WorksheetsПитний режим під час тренувань
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
Яка основна причина важливості питного режиму під час занять легкою атлетикою?
Для покращення смаку їжі.
Для регулювання температури тіла.
Для збільшення м’язової маси.
Для зменшення апетиту.
Що відбувається з організмом, якщо спортсмен недостатньо п’є води під час тренування?
Збільшується витривалість.
Зменшується ризик травм.
Погіршується координація рухів.
Збільшується ризик перегріву.
Коли найкраще пити воду перед тренуванням?
За 10 хвилин до початку.
За 1-2 години до початку.
Безпосередньо перед стартом.
Під час розминки.
Який об’єм води рекомендується випити після тренування?
100-200 мл.
500-1000 мл.
2-3 літри.
Залежить від ваги спортсмена.
Який напій є найкращим для відновлення водного балансу після тренування?
Солодкий газований напій.
Кава.
Чиста вода.
Свіжовичавлений сік.
Чи існує рекомендована частота пиття води під час тренування?
Кожні 30 хвилин.
Кожні 15-20 хвилин.
Тільки під час відпочинку між вправами.
Залежить від індивідуальних відчуттів.
