WorksheetsUjian Semester 1 PJOK
Total questions: 40
Worksheet time: 7hrs 40mins
PSSI didirikan sebagai hasil dari pertemuan tanggal 19 April 1930 di kota…
Surabaya
Jakarta
Yogyakarta
Surakarta
Jumlah hakim garis dalam sebuah pertandingan sepak bola adalah …
3
2
1
4
Standar ukuran lebar lapangan sepak bola adalah …
64 - 75 meter
74 - 85 meter
60 - 70 meter
55 - 70 meter
Lama waktu permainan rounders ditentukan berdasarkan inning. Dalam satu pertandingan rounders, terdapat … inning.
7
6
5
4
Ada 2 macam teknik menolak peluru, yaitu…
Teknik ortodoks dan teknik menyamping
Teknik jongkok dan teknik tolak punggung
Teknik berdiri dan tekning menyamping
Teknik ortodoks dan teknik tolak punggung
Lamanya waktu yang diperlukan untuk melakukan gerakan sit up dalam TKJI untuk usia 10 - 12 tahun adalah …
1 menit 30 detik
60 detik
45 detik
30 detik
Tujuan gerakan pull up adalah mengukur …
Kekuatan otot lengan dan bahu
Kekuatan otot paha
Kelenturan otot leher
kekuatan otot perut
Tujuan gerakan Vertical jump adalah mengukur kekuatan …
0tot punggung
Otot perut
Otot tungkai
otot lengan dan bahu
Panjang lintasan lari jarak menengah dalam teks kesegaran jasmani Indonesia untuk usia 10 - 12 tahun adalah …
400 meter
500 meter
600 meter
800 meter
Nilai yang diperoleh dalam tes sprint adalah …
Jumlah lari bolak-balik dalam waktu 60 detik
Jumlah tinggi seluruh loncatan yang di lakukan
Catatan waktu ketika melakukan lari cepat
Silisih catatan waktu dengan catatan waktu rata-rata peserta tes
Tehnik dalam sepak bola yang bertujuan untuk mengendalikan laju bola, mengatur tempo permainan dan mengubah arah bola adalah…
Menyundul bola
Mengoper bola
Menggiring bola
Mengontrol bola
Induk organisasi sepak bola inonesia adalah…
PBSI
PSNI
PSSI
PERBASARI
Gerakan menendang bola diarahkan kepada teman dalam satu tim disebut…
Shooting
Passing
headling
dribbling
Standar ukuran tinggi gawang sepak bolah adalah…..
2,10 meter
2,50 meter
2 meter
2,44 meter
Di bawah ini bukan merupakan tehnik menendang bola adalah…
Tendangan dengan mata kaki
Tendangan dengan punggung kaki
Tendangan dengan kaki bagian dalam
tendangan dengan kaki bagian luar
Pemain sepak bola yang bertugas untuk menyeimbangkan pertahanan dan membantu penyerangan adalah..
Pemain belakang
Kiper
gelandang
penyerang
Lapangan permainan rounders berbentuk…
Segitiga
Segiempat
segilima
segienam
Dalam permaian rounders,apabila regu penjaga dapat mematikan regu pemukul sebanyak 6 kali, terjadi…
Penambahan nilai 5 angka untuk regu penjaga
Pengurangan nilai untuk regu pemukul
Permainan berakhir untuk kemenangan regu penjaga
Pergantian tempat
Berdasarkan peraturan permainan rounders, satu tiang hinggap boleh diisi oleh pemain…
4
3
2
1
Ketika siku dan tangan berhadapan di atas kepala,pemain regu penjaga siap untuk menerima bola
Menyusur tanah
Melambung
mendatar
pantulan
Apabila tongkat pemukul rounders terlepas dan dianggap membahayakan,terjadi..
Pengurangan nilai
pergantian tempat
Pengulangan pukulan
permainan berakhir
Apabila tongkat pemukul rounders terlepas dan dianggap membahayakan,terjadi..
Pengurangan nilai
pergantian tempat
perulangan pukulan
permainan berakhir
Keliling bola rounders adalah…..
19-22 cm
25-30 cm
15-20 cm
16-21 cm
Berat peluru untuk atlet tolak peluru putri kelas senior adalah…
5 kg
4 kg
3 kg
2,125 kg
Sektor tolakan dalam olahraga tolak peluru adalah….
30
45
60
55
Posisi awal tolak peluru gaya menyamping adalah…
Berdiri menyamping
Berdiri membelakangi sector tolakan
Berdiri menyerong terhadap sector tolakan
Berdiri tegap menghadap ke sector tolakan
Apa yang dimaksud dengan senam ritmik?
Senam yang dilakukan dengan gerakan bebas dan tanpa alat
Senam yang dilakukan dengan irama musik dan alat bantu seperti bola, pita, dan tali
Senam yang menggunakan alat berat seperti barbel
Senam yang berfokus pada kekuatan otot tubuh
Gerakan utama dalam renang gaya bebas adalah:
Gerakan kaki sepuluh jari
Gerakan tangan melingkar
Gerakan tangan dan kaki bergantian
Gerakan kepala dan tangan berputar
Pada pencak silat, posisi bertahan yang sering digunakan dalam pertahanan adalah:
Posisi pesilat
Posisi silat
Posisi kuda-kuda
Posisi serangan
Dalam senam lantai, gerakan yang dilakukan untuk meraih keseimbangan adalah:
Back handspring
Roll depan
Angkat kaki
Sikap lilin
Dalam renang gaya dada, kaki melakukan gerakan:
Gerakan mengayuh seperti gaya bebas
Gerakan menendang ke belakang seperti gaya kupu-kupu
Gerakan menendang seperti katak
Gerakan memutar seperti gaya punggung
Manakah yang merupakan gerakan dasar dalam pencak silat?
Tendangan, pukulan, tangkisan
Lompat, jalan, lari
Renang, berlari, berguling
Tendangan, jumping, back flip
Pada gerakan lompat jauh, kaki yang digunakan untuk mendorong tubuh saat melompat adalah:
Kaki depan
Kaki belakang
Kedua kaki bersamaan
Kaki yang lebih kuat
Dalam lompat tinggi, gerakan yang digunakan untuk melompati mistar adalah:
Teknik dolphin
Teknik straddle
Teknik fosbury flop
Teknik roll.
Salah satu gerakan dasar dalam senam artistik adalah:
Handstand
Sikut lentur
Lompat tinggi
Renang bebas
Salah satu faktor yang memengaruhi gaya renang adalah:
Kecepatan lari
Kecepatan gerakan tangan dan kaki
Kekuatan pukulan
Jumlah nafas yang diambil
Kombinasi gerak dasar jalan dan lari bertujuan untuk:
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kelincahan tubuh
Dalam pencak silat, gerakan serangan yang dilakukan dengan tangan disebut:
Pukulan
Tendangan
Sikut
Tangkisan
Gerakan dasar lompat yang dilakukan dengan menendang kaki ke atas disebut:
Lompat tinggi
Lompat panjang
Lompat jongkok
Lompat ke depan.
Dalam renang gaya kupu-kupu, posisi tubuh yang benar adalah:
Tubuh harus tegak
Tubuh harus tenggelam
Tubuh harus sejajar dengan permukaan air
Tubuh harus membungkuk
