wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ujian US Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola di bawah ini !

1) Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci.

2) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola

3) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola

Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian...

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Samping

d)

Kura-kura

2.

Pada permainan sepakbola, Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik...

a)

Menggiring bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menendang bola

d)

Menembak bola ke gawang

3.

Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain pada permainan sepakbola adalah...

a)

Menendang bola dengan kaki bagian luar

b)

Menahan bola dengan kaki bagian dalam

c)

Menendang bola dengan punggung kaki

d)

Menendang bola dengan tumit

4.

Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali...

a)

Menghentikan bola dengan telapak kaki

b)

Menghentikan bola dengan dada

c)

Menghentikan bola dengan paha

d)

Menghentikan bola dengan tumit

5.

Dalam semua permainan kemenangan tentunya menjadi hal yang utama, begitu juga dalam permainan bola voli, karena itu dibutuhkan cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola voli adalah...

a)

Strategi permainan

b)

Variasi permainan

c)

Keterampilan permainan

d)

Kombinasi permainan

6.

Dalam permainan bola voli, Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan...

a)

Servis

b)

Smesh

c)

Passing bawah

d)

Passing atas

7.

Dalam permainan bola voli, Gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan...

a)

Servis

b)

Passing bawah

c)

Smesh

d)

Passing atas

8.

Berikut ini adalah faktor-faktor keberhasilan dalam suatu servis, kecuali...

a)

Kecepatan bola

b)

Perputaran bola

c)

Kerasnya bola yang dipukul

d)

Penempatan bola di tempat kosong

9.

Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari disebut...

a)

Menggiring bola

b)

Melempar bola

c)

Menangkap bola

d)

Menembak bola ke keranjang

10.

Melakukan teknik dasar gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan...

a)

Mendekatkan bola ke keranjang lawan

b)

Menlindungi bola dari sergapan lawan

c)

menghindari serangan lawan

d)

memperagakan teknik bertahan

11.

Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...

a)

Ketika tangan posisi memegang bola

b)

Ketika sikut tangan posisi membengkok

c)

Ketika lengan posisi lurus

d)

Ke

12.

bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah...

a)

Ketika tangan posisi memegang bola

b)

Ketika sikut tangan posisi membengkok

c)

Ketika lengan posisi lurus

d)

Ketika posisi badan tegak

13.

Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot bola basket adalah...

a)

Menggunakan kedua telapak kaki

b)

Menggunakan salah satu kaki

c)

Menggunakan kedua tumit kaki

d)

Menggunakan kedua pinggir kaki telapak kaki

14.

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung bola softball adalah...

a)

Mengarah ke pemukul

b)

Mengarah ke penjaga bola

c)

Mengarah ke tengah lapangan

d)

Mengarah ke penangkap bola

15.

Pegangan yang benar saat melakukan prinsip dasar memegang pemukul stick pada permainan softball adalah...

a)

Dipegang kedua jari tangan rapat

b)

Dipegang satu tangan jari rapat

c)

Dipegang kedua tangan jari renggang

d)

Dipegang satu tangan jari renggang

16.

Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah...

a)

Melangkah depan belakang

b)

Melangkah ke samping

c)

Menyilang depan belakang

d)

Memutar depan belakang

17.

Posisi bola (shutlecock) kontak raket dengan saat melakukan gerakan prinsip dasar forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah...

a)

Pada ketinggian pinggang

b)

Pada ketinggian lutut

c)

Pada ketinggian dada

d)

Pada ketinggian kepala

18.

Gerakan pertama tangan saat akan melakukan servis forehand sebelum bola dilambungkan pada permainan tenis meja adalah...

a)

Ditarik ke belakang

b)

Ditarik ke depan

c)

Ditarik ke samping

d)

Ditarik ke atas

19.

Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah...

a)

Condong ke depan

b)

Condong ke samping

c)

Bongkok ke depan

d)

Melenting ke belakang

20.

Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah...

a)

Start melayang

b)

Start jongkok

c)

Start berdiri

d)

Start berlari

21.

Berikut ini yang bukan termasuk teknik pernapasan dalam renang adalah ….

a)

Pernapasan dada

b)

Pernapasan perut

c)

Pernapasan samping

d)

Pernapasan diafragma

22.

Gaya renang yang paling cepat adalah....

a)

Gaya bebas

b)

Gaya punggung

c)

Gaya dada

d)

Gaya kupu-kupu

23.

Berikut ini yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ….

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

24.

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat berolahraga secara teratur adalah ….

a)

Meningkatkan kesehatan jantung

b)

Menjaga berat badan ideal

c)

Meningkatkan kualitas tidur

d)

Meningkatkan stres

25.

Permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim dengan menggunakan bola yang dipukul dengan tongkat adalah ….

a)

Sepak bola

b)

Bola basket

c)

Baseball

d)

Bola voli

26.

Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar sepak bola adalah ….

a)

Menendang bola

b)

Menggiring bola

c)

Menangkap bola

d)

Menyundul bola

27.

Permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua orang dengan menggunakan raket dan bola adalah ….

a)

Tenis meja

b)

Bulu tangkis

c)

Tenis lapangan

d)

Badminton

28.

Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar bola voli adalah ….

a)

Servis

b)

Passing

c)

Smash

d)

Blocking

29.

Permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim dengan menggunakan tangan untuk memasukkan bola ke dalam ring adalah ….

a)

Bola basket

b)

Sepak bola

c)

Bola voli

d)

Baseball

30.

Teknik pernapasan yang tepat saat melakukan start jongkok pada lari jarak pendek adalah ….

a)

Pernapasan dada

b)

Pernapasan perut

c)

Pernapasan diafragma

d)

Pernapasan campuran

31.

Teknik passing bawah pada bola voli yang benar adalah ….

a)

Bola dikontak dengan telapak tangan di atas pinggang

b)

Bola dikontak dengan jari-jari tangan di atas kepala

c)

Bola dikontak dengan telapak tangan di depan dada

d)

Bola dikontak dengan jari-jari tangan di depan pinggang

32.

Teknik smash yang benar pada bola voli adalah ….

a)

Ayunan tangan dilakukan dari atas kepala dengan telapak tangan terbuka

b)

Ayunan tangan dilakukan dari samping badan dengan telapak tangan mengepal

c)

Ayunan tangan dilakukan dari bawah ke atas dengan telapak tangan terbuka

d)

Ayunan tangan dilakukan dari atas ke bawah dengan telapak tangan mengepal

33.

Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam pada sepak bola yang benar adalah

a)

Kaki diayunkan dari belakang ke depan dengan kaki lurus

b)

Kaki diayunkan dari samping badan dengan kaki sedikit ditekuk

c)

Kaki diayunkan dari bawah ke atas dengan kaki lurus

d)

Kaki diayunkan dari atas ke bawah dengan kaki sedikit ditekuk

34.

Teknik blocking yang benar pada bola basket adalah ….

a)

Lompat dan hadapkan telapak tangan ke arah bola

b)

Lompat dan hadapkan telapak tangan ke arah pemain lawan

c)

Lompat dan hadapkan jari-jari tangan ke arah bola

d)

Lompat dan hadapkan jari-jari tangan ke arah pemain lawan

35.

Teknik dribbling yang benar pada bola basket adalah ….

a)

Bola dipantulkan dengan jari-jari tangan di atas pinggang

b)

Bola dipantulkan dengan telapak tangan di atas kepala

c)

Bola dipantulkan dengan jari-jari tangan di depan dada

d)

Bola dipantulkan dengan telapak tangan di depan pinggang

36.

Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar ketika tengah melakukan gerakan servis bawah bola voli adalah……

a)

Bagian atas bola

b)

Bagian depan bola

c)

Bagian samping bola

d)

Bagian bawah bola

37.

Sentuhan bola yang benar ketika sedang melakukan gerakan passing bawah bola voli, terjadi pada bagian…

a)

Pergelangan tangan sampai sikut

b)

Genggaman tangan

c)

Pada sikut

d)

Lengan bagian atas

38.

Gerakan kedua lengan yang benar saat sedang melakukan gerakan menolak smash pada permainan bola voli yaitu….

a)

Diayun ke depan atas

b)

Diayun ke samping atas

c)

Diayun ke depan bawah

d)

Diayun ke samping bawah

39.

Arah lambungan bola yang benar pada saat melakukan gerakan teknik dasar servis atas yakni…

a)

Ke atas agak ke belakang

b)

Ke atas ke samping

c)

ke atas agak ke depan

d)

ke atas agak lurus

40.

Arah tolokan kedua kaki yang benar pada saat sedang melakukan gerakan smash dalam permainan bola voli adalah….

a)

Ke depan lurus

b)

Ke atas tegak lurus

c)

Ke atas ke depan

d)

Ke samping

41.

Sikap berdiri yang benar pada tahap melakukan gerakan pukulan di atas kepala pada permainan bulu tangkis disebut dengan….

a)

Kedua kaki dibuka selebar bahu menghadap net

b)

Kedua kaki rapat menghadap net

c)

Kedua kaki sikap melangkah menghadap net

d)

Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan membelakangi net

42.

Posisi raket yang benar pada akhir melakukan gerakan pukulan atas kepala dalam permainan bulu tangkis yaitu…

a)

Menyilang di belakang sebelah kiri badan

b)

Menyilang di depan sebelah kiri badan

c)

Menyilang di belakang sebelah kanan badan

d)

Menyilang di samping badan sebelah kanan

43.

Tujuan melakukan gerakan tangkisan dalam olahraga pencak silat yakni…

a)

Menjatuhkan lawan

b)

Menangkis serangan lawan

c)

Mengelak tebasan lawan

d)

Menggunting serangan lawan

44.

Cara melakukan gerakan awalan pada olahraga lompat jauh adalah …..

a)

Dilakukan dengan langkah melebar

b)

Dilakukan dengan jalan secepat-cepatnya

c)

Dilakukan dengan lari selambat-lambatnya

d)

Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya

45.

Posisi badan yang benar pada saat melakukan gerakan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki yakni…..

a)

Membungkuk

b)

Melenting

c)

Meliuk

d)

Tegap

46.

Posisi badan yang benar pada saat melakukan gerakan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki yakni dengan cara…..

a)

Ditegakkan

b)

Dibungkukkan

c)

Dimiringkan

d)

Dilentingkan

47.

Atletik merupakan olahraga tertua yang pernah dipertandingkan. Atletik juga disebut dengan basic sport (olahraga dasar) karena mempertandingkan gerak-gerak dasar manusia, di antaranya adalah….

a)

Tolak peluru, lempar cakram, memanah

b)

Lontar martil, lempar lembing, merangkak

c)

Lempar, jalan, lari lompat

d)

Lompat tinggi, berenang, lompat jauh

48.

Berdasarkan jarak yang diperlombakan nomor lari dibagi menjadi tiga antara lain adalah ….

a)

Dekat, tanggung, jauh

b)

Pendek, menengah, jauh

c)

Lari santai, lari menengah, lari jauh

d)

Jogging, running, speed

49.

Teknik start dalam sebuah perlombaan lari jarak pendek adalah menggunakan start jongkok, sedangkan untuk lari jarak jauh menggunakan start ….

a)

Berdiri

b)

Guling

c)

Melayang

d)

Lompat

50.

Pemain penyerang berada lebih belakang posisinya dari pemain bertahan lawan pada saat bola akan dioper,” adalah pengertian dari … Wasit akan menghentikan permainan, kemudian memulai lagi dengan cara ….

a)

Out side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

b)

In side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

c)

On side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

d)

Of side, memulai kembali dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan