NEW
Font size
WorksheetsUjian PJOK Semester 1
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apa yang dimaksud dengan permainan bola kecil?
Permainan bola kecil adalah olahraga yang menggunakan bola berukuran besar.
Permainan bola kecil adalah jenis permainan yang tidak melibatkan bola.
Permainan bola kecil adalah olahraga yang hanya dimainkan di dalam ruangan.
Permainan bola kecil adalah olahraga yang menggunakan bola berukuran kecil.
Sebutkan tiga contoh permainan bola kecil!
Rugby
Kricket
Bulu tangkis, tenis meja, tenis
Sepak bola
Apa tujuan dari permainan bulu tangkis?
Untuk bermain secara individu tanpa lawan
Tujuan dari permainan bulu tangkis adalah untuk mengalahkan lawan dengan mengembalikan shuttlecock.
Untuk mengumpulkan poin dengan menghindari shuttlecock
Untuk berlatih teknik lompat tinggi
Jelaskan cara melakukan servis dalam permainan tenis meja!
Lempar bola ke arah lawan tanpa memantul
Ayunkan raket tanpa melempar bola terlebih dahulu
Servis bola hanya dari sisi meja lawan
Lempar bola, ayunkan raket, dan pastikan bola memantul di meja sendiri terlebih dahulu.
Sebutkan teknik dasar dalam renang gaya bebas!
Menggunakan pelampung, tidak perlu posisi tubuh yang benar
Hanya menggunakan lengan, tidak perlu tendangan kaki
Posisi tubuh, gerakan lengan, tendangan kaki, dan pernapasan.
Gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya dada, dan teknik pernapasan
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan start dalam renang?
Posisi tubuh, teknik loncat, dan waktu yang tepat.
Kecepatan renang, kekuatan otot, dan stamina.
Penggunaan alat bantu, teknik pernapasan, dan kecepatan.
Kondisi cuaca, suhu air, dan jenis kolam.
Jelaskan langkah-langkah melakukan gaya punggung!
Gaya punggung adalah gerakan berbaring telentang dengan mengangkat pinggul dan punggung.
Gaya punggung adalah gerakan berbaring tengkurap dengan mengangkat kaki.
Gaya punggung melibatkan gerakan berputar sambil berdiri.
Gaya punggung dilakukan dengan berdiri tegak dan melompat.
Sebutkan manfaat dari berenang bagi kesehatan!
Meningkatkan tekanan darah
Meningkatkan risiko cedera
Manfaat berenang bagi kesehatan termasuk meningkatkan kebugaran jantung, membangun kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi stres.
Mengurangi daya tahan tubuh
Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?
Lari jarak pendek adalah lari untuk jarak jauh.
Lari jarak pendek adalah lari dengan kecepatan sedang.
Lari jarak pendek adalah olahraga lari dalam jarak singkat, fokus pada kecepatan.
Lari jarak pendek adalah olahraga yang fokus pada ketahanan.
Sebutkan teknik dasar dalam lari jarak pendek!
Posisi awal, teknik start, langkah efisien, pengaturan napas.
Posisi berdiri saat melompat
Pengaturan waktu dalam bersepeda
Teknik pernapasan dalam renang
Apa yang harus dilakukan sebelum memulai lari?
Lakukan pemanasan dan persiapkan perlengkapan lari.
Makan makanan berat sebelum berlari.
Langsung mulai berlari tanpa persiapan.
Berhenti berlari dan istirahat sejenak.
Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum berlari!
Pemanasan sebelum berlari penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.
Pemanasan tidak diperlukan jika berlari di cuaca dingin.
Pemanasan hanya penting untuk atlet profesional.
Pemanasan dapat menyebabkan kelelahan sebelum berlari.
Sebutkan dua jenis perlombaan lari jarak pendek!
100 meter dan 200 meter
400 meter dan 800 meter
marathon dan triathlon
5 kilometer dan 10 kilometer
Apa yang dimaksud dengan sprint dalam lari?
Sprint adalah jenis olahraga tim.
Sprint adalah lari cepat dalam jarak pendek.
Sprint adalah lari lambat dalam jarak jauh.
Sprint adalah lari dengan rintangan tinggi.
Jelaskan cara bernafas yang benar saat berlari!
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan melalui mulut secara ritmis.
Tarik napas cepat dan hembuskan secara acak.
Bernafas dengan menahan napas selama berlari.
Bernafas hanya melalui mulut tanpa menghirup udara.
