras menukik tajam disebut ...

a)

servis

b)

smash

c)

block

d)

passing

27.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

28.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ……

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

29.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar .....

a)

Service atas

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Passing bawah

30.

Cara terbaik untuk memberikan umpan atau operan pada teman dalam permainan bola voli adalah ….

a)

Melakukan servis

b)

Melakukan passing

c)

Melakukan smash

d)

Melakukan block

31.

Saat bermain voli jika bola datang diatas kepala, maka sebaiknya melakukan ....

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Servis bawah

d)

Servis atas

32.

Gerakan ayunan tangan saat melakukan servis bawah berada di ....

a)

Atas kepala

b)

Samping bahu

c)

Bawah pinggang

d)

Samping pinggang

33.

pada gambar disamping adalah salah satu teknik bermain voli. Terknik tersebuat adalah

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

servis

d)

smash

34.

Dibawah ini disajikan gambar bola. Manakah yang merupakan gambar bola voli?

a)
b)
c)
d)
35.

Induk organisasi bola voli indonesia adalah...

a)

FIVB

b)

PSSI

c)

IPSI

d)

PBVSI

36.

Pengambilan bola rendah dalam permainan bola voli dapat menggunakan...

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing bawah

d)

Passing atas

37.

Gerakan tangan pada passing bawah yang benar adalah...

a)

Tangan lurus diayunkan dari bawah sampai atas

b)

Tangan diayunkan dengan cara menekuk pada siku

c)

Tangan diayunkan sedikit miring jika bola tidak tepat di depan tubuh

d)

Tangan menjemput datangnya bola dan dorong bola

38.

Tanda dimulainya permainan dalam bola voli biasanya diawali dengan...

a)

Servis

b)

Smash

c)

Kick Off

d)

Jump Ball

39.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...

a)

20 m x 11 m

b)

18 m x 11 m

c)

18 m x 9 m

d)

20 m x 8 m

40.

Dalam permainan bulu tangkis, Pukulan pertama permainan bulu tangkis disebut dengan....

a)

Servis

b)

Smash

c)

Drop

d)

Lob

41.

Dalam permainan bulu tangkis, Pukulan tinggi jauh kebelakang disebut...

a)

Servis

b)

Smash

c)

Drop

d)

Lob

42.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis pukulan yang keras dan tajam untuk memetikanlawan secepat-cepatnya..

a)

Servis

b)

Smash

c)

Drop

d)

Lob

43.

Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apa bila telah mencapai angka ...

a)

11

b)

25

c)

20

d)

21

44.

Kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat dunia, memperebutkan piala yang bernama ...

a)

World cup

b)

Uber cup

c)

Thomas cup

d)

All England

45.

Kesalahan yang sering terjadi saat pemain melakukkan pukulan Lop ....

a)
Tidak mengatur kekuatan dan sudut pukulan dengan benar.
b)
Tidak mengayunkan raket dengan kecepatan yang cukup.
c)
Tidak memperhatikan posisi tubuh saat melakukan pukulan.
d)
Tidak menggunakan grip yang tepat.
46.

Kejuaraan dunia bulu tangkis khusus putra adalah ...

a)

Uber Cup Championship

b)

Sudirman Cup

c)

Thomas cup Championship

d)
World Men's Badminton Contest
47.

Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah ...

a)

PASI

b)

PERBASI

c)

PBSI

d)

PBVSI

48.

Dimanakah berikut ini langkah - langkah dalam melakukkan pukulan servis jauh ....

a)

1. Berdiri tegak. 2. Pegang raket dengan tangan yang dominan 3. Luruskan lengan dan raket ke belakang tubuh. 4. Ayunkan raket ke depan . 5. Pukul kok dengan raket.

b)

1.Berdiri tegak, 2.Luruskan lengan dan raket ke depan tubuh, 3.Ayunkan lengan

c)

1.Pegang raket dengan tangan yang dominan di bawah dan tangan yang lain di atas, 2.Berdiri tegak, 3.Ayunkan raket ke depan, 4.Pukul kock dengan raket

d)

1.Berdiri miring di belakang garis servis, 2. Ayunkan raket berlawanan dengan arah jarum jam, 3. Pukul kock pada saat yang tepat

49.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis pukulan pendek yang dilakukan di depan netdan diarahkan ke depan net di daerah lapang lawan dinamakan...


a)

Neting

b)

Lob

c)

Dropshot

d)

Drive

50.

Jenis pukulan lob dalam permainan bulu tangkus yang dilakukan dari bawah dengancara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi kebelakang dinamakan ....

a)

Forehand Lob

b)

Overhead Lob

c)

Underhand Lob

d)

Backhand Lob

51.

Pukulan dilakukan pelan dengan perkiraan akan melewati net dan garis terdepanlapangan permainan lawan dinamakan ..

a)

Servis samping

b)

Servis panjang

c)

Servis pendek

d)

Servis menengah

52.

Kesalahan yang sering terjadi saat pemain melakukkan pukulan drop ....

a)

Pukulan terlalu kuat

b)

Pukulan terlalu tinggi

c)

Tidak memberikan sudut yang pas

d)

Tidak pas dengan raket

53.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis gerakan kaki yang berfungsi sebagai penyanggatubuh untuk menempatkan badan dalam posisi yang memungkinkan untuk melakukangerakan pukulan yang efektif dinamakan

a)

Morework

b)

Homework

c)

Footwork

d)

Backwork

54.

cara memegang raket jenis apakah ini?

a)

pegangan amerika

b)

pegangan forehand

c)

pegangan backhand

d)

pegangan kombinasi

55.

termasuk pukulan?

a)

forehand

b)

backhand

c)

dropshot

d)

lob

56.

induk organisasi bulutangkis nasional adalah

a)
b)
c)
d)
57.

termasuk pukulan?

a)

forehand

b)

backhand

c)

dropshot

d)

smash

58.

termasuk jenis pukulan?

a)

smash

b)

netting

c)

forehand

d)

backhand

59.

banyaknya bulu yang terdapat pada kok (shuttlecock)

a)

14 - 16 helai bulu

b)

15 - 16 helai bulu

c)

16 - 17 helai bulu

d)

17 - 18 helai bulu

60.

mana yang menunjukkan lapangan untuk permainan ganda?

a)

kuning

b)

biru

c)

putih

d)

semua benar

61.

termasuk jenis pukulan

a)

backhand

b)

forehand

c)

smash

d)

dropshot

62.

Permainan bola kecil yang menyerupai permainan kasti dengan peraturan yang sedikit berbeda dan terdiri dari 2 regu (regu jaga dan regu main) adalah permainan ....

a)

Basket

b)

Voli

c)

Pecah piring

d)

Rounders

e)

Sepak bola

63.

Alat yang dibutuhkan dalam permainan rounders adalah

a)

Kaca Mata, helm, Base

b)

Pemukul, Kaca Mata, Base

c)

Pemukul, Bola Kasti, Base

d)

Sarung tangan, Kaca Mata, Pemukul

e)

Semuanya benar

64.

Teknik dasar dalam permainan rounders adalah...

1.Berlari

2.Memukul

3.Menangkap

4.Menendang

5.menyundul

6.Melompat

7.Berjalan

8.Melempar

a)

1,2,3,4

b)

1,3,,5,8

c)

1,3,4,5

d)

1,4,7,8

e)

1,2,3,8

65.

Gambar berikut adalah bentuk lapangan Rounders berbentuk...

a)

Segitiga

b)

Trapesium

c)

Segilima

d)

Segienam

e)

Jajargenjang

66.

Jumlah base (ruang hinggap) dalam permainan rounders adalah...

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

67.

Dalam permainan "Rounders" gerak lokomotor yang dominan dilakukan adalah.....

a)

Jalan

b)

Lompat

c)

Melempar

d)

Menangkap

e)

Lari

68.

Istilah "Strike" dalam permainan Rounders yang artinya...

a)

Bola keluar dari lapangan

b)

Bola melambung jauh

c)

Pelambung melempar bola dengan salah

d)

Pelambung melempar bola dengan benar

e)

Semua salah

69.

Gerak manipulatif yang ada dalam permainan rounders adalah...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Berguling

e)

Melempar

70.

Berapa jumlah pemain Rounders tiap tim....

a)

8-12

b)

10-13

c)

11-14

d)

12-15

71.

Rounders termasuk permainan.....

a)

Bola besar

b)

Bola kecil

c)

Perorangan

d)

Otang dewasa

72.

Permainan rounders berasal dari negara .....

a)

Inggris

b)

Indonesia

c)

Malaysia

d)

Amerika

73.

Permainan rounders masuk ke Indonesia pada tahun ....

a)

1930

b)

1905

c)

1950

d)

1945

74.

Berikut ini yang bukan gerak dasar dalam permainan rounders adalah ....

a)

Melempar bola

b)

Memukul bola

c)

Menendang bola

d)

Menangkap bola

75.

Jumlah pemain inti rounders dalam satu tim adalah ...

a)

6 orang

b)

12 orang

c)

11 orang

d)

5 orang

76.

Berikut ini yang bukan termasuk gerak dasar melempar bola adalah ....

a)

Melempar bola cepat

b)

Melempar bola melambung

c)

Melempar bola bawah

d)

Melempar bola datar

77.

Berikut ini yang bukan peralatan untuk bermain rounders adalah .....

a)

Bola

b)

Alat pemukul

c)

Topi

d)

Papan base

78.

Panjang tongkat pemukul rounders adalah .... sentimeter

a)

40

b)

50

c)

65

d)

80

79.

Jumlah tempat hinggap dalam permainan rounders ....

a)

4 base

b)

5 base

c)

6 base

d)

3 base

80.

Seorang pemain/pemukul yang berhasil memukul bola dan hidup serta berhasil melakukan home run maka akan mendapatkan nilai ...

a)

Nol

b)

Satu

c)

Dua

d)

Tiga

81.

Setiap tempat hinggap/base hanya boleh dihinggapi atau ditempati oleh ....

a)

Tidak dibatasi

b)

1 orang

c)

2 orang

d)

3 orang

82.

Permainan rounders termasuk ke dalam rumpun olahraga permainan ...

a)

Bola Kecil

b)

Bola sedang

c)

Bola besar

d)

Bola halus

83.

Bentuk lapangan rounders adalah ...

a)

Segi lima

b)

Segi enam

c)

Segi tiga

d)

Persegi panjang

84.

Lapangan rounders memiliki ukuran sisi - sisi yang sama panjang, yaitu ...

a)

10 meter

b)

15 meter

c)

17 meter

d)

19 meter

85.

Alat pemukul permainan rounders terbuat dari ...

a)

Besi

b)

Kayu

c)

Plastik

d)

Karet

86.

Orang yang bertugas sebagai pelempar atau pelambung bola disebut ....

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Kipper

d)

Baseman

87.

Orang yang bertugas sebagai penangkap bola dan berdiri dibelakang si pemukul disebut ....

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Kipper

d)

Baseman

88.

Orang yang bertugas sebagai penjaga tiap tiap base di sebut ....

a)

Pitcher

b)

Catcher

c)

Baseman

d)

Kipper

89.

Berat bola rounders adalah .... gram

a)

80 gram

b)

90 gram

c)

95 gram

d)

60 gram

90.

Jika saat memukul bola dan bola melambung. Selanjutnya bola dapat di tangkap dengan baik oleh tim penjaga. Sehingga akan mencetak poin untuk tim penjaga. Nilai berapa yang akan di dapat oleh tim penjaga ...

a)

Nol poin

b)

satu poin

c)

Dua poin

d)

Tiga poin

91.

Jika saat melempar bola dengan menggunakan tangan kanan, maka kaki manakah yang harus berada di depan ...

a)

Kanan

b)

Kiri

92.

Pada saat akan mendekati garis finish, tindakan yang tepat dilakukan oleh seorang pelari adalah ….

a)

mengurangi kecepatan berlar

b)

menambah kecepatan berlari

c)

menengok ke belakang

d)

berlari biasa saja

93.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah....

a)

Start melayang

b)

Start jongkok

c)

Start berdiri

d)

Start berlari

94.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba...

a)

Persiapan awal

b)

Bersedia

c)

Siaap

d)

Ya

95.

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba....

a)

Persiapan awal

b)

Bersedia

c)

Siaap

d)

Ya

96.

Induk olahraga atletik Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

PASI

c)

PBVSI

d)

Persani

97.

lutut kaki kanan sejajar dengan mata kaki kiri, beri jarak sekitar satu kepal. Jari-jari tangan rapat dan ibu jari terpisah, keduanya diletakkan di belakang garis start. start jongkok ini disebut!

a)

Bunch Start

b)

Medium Start

c)

Long start

d)
Posisi akhir dalam lari
98.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

99.

Apa saja aba-aba start jongkok?

a)


Permainan bola besar

b)

Permainan tarik tambang

c)

"Bersedia, Siap, Ya"

d)

Permainan bola kecil

100.

Berikut ini yang merupakan gerak dasar dalam olahraga atletik adalah . . .

a)

Jalan, lari, lempar, dan lompat

b)

Jalan, lari, tendang, dan lompat

c)

Jalan, lari, tendang, dan loncat

d)

Jalan, lari, dan tendang

101.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

102.

Sesudah selesai Olahraga harus melakukan....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Bermain

d)

Berlari

103.

gambar tersebut adalah contoh atletik dalam lomba

a)

lari jarak jauh

b)

lari estafet

c)

lompat jauh

d)

lompat tinggi galah

104.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start jongkok

b)

start berlari

c)

start berdiri

d)

start melayang

105.

Dibawah ini yang bukan gerak dasar dalam lompat jauh ialah...

a)

Berlari

b)

Mendarat

c)

Lompat

d)

Berguling

106.

Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan.

a)

melompat-lompat

b)

jalan kaki

c)

jongkok

d)

lari pelan kemudian lari cepat

107.

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

a)

tumpuan

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Melayang

108.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

a)

Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

b)

Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

c)

Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

d)

Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

109.

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

a)

Tumpuan

b)

Melayang

c)

Mendarat

d)

Awalan

110.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...

a)

Lari sprint

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

lari gawang

111.

Kaki yang digunakan untuk awalan lompat jauh

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki yang terkuat

112.

Berikut manfaat awalan dalam lompat jauh, kecuali …

a)

Untuk mencapai kecepatan maksimal dalam melakukan tolakan

b)

Agar dapat melakukan lompatan lebih tinggi

c)

Agar dapat melakukan tolakan yang baik dan sempurna

d)

Sebagai pemanasan singkat sebelum melakukan tolakan

113.

Saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan adalah kaki terkuat. Hal ini bertujuan untuk …

a)

Menjaga kekuatan

b)

Menghasilkan lompatan yang maksimal

c)

Mengangkat berat tubuh

d)

Menjaga keseimbangan

114.

Bagian tubuh pertama yang mengenai pasir saat mendarat adalah …

a)

Ujung kaki

b)

Tumit

c)

Pinggul

d)

Lutut

115.

Berikut ini adalah langkah langkah melakukan lompat jauh ....

a)

awalan, tumpuan, dan mendarat

b)

awalan, tumpuan, dan melayang

c)

tumpuan, melayang, mendarat dan berlari

d)

awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat

116.

Kombinasi jalan dan lari dalam lompat jauh termasuk gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

lokomotif

d)

manipulatif

117.

Lari berkelak-kelok dengan jarak tertentu sering disebut juga dengan istilah ...

a)

joging

b)

sprint

c)

zig-zag

d)

marathon

118.

Gerakan lanjutan dari sikap tubuh melayang di udara adalah . . .

a)

Lari

b)

Awalan

c)

Mendarat

d)

Munumpu

119.

induk organisasi atletik di indonesia adalah

a)

PERBASI

b)

PRSI

c)

PASI

d)

PASTI

120.

Pencak silat adalah budaya asli dari ....

a)

singapura

b)

vietnam

c)

jepang

d)

Indonesia

121.

Induk pencak silat di indonesia adalah ....

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PBVSI

d)

PBSI

122.

Banyak orang meyakini pencak silat diciptakan oleh orang ....

a)

korea

b)

melayu

c)

jepang

d)

belanda

123.

Yang bukan termasuk kategori dalam pencak silat adalah ....

a)

kategori tunggal

b)

kategori regu

c)

kategori tandingan

d)

kategori campuran

124.

. Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar pencak silat ialah ....

a)

pukulan

b)

kuncian

c)

elakan

d)

sundulan

125.

Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh tersebut ....

a)

pukulan

b)

elakan

c)

kuda-kuda

d)

tinju

126.

. Tangkapan yang baik didahului dengan gerakan ....

a)

kuncian

b)

kuda-kuda

c)

elakan

d)

tendangan

127.

Melepaskan diri dari tangkapan lawan disebut ....

a)

elakan

b)

menangkis

c)

kuncian

d)

lepasan

128.

Menghindari dari teknik serangan lawan disebut ....

a)

elakan

b)

menangkis

c)

kuncian

d)

lepasan

129.

Tangkapan sempurna yang membuat lawan tidak berdaya disebut .....

a)

elakan

b)

tangkapan

c)

kuncian

d)

lepasan

130.

. Menangkap tangan atau kaki lawan untuk membuat lawan terdesak disebut ....

a)

elakan

b)

tangkapan

c)

kuncian

d)

lepasan

131.

Gerakan serangan dengan menggunakan tungkai sering disebut juga dengan ....

a)

pukulan

b)

tendangan

c)

elakan

d)

tangkisan

132.

. Gerakan untuk membendung serangan lawan dalam pencak silat disebut ....

a)

tangkapan

b)

tendangan

c)

elakan

d)

tangkisan

133.

. Anggota tubuh yang dapat digunakan untuk menangkis lawan ialah ....

a)

kaki, lutut, dan dada

b)

tangan, kaki, dan siku

c)

kepala, kaki, dan tangan

d)

kepala, punggung, dan dada

134.

Teknik menambah tenaga serangan lawan dengan dorongan adalah ....

a)

teknik jatuhan

b)

teknik tangkapan

c)

teknik tangkisan

d)

teknik tendangan

135.

Berikut ini yang bukan termasuk dalam teknik tangkisan ialah ....

a)

tangkisan gedik

b)

tangkisan kaki

c)

tangkisan siku

d)

tangkisan badan

136.

Pertandingan pencaksilat dilakukan dalam .... Ronde

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

137.

Berapakah waktu istirahat di setiap ronde dalam pertandingan pencak silat ....

a)

1 menit

b)

2 menit

c)

3 menit

d)

4 menit

138.

Pertandingan pencak silat dipimpin oleh ....

a)

1 wasit dan 5 juri

b)

1 wasit dan 4 juri

c)

2 wasit dan 5 juri

d)

2 wasit dan 4 juri

139.

gelanggang pencak silat berbentuk ....

a)

limas

b)

bujur sangkar

c)

. bulat

d)

persegi panjang

140.

Gerakan pada gambar adalah...

a)

pukulan lurus

b)

pukulan tegak

c)

pukulan bandul

d)

pukulan melingkar

141.

Perhatikan gambar berikut!

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....

a)

otot tangan

b)

otot pinggang

c)

otot badan

d)

otot leher

142.

Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah....

a)

lurus

b)

seperti busur

c)

membentuk siku

d)

bebas

143.

Manfaat dari gerakan kayang adalah....

a)

meningkatkan kelentukan pinggang

b)

meningkatkan kelentukan bahu

c)

melatih otot tangan

d)

melatih otot leher

144.

Perhatiakan gambar berikut!

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah....

a)

mebelakangi matras

b)

di samping matras

c)

di depan matras

d)

di sebelah kanan matras

145.

Perhatikan langkah-langkah berikut!

Kedua lengan di tekuk dagu dirapatkan ke dada.

Telapak tangan mengarah ke atas merupakan...

a)

awalan senam lantai guling ke depan

b)

gerakan senam lantai guling ke depan

c)

gerakan senam antai guling ke belakang

d)

awalan senam lantai guling ke belakang

146.

Sikap akhir guling depan adalah....

a)

terlentang

b)

telungkup

c)

miring

d)

jongkok

147.

Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....

a)

sikap jongkok dan berdiri

b)

sikap jongkok dan berbaring

c)

sikap berdiri dan terlentang

d)

sikap terlentang dan berdiri

148.

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah....

a)

pinggang

b)

punggung

c)

kepala

d)

tengkuk

149.

Sikap yang harus diperhatiakan pada saat berguling adalah....

a)

sikap kepala

b)

sikap pinggang

c)

sikap kaki

d)

sikap tangan

150.

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan....

a)

diluruskan

b)

dibulatkan

c)

dimiringkan

d)

direbahkan