Aptidão Física significa não apenas a ausência de doença ou enfermidade mas um completo bem-estar físico, psíquico, mental e social. (O.M.S.)

Quanto maior a resistência cardiorrespiratória menor o risco de ocorrência de doenças cardiovasculares.

Ter boa flexibilidade reduz o risco de hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e diabetes.

As capacidades condicionais estão relacionadas com os processos de obtenção de energia solar.

As capacidades coordenativas

relacionam-se com os processos de controlo do movimento sendo dependentes do sistema nervoso central.

Existem capacidades motoras que são (condicionais e coordenativas) como a flexibilidade e resistência.

O equilíbrio é uma capacidade condicional.

A orientação espacial é uma capacidade coordenativa.

O ritmo é uma capacidade condicional e coordenativa.