wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz PJOK Kelas III

Total questions: 128

Worksheet time: 1hrs 27mins

Name
Class
Date
1.

Agar badan tetap sehat, maka kita harus rajin ....

a)

membaca

b)

menabung

c)

olahraga

d)

menulis

2.

Gerakan tubuh yang melibatkan perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya disebut gerakan ....

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

variasi

d)

mengambang

3.

Berikut ini yang termasuk contoh gerakan lokomotor saat bermain olahraga adalah ....

a)

duduk

b)

melompat

c)

tidur

d)

menunduk

4.

Salah satu gerakan lokomotor adalah lompat katak. Posisi awal badan saat melakukan gerakan lompat katak adalah ....

a)

tidur

b)

duduk

c)

berdiri

d)

jongkok

5.

Sebelum melakukan latihan gerak lokomotor, sebaiknya kita harus melakukan ....

a)

pendinginan

b)

inti

c)

sembarang

d)

pemanasan

6.

Manfaat yang diperoleh saat kita melakukan pemanasan adalah ....

a)

tubuh jadi terluka

b)

mata jadi sakit

c)

otot badan tidak cedera

d)

rambut semakin panjang

7.

Perhatikan gambar dibawah ini! Berdasarkan gambar diatas, kegiatan yang dilakukan adalah ....

a)

bersiap berlari

b)

berjalan kaki

c)

lompat katak

d)

berjalan diatas bambu

8.

Perhatikan tabel dibawah ini! Berdasarkan tabel diatas, gerak lokomotor ditunjukkan oleh nomor ....

a)

1,2, dan 3

b)

1,2, dan 4

c)

1,3, dan 4

d)

2,3, dan 4

9.

Setelah berolahraga badan menjadi terasa hangat, oleh karena itu kita perlu melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

tiduran

d)

main hp

10.

Gerakan lokomotor melibatkan gerakan besar yang menggunakan otot besar, salah satu contoh otot besar adalah otot ....

a)

kepala

b)

leher

c)

jari

d)

perut

11.

Gerakan lokomotor memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah ....

a)

menurunkan stamina tubuh

b)

membuat sakit telinga

c)

meningkatkan kualitas tidur

d)

menurunkan konsentrasi

12.

Melibatkan perpindahan tubuh dengan menggerakan kaki secara bergantian dengan cepat disebut ....

a)

melompat

b)

berlari

c)

mengayun

d)

berjalan

13.

Edi akan bermain ke rumah Omar. Mula-mula Edi berjalan, kemudian Edi berlari. Edi melakukan gerak .....

a)

manipulatif

b)

non lokomotor

c)

lokomotor

d)

diam

14.

Melibatkan perpindahan tubuh dengan dorongan kaki dari permukaan tanah dengan kekuatan yang cukup dapat menghasilkan ....

a)

lompatan

b)

lurusan

c)

berguling

d)

berkumpul

15.

Saat melakukan olahraga gerak lokomotor perlu menggerakannya dengan benar agar tubuh ....

a)

lemas

b)

mengantuk

c)

sehat

d)

melemah

16.

Saat turun melakukan lompat jauh, kedua kaki harus ... secara bersama agar tidak terkilir.

a)

mendarat

b)

terbang

c)

keatas

d)

dilipat

17.

Ketika melakukan gerakan berjalan cepat, sebaiknya pandangan kita harus mengarah ke ....

a)

samping

b)

depan

c)

belakang

d)

atas

18.

Melakukan gerakan berlari, ada ... tahapan yang dimulai dari bawah hingga berlari.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

5

19.

Posisi awal yang benar saat akan melakukan gerakan berlari adalah ....

4 lines
20.

Meningkatkan keseimbangan pada tubuh merupakan ... lokomotor.

a)

pengertian

b)

contoh gerakan

c)

manfaat

d)

ciri-ciri

21.

Gerakan berjalan melibatkan perpindahan ... dan menggerakan kaki.

(a)  

22.

Melompat membutuhkan dorongan dari (a)  

23.

Gerakan berjalan melibatkan perpindahan ... dan menggerakan kaki.

(a)  

24.

Melompat membutuhkan dorongan dari (a)  

25.

Posisi awal saat ingin melompat adalah (a)  

26.

Selain otot kaki, otot besar yang digunakan saat melakukan gerakan lokomotor adalah ....

4 lines
27.

Gerakan lokomotor yang melibatkan perpindahan tubuh dengan gerakan kaki secara bergantian disebut (a)  

28.

Gerak dasar yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut ....

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

berlari

d)

melompat

29.

Contoh gerak tanpa berpindah tempat adalah ....

a)

berlari

b)

menekuk lutut

c)

berjalan

d)

berguling

30.

Nama gerakan pada gambar di atas adalah ....

a)

menekuk kepala ke bawah

b)

menekuk leher ke samping

c)

menekuk kepala ke atas

d)

meregangkan tangan ke samping

31.

Dalam keseharian kita selalu melakukan gerak dasar non lokomotor, misalnya ketika ....

a)

berlari

b)

melompat

c)

berjalan

d)

menarik sendi bahu

32.

Olah raga yang teratur akan membuat badan menjadi ....

a)

sehat

b)

lemah

c)

sakit

d)

loyo/tidak semangat

33.

Gerakan pada gambar di atas berguna untuk melatih otot ....

a)

leher

b)

lengan

c)

kepala

d)

kaki

34.

Posisi badan berdiri tegak pandangan lurus ke ....

a)

samping

b)

atas

c)

depan

d)

belakang

35.

Melenturkan jari termasuk kegiatan ....

a)

peregangan

b)

melompat

c)

berlari

d)

jongkok

36.

Mengayun kaki membantu meningkatkan aliran ... ke kaki

a)

air

b)

angin

c)

darah

d)

udara

37.

Gerakan disamping menundukkan dan menengadahkan kepala berguna untuk memperkuat otot ....

a)

kaki

b)

leher

c)

tangan

d)

kepala

38.

Agar badan tetap sehat selain rajin olah raga sebaiknya juga makan yang ....

a)

sudah bau

b)

dikerubuti lalat

c)

bergizi

d)

basi

39.

Saat di kursi posisi badan harus ... ketika melakukan gerakan kaki ke depan dan ke belakang.

a)

tegak

b)

tiduran

c)

miring

d)

tengkurep

40.

Mengayun kaki ke depan dan ke belakang berguna untuk melatih otot ....

a)

tangan

b)

kepala

c)

kaki

d)

leher

41.

Gerakan di atas berguna untuk melatih keseimbangan otot ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

leher

d)

kepala

42.

Kegiatan mengayun menguatkan otot ....

a)

tangan

b)

leher

c)

kaki

d)

kepala

43.

Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan sikap membentuk ....

a)

kapal laut

b)

kapal selam

c)

kapal layer

d)

pesawat terbang

44.

Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang bergantian disertai dengan gerakan menekuk lutut disebut gerakan ....

a)

ketangkasan

b)

keseimbangan

c)

kesegaran

d)

ritmik

45.

Menjaga kebersihan pakaian olah raga dengan cara ....

a)

dijemur

b)

dihanggar

c)

dicuci

d)

dibiarkan

46.

Contoh gerakan melatih kelenturan adalah ....

a)

berjalan

b)

meliukkan badan

c)

melompat

d)

berlari cepat

47.

Gerakkan meliukkan badan bertujuan untuk melatih ....

a)

kekuatan

b)

ketahanan

c)

kecepatan

d)

kelenturan

48.

Gerakan non lokomotor dapat di lakukan dengan menundukkan dan menengadahkan kepala serta menengok dan menekuk kepala ke samping kir

4 lines
49.

Gerakan dasar yang dilakukan anggota badan dengan menggunakan alat disebut ....

a)

gerakan menarik

b)

gerakan lokomotor

c)

gerakan non lokomotor

d)

gerakan manipulatif

50.

Orang menendang bola menggunakan ....

a)

kaki

b)

tangan

c)

kepala

d)

leher

51.

Salah satu olahraga yang menggunakan bola besar adalah ....

a)

kasti

b)

bola basket

c)

bola pingpong

d)

bola bekel

52.

Salah satu kombinasi gerak dasar manipulatif dengan menggunakan bola voli yaitu ....

a)

menendang dan menangkap

b)

menggiring dan menangkap

c)

memukul dan menangkap

d)

menendang dan menggiring

53.

Gerak kombinasi melempar dan menangkap bola dilakukan secara ....

a)

individu

b)

berlarian

c)

berpantulan

d)

berpasangan

54.

Gerak manipulatif yang digunakan dalam permainan bola basket adalah ....

a)

melempar, menangkap, dan menendang bola

b)

memantulkan, melempar, dan menangkap bola

c)

memukul, melempar, dan menendang bola

d)

melompat, menendang, dan memukul bola

55.

Saat melakukan permainan bola besar dan kecil, kita harus menjaga ... dalam bermain.

a)

sportivitas

b)

curang

c)

mendorong

d)

bersaing

56.

Perhatikan gambar di bawah ini! Gerakan yang dilakukan kedua anak tersebut adalah ....

a)

melempar bola melambung

b)

memantulkan bola dengan teman

c)

melempar bola mendatar

d)

menendang bola dengan melambung

57.

Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar di atas menunjukkan gerakan ....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

gerakan menarik

d)

manipulatif

58.

Dalam permainan kasti, anak tersebut bertugas sebagai ... bola

a)

penangkap

b)

pemukul

c)

pelempar

d)

penendang

59.

Alat bantu dalam gerak manipulatif berupa ....

a)

raket, bola, tongkat

b)

bola, meja, kursi

c)

handuk, pluit, botol

d)

pluit, meja, kursi

60.

Bolang sedang menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Bolang sedang melakukan gerakan dasar ....

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

nonlokomotor

d)

kayang

61.

ikap tubuh yang tepat ketika menangkap bola kecil adalah ....

a)

berdiri rileks dengan kaki dibuka selebar bahu

b)

berdiri dengan tubuh sedikit condong ke depan

c)

berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan bola berada di depan kaki

d)

berdiri dengan tubuh sedikit condong ke belakang

62.

Pada waktu melakukan permainan kombinasi gerak melompat, melempar dan menangkap bola, gerakan yang dilakukan setelah menangkap adalah ....

a)

berlari

b)

memantulkan bola

c)

melompat ke lingkaran yang lain

d)

menangkap bola

63.

Agar suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku. kita harus melakukan kegiatan ....

a)

berdoa

b)

pendinginan

c)

lari cepat

d)

pemanasan

64.

Ketika melempar bola, pandangan kita tertuju ke ....

a)

bahu

b)

bola

c)

kaki

d)

kepala

65.

Alat atau benda yang dapat digunakan untuk melakukan gerakan memantul-mantulkan adalah ....

a)

bola bowling

b)

bola basket

c)

kertas

d)

batu

66.

Melempar dan menangkap bola memerlukan keterampilan ....

a)

kaki

b)

leher

c)

kepala

d)

tangan

67.

Perhatikan gambar berikut! Gerak kombinasi yang dilakukan pada gambar di atas adalah ....

a)

berjalan dan melompat

b)

berjalan dan meloncat

c)

berlari dan meloncat

d)

berlari dan melompat

68.

Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar di atas menunjukkan gerak dasar ....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

nonmanipulatif

69.

Perhatikan gambar di bawah ini! Gambar di atas anak sedang melakukan ....

a)

melempar bola kesasaran

b)

memukul bola

c)

memasukkan bola

d)

menendang bola

70.

Gabungan dua atau lebih gerak manipulatif disebut ... gerak manipulatif.

(a)  

71.

2 contoh bola besar adalah ... dan ...

a)

bola voli

b)

basket

c)

bola sepak

72.

Tujuan gerakan pada menangkap bola kecil adalah ....

4 lines
73.

Bola sepak disebut juga bola (a)  

74.

Lemparan yang sasarannya tidak tepat dapat menyebabkan (a)  

75.

Olahraga atau gerakan yang dilakukan di lantai di sebut senam ....

a)

lantai

b)

massal

c)

bersama

d)

irama

76.

Gerak yang dilakukan dengan menggunakan tumpuan dua kaki adalah gerak ....

a)

berenang

b)

berguling

c)

meloncat

d)

sikap lilin

77.

Gerak meniru binatang kanguru termasuk salah satu gerak ....

a)

berlari

b)

jalan

c)

berguling

d)

meloncat

78.

Gambar diatas merupakan aktivitas ....

a)

melompat

b)

berguling ke depan

c)

berdiri-jongkok

d)

berguling ke belakang

79.

Gerak melompat menirukan binatang kanguru akan menguatkan otot

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

d)

leher

80.

Melati dan teman-temannya sedang bermain tali bersama. Selain menyenangkan bermain tali dapat melatih kekuatan otot ....

a)

tangan

b)

leher

c)

kaki

d)

kepala

81.

Meniru gerakan kanguru sangat menyenangkan. Hewan kanguru adalah binatang khas ....

a)

Australia

b)

Eropa

c)

Malaysia

d)

Thailand

82.

Gerakan berguling sebaiknya dilakukan di atas ....

a)

jalan

b)

pasar

c)

matras

d)

mall

83.

Kanguru berjalan mengentak dengan ke depan ke atas dengan bertumpu pada ....

a)

kepala

b)

punggung

c)

tangan

d)

kaki

84.

Bermain tali bisa dilakukan secara pribadi

4 lines
85.

Kanguru berjalan mengentak dengan ke depan ke atas dengan bertumpu pada ....

a)

kepala

b)

punggung

c)

tangan

d)

kaki

86.

Bermain tali bisa dilakukan secara pribadi atau ....

a)

bersama/kelompok

b)

alami

c)

lancar

d)

mudah

87.

Karet gelang yang bisa digunakan untuk bermain lompat tali mempunyai ukuran ....

a)

1-2 meter

b)

3-6 meter

c)

2-3 meter

d)

3-4 meter

88.

Gerakan lompat tali dapat dilakukan dengan bertumpu pada satu kaki atau ....

a)

dua kaki

b)

dua tangan

c)

satu tangan

d)

satu pundak

89.

Gerakan berguling sama seperti ....

a)

menggelinding

b)

berlari

c)

berjongkok

d)

berjalan

90.

Saat melakukan gerakan menirukan gerakan pesawat terbang untuk menjaga keseimbangan hal yang dilakukan adalah ....

a)

merentangkan kaki

b)

merentangkan tangan

c)

meliukkan badan

d)

memegang kaki

91.

Gambar diatas adalah contoh gerakan berguling ....

a)

ke depan

b)

ke samping

c)

ke belakang

d)

ke muka

92.

Olahraga yang rutin akan membuat badan menjadi ....

a)

tidak sehat

b)

lemas

c)

sakit

d)

sehat

93.

Sebelum melakukan gerakan meloncat menirukan kelinci sebaiknya melakukan ...terlebih dahulu.

a)

pemanasan

b)

lompat-lompat dulu

c)

pendinginan

d)

berlari dulu

94.

Gambar diatas adalah gerakan berguling ....

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

muka

95.

Gambar diatas adalah alat yang digunakan untuk bermain ....

a)

tali karet

b)

bola

c)

basket

d)

petak umpet

96.

Ketika melakukan aktivitas berguling ke depan, kita mengangkat kudua tangan lurus ke depan, sementara tubuh dalam posisi ....

a)

lari

b)

berdiri

c)

tengkurep

d)

jongkok

97.

Gerakan berguling ke depan harus dilakukan dengan tepat agar tidak mengalami (a)  

98.

Gerak melompat menggunakan tali dapat dilakukan dengan dua acara .... dan ...

a)

meloncat

b)

melompat

99.

Pada suatu sore, Bintang, Toni, dan Melati bermain di lapangan. Bintang dan Toni memegang dan mengayun tali, sedang Melati bertugas melampaui tali dengan bertumpu pada dua kaki. Setelah beberapa waktu, mereka berganti posisi. Nama permainan yang mereka lakukan adalah ...

(a)  

100.

Kanguru memiliki kantung di perutnya, berguna untuk menjaga ....

a)

anak

b)

bayinya

101.

Gerakan berguling dibedakan menjadi 2 yaitu gerakan ke depan dan gerakan ke (a)  

102.

Senam yang dilakukan secara berirama dengan irama musik disebut ....

a)

gerakan lokomotor

b)

gerakan manipulatif

c)

senam lantai

d)

senam irama

103.

Senam irama sering disebut juga dengan senam ....

a)

yoga

b)

bergantung

c)

ritmik

d)

lantai

104.

Di bawah ini yang merupakan alat yang digunakan dalam senam irama yaitu ...

4 lines
105.

Perhatikan gambar dibawah ini! Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat. Salah satunya alat yang digunakan dalam gambar yaitu ....

a)

gada

b)

bola

c)

simpai

d)

tali

106.

Perhatikan gambar dibawah ini! Alat yang digunakan pada gambar diatas adalah ....

a)

bola

b)

pita

c)

gada

d)

simpai

107.

Senam irama sangat baik jika lakukan dengan benar. Tujuan senam irama adalah ....

4 lines
108.

pada gambar diatas adalah ....

a)

bola

b)

pita

c)

gada

d)

simpai

109.

Senam irama sangat baik jika lakukan dengan benar. Tujuan senam irama adalah ....

a)

menumbuh rambut

b)

membuat cepat lapar

c)

membentuk keindahan tubuh

d)

membuat cepat sakit

110.

Salah satu alat yang digunakan melakukan gerakan senam irama adalah gada. Bentuk alat tersebut adalah ....

4 lines
111.

Senam irama memiliki 6 unsur, salah satunya adalah ....

a)

ketepatan dengan irama

b)

kejujuran

c)

kemalasan

d)

kerapihan

112.

Perhatikan gambar dibawah ini! Gambar diatas menunjukan simpai diayunkan kearah ....

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

belakang

113.

Gerakan mengayunkan simpai memerlukan kekuatan otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

kepala

d)

leher

114.

Perhatikan gambar dibawah ini! Gerakan yang dilakukan pada gambar diatas adalah ....

a)

mengayunkan simpai

b)

melempar gada

c)

memutarkan pita

d)

memutarkan lengan

115.

Dalam gerakan senam irama memerlukan keseimbangan tubuh yang dapat dilakukan dengan cara ....

a)

mengatur posisi tubuh yang baik

b)

bergerak dengan terburu-buru

c)

mengangkat beban yang berat

d)

menggoyang-goyangkan badan

116.

Gerakan dalam senam irama dapat membantu ....

a)

menurunkan stamina

b)

meningkatkan kelincahan dan keseimbangan

c)

menurunkan tinggi badan

d)

menambahkan berat badan

117.

Saat melakukan senam irama, sebaiknya kita harus fokus pada ....

a)

teman-teman

b)

baju yang digunakan

c)

cuaca

d)

gerakan dan ketukan irama

118.

Pemanasan harus dilakukan sebelum melakukan senam irama, hal ini bertujuan agar ....

a)

lebih cepat lelah

b)

tubuh lebih lentur

c)

bisa minum lebih banyak

d)

kaku saat bergerak

119.

Perhatikan gambar dibawah ini! Pada gambar diatas merupakan contoh mengayunkan ... kearah samping.

a)

kaki

b)

leher

c)

lengan

d)

kepala

120.

Sikap awal yang harus dilakukan sebelum melakukan gerakan senam irama adalah ....

a)

duduk yang rapih

b)

tiduran

c)

melompat

d)

berdiri tegak

121.

Perhatikan gambar dibawah inI! Pada gambar diatas, langkah ke pertama yang lakukan adalah mengayunkan gada ke arah ....

a)

belakang

b)

samping

c)

bawah

d)

depan

122.

Dalam senam irama yang dilakukan secara berkelompok, yang termasuk faktor terpenting yaitu ...

a)

kekompakan

b)

maunya sendiri

c)

banyak gerakan

d)

banyaknya alat yang digunakan

123.

Perhatikan gambar dibawah ini! Pada gambar diatas, hal paling penting agar tidak terjatuh adalah menjaga ....

a)

kejujuran

b)

tinggi badan

c)

keseimbangan

d)

lingkungan sekitar

124.

Perhatikan gambar dibawah ini! Gerakan yang dilakukan anak dalam gambar adalah mengayunkan lengan ke arah depan dan (a)  

125.

Senam irama biasanya dapat dilakukan oleh ....

4 lines
126.

Perhatikan gambar dibawah ini! Langkah pertama yang dilakukan anak dalam gambar adalah mengarahkan simpai ke arah (a)  

127.

Supaya kita tidak mengalami cidera, maka kita sebaiknya melakukan kegiatan ... sebelum senam kita mulai.

(a)  

128.

Olahraga yang rutin dapat membuat tubuh kita semakin (a)  

Similar Resources on Wayground

Latihan seni rupa

133 questions

Latihan seni rupa

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

THIS DAY QUIZIZZ

130 questions

THIS DAY QUIZIZZ

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Quizizz tema 1 kelas 3

125 questions

Quizizz tema 1 kelas 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade