Free Printable базалык 100-150

1.

##### Күрделі қозғалыс жауабын жетілдіру үшін қандай дене тәрбиесі әдістері қолданалады

a)

????? ойын және жарыс әдістері қолданалады

b)

????? интервалды және қайталау әдістері қолданалады

c)

????? шенберлі және қайталау әдістері қолданалады

d)

????? өзгермелі орындау және интервалды әдістері қолданалады

e)

????? қатаң уақыт тәртібімен жаттығу және қайталау әдістері қолданалады

2.

##### Сабақ кезінде дене тәрбиесі жаттығуларын орындауға кеткен уақытты не деп атайды

a)

????? қозғалтушы тығыздық деп атайды

b)

????? жалпы тығыздық деп атайды

c)

????? арнайы төзімділік деп атайды

d)

????? жалпы төзімділік деп атайды

e)

????? сабақ кезінде жүктеме түсіру қарқынының көрсеткіші деп атайды

3.

##### Жеңіл атлетика сабағында күш түсіру қарқынының көрсеткіші не мен анықталады

a)

????? жүректің соғу жиілігінің шамасы мен

b)

????? жоғары қимыл ептілігі мен

c)

????? қимыл дағдыларының ауысымы мен

d)

????? жоғары қимыл қозғалыс белсенділігі мен

e)

????? статикалық қозғалмайтын күш салу әдісі мен

4.

##### Жеңіл атлетика түрлерімен аналысатын бозбалалардың абсолюттік күш қабілетінің табиғи өсуі қай жаста айқын байқалады

a)

????? 16 – 17 жаста

b)

????? 12 – 13 жаста

c)

????? 12 – 14 жаста

d)

????? 13 – 14 жаста

e)

????? 14 – 15 жаста

5.

##### Қозғалыс жауабының жылдамдығын тәрбиелеу әдістемесі қандай екі кезеннен тұрады

a)

????? бірінші кезен қайталау әдісінен тұрады

екінші кезен ойын әдісінен тұрады

b)

????? бірінші кезен жалғыз қимыл әдісінен тұрады

екінші кезен интервалды жаттығу әдісінен тұрады

c)

????? бірінші кезен өзгермелі әдісінен тұрады

екінші кезен шенберлі әдісінен тұрады

d)

????? бірінші кезен интервалды жаттығу әдісінен тұрады

екінші кезен шенберлі әдісінен тұрады

e)

????? бірінші кезен интервалды жаттығу әдісінен тұрады

екінші кезен өзгермелі жаттығу әдісінен тұрады

6.

##### Мектеп жасындағы балалардың жеңіл атлетика сабағында жылдамдық жаттығулары сабақтың қай бөлімінде және қандай мөлшерде беріледі

a)

????? сабақтын негізгі бөлімінде аздаған мөлшерде

b)

????? сабақтын қортынды бөлімінде аздаған мөлшерде

c)

????? сабақтын кіріспе дайындық бөлімінде көптеген мөлшерде

d)

????? сабақтын кіріспе дайындық бөлімінде аздаған мөлшерде

e)

????? сабақтын қортынды бөлімінде көптеген мөлшерде

7.

##### Дәрежелі жеңіл атлеттердін берілген дыбысқа шуғыл қимыл қозғалыс орындау уақыты шамамен қанша секөнтті қамтиды

a)

????? 0,05 секөнтті қамтиды

b)

????? 0,29 секөнтті қамтиды

c)

????? 0,28 секөнтті қамтиды

d)

????? 0,27 секөнтті қамтиды

e)

????? 0,20 секөнтті қамтиды

8.

##### Жеңіл атлеттердің аэробты төзімділігін дамыту үшін қандай жаттығу әдістерін қолдану қажет

a)

????? стандартты үздіксіз және интервалды күш түсіру мен қатан уақыт тәртібімен жаттығу әдістерін қолдану қажет

b)

????? жалғыз қимыл жылдамдығы жаттығулар әдісін қолдану қажет

c)

????? күрделі қозғалыс жауыбы жаттығулар әдісін қолдану қажет

d)

????? қарапайым қозғалыс жауыбы жаттығулар әдісін қолдану қажет

e)

????? қайталау, өзгермелі орындау жаттығу әдісін қолдану қажет

9.

##### Жеңіл атлеттердін күрделі қозғалыс жауабының жылдамдығы дегеніміз

a)

????? белгісіз қоздырғышты сезіну, қөру, жауап қайтару уақыты

b)

????? қимыл қозғалыстын жылдамдық уақыты

c)

????? қозғалыс уақытынын жылдамдығы

d)

????? қарапайым қимыл қозғалыс жауабынын уақыты

e)

????? жалғыз қимыл жылдамдығынын уақыты

10.

##### Жылдамдық түрлерін атап көрсетініз

a)

????? карапайым және күрделі қозғалыс жауабының жылдамдығы жалғыз қимыл жылдамдығы, қимыл жиілігі

b)

????? бірінші және екінші аймақ жылдамдығы

c)

????? аэробты және анаэробты жылдамдық

d)

????? аэробты және лақтатты жылдамдық

e)

????? алактатты және лактатты жылдамдық

11.

##### Жеңіл атлетиканың балға (молот) лақтыру түрінің қазіргі уақыттағы әлемдік рекорды және ерлер арасында оны кімнің орындағаның атаныз

a)

????? 86,74 м Ю.Седых

b)

????? 80,02 м С. Жилковский

c)

????? 81,04 м И. Тихон

d)

????? 82,05 м Р. Клим

e)

????? 83,04 м О. Цандер

12.

##### Жеңіл атлетиканың балға (молот) лақтыру түрінің қазіргі уақыттағы әйелдер арасындағы әлемдік рекорды және оны кім орындағаның атаныз

a)

????? 76,07 м М.Мелинте

b)

????? 75,06 м Р. Джеймс

c)

????? 74,05 м Д. Лонга

d)

????? 73,07 м У. Нидера

e)

????? 73,07 м У. Нидера

13.

##### Қай жылы және қай олимпиаданын бағдарламасына түнгіш рет ерлер арасында жеңіл атлетиканын диск лақтыру түрі енгізілді

a)

????? 1896 жылы I олимпиаданын

b)

????? 1896 жылы I олимпиаданын

c)

????? 1900 жылы II олимпиаданын

d)

????? 1912 жылы V олимпиаданын

e)

????? 1904 жылы III олимпиаданын

14.

##### Бастауыш мектеп жасындағы оқушыларда жылдамдықтын қай түрі жақсы дамиды

a)

????? негізінен қарапайым жылдамдығы

b)

????? негізінен күрделі қозғалыс жылдамдығы

c)

????? негізінен жалғыз қимыл жылдамдығы

d)

????? негізінен шапшанды қозғалыс жылдамдығы

e)

????? негізінен арнайы қозғалыс жылдамдығы

15.

##### Жеңіл атлетика түрлерінде ер балалардын жылдамдық мүмкіншілігін дамыту жағдайына қолайлы жасты атаныз

a)

????? 12 – 13 жас

b)

????? 10 – 11 жас

c)

????? 9 – 10 жас

d)

????? 15 – 16 жас

e)

????? 16 – 17 жас

16.

##### Жеңіл атлетика түрлерінде қыз балалардын жылдамдық мүмкіншілігін дамыту жағдайына қолайлы жасты атаныз

a)

????? 11 – 12 жас

b)

????? 9 – 10 жас

c)

????? 15 – 16 жас

d)

????? 14 – 15 жас

e)

????? 16 – 17 жас

17.

##### Жеңіл атлетика түрлерінде интервалды жаттығу әдісі арқылы организімнін қай функционалды жүйесінің қызыметін артыруға болады

a)

????? жүрек қантамыр жүйесінің

b)

????? тыныс алу жүйесінің

c)

????? қимыл қозғалыс жүйесінің

d)

????? жүйке жүйесінің

e)

????? тыныс алу және жүйке жүйесінің

18.

##### Жеңіл атлетика түрлерінде алактатты төзімділікті арттыру үшін ұзақтығы неше секонт және қандай қарқында орындалатын жаттығулар қолданалады

a)

????? ұзақтығы 5-тен 10 секонтке дейінгі және жоғарғы қарқында орындалатын жаттығулар қолданылады

b)

????? ұзақтығы 15-20 секонт және орташа қарқында орындалатын жаттығулар қолданылады

c)

????? ұзақтығы 16-19 секонт және орташа қарқында орындалатын жаттығулар қолданылады

d)

????? ұзақтығы 17-19 секонт және орташа қарқында орындалатын жаттығулар қолданылады

e)

????? ақырын және орта қарқында орындалатын жаттығулар қолданылады

19.

##### Жеңіл атлетика түрлерінде лактатты төзімділікті дамыту үшін қандай жаттығуларды қолдану қажет

a)

????? 200 – 600 метрге жүгіру

b)

????? 60 – 80 метрге жүгіру

c)

????? 30 – 40 метрге жүгіру

d)

????? 40 – 50 метрге жүгіру

e)

????? 20 – 40 метрге жүгіру

20.

##### Жеңіл атлетика тәжірибесінде ен алдымен төзімділіктің қай түрін тәрбиелеу қажет

a)

????? ен алдымен аэробты төзімділікті тәрбиелеу қажет

b)

????? ен алдымен анаэробты төзімділікті тәрбиелеу қажет

c)

????? ен алдымен қайталау төзімділігін тәрбиелеу қажет

d)

????? ен алдымен интервалды төзімділікті тәрбиелеу қажет

e)

????? ен алдымен жылдамдық және интервалды төзімділікті тәрбиелеу қажет

21.

##### Күш қабілетін дамытудағы жоғары қарсылық жаттығуларын атаныз

a)

????? сыртқы қарсылық және өз салмағының ауырлығын басқару жаттығулары

b)

????? статикалық қозғалмайтын күш салу жаттығулары

c)

????? бірінші және екінші аймақты қарсылық жаттығулары

d)

????? қайталап күш салу жаттығулары

e)

????? бірінші күш салу аймақтағы қарсылық жаттығулары

22.

##### Жеңіл атлетика түрлерінде қимыл жиілігін дамыту үшін қандай әдістер қолданылады

a)

????? қайталау, өзгермелі орындау, ойын және жарыс әдістері қолданылады

b)

????? өзгермелі, шенберлі және интервалды әдістері қолданылады

c)

????? шенберлі және интервалды әдістері қолданылады

d)

????? көрнекі ықпал ету және интервалды әдістері қолданылады

e)

????? көрнекі ықпал ету және қайталау әдістері қолданылады

23.

##### Қарапайым көру-қозғалыс жауабының узақтығы дәрежелі жеңіл атлеттерде орта есеппен алғанда неше секөнті қамтиды

a)

????? 0,10 – 0,20 секөнтті қамтиды

b)

????? 0,12 – 0,25 секөнтті қамтиды

c)

????? 0,13 – 0,26 секөнтті қамтиды

d)

????? 0,14 – 0,27 секөнтті қамтиды

e)

????? 0,15 – 0,25 секөнтті қамтиды

24.

##### Найза лақтыруға арналған аланың екпін алу шолшасынын ені неше метр болуы тиіс

a)

????? 4,00 м

b)

????? 4,50 м

c)

????? 5,00 м

d)

????? 5,50 м

e)

????? 3,50 м

25.

##### Диск лақтыруға арналған шенбердін диаметірі неше метр болуы тиіс

a)

????? 2,50 м

b)

????? 2,60 м

c)

????? 2,70 м

d)

????? 2,55 м

e)

????? 2,65 м

26.

##### Балға лақтыруға арналған шенбердін көлемі неше метр болуы тиіс

a)

????? 2,135 м

b)

????? 2,160 м

c)

????? 2,140 м

d)

????? 2,150 м

e)

????? 2,170 м

27.

##### Жарыс ережесі бойынша жүгірушілер неше метрлік қашықтықа дейін тек қана өз шолшасы бойынша жүгіріп жарысады

a)

????? 800 м дейін

b)

????? 1000 м дейін

c)

????? 1500 м дейін

d)

????? 600 м дейін

e)

????? 900 м дейін

28.

##### Мектеп жасындағы балалардың жылдамдық қабілетін жетілдіру үшін қандай жаттығулар қолданылады

a)

????? 30, 40, 100 метрге жүгіру

b)

????? 200, 300, 800 метрге жүгіру

c)

????? 100, 400, 800 метрге жүгіру

d)

????? 200, 400, 800 метрге жүгіру

e)

????? 400, 800, 1000 метрге жүгіру

29.

##### Мектеп жасындағы балалардың төзімділік қабілетін жетілдіру үшін қандай жаттығулар қолданылады (10-11 сынып)

a)

????? 800, 1000, 1500, 3000 метрге жүгіру

b)

????? 300, 400, 600 метрге жүгіру

c)

????? 300, 400, 600 метрге жүгіру

d)

????? 400, 500, 600 метрге жүгіру

e)

????? 300, 400, 600 метрге жүгіру

30.

##### Мектеп жасындағы 12 – 13 жастағы балалардың төзімділік қабілетін жетілдіру үшін қанша метрлік қашықтыққа жүгірту қажет

a)

????? 200 – 400 м қашықтыққа

b)

????? 8000 – 10000 м қашықтыққа

c)

????? 1600 – 3000 м қашықтыққа

d)

????? 10000 – 3000 м қашықтыққа

e)

????? 1600 – 5000 м қашықтыққа

31.

##### Жартылай марафон дистанциясы неше метр болуы тиіс

a)

????? 25 - 30 км

b)

????? 15 - 20 км

c)

????? 10 - 20 км

d)

????? 15 – 26 км

e)

????? 20 – 27 км

32.

##### Шоссе бойы жүгірудің стандарттық қашықтықтарын атаныз (ерлер, әйелдер)

a)

????? 15 – 20 км

b)

????? 10 – 16 км

c)

????? 10 – 17 км

d)

????? 26 – 30 км

33.

##### Ұзындыққа секіруге арналған аланын ені неше метр болуы тиіс

a)

????? 2,80 м – 3,50 м

b)

????? 2,60 м – 3,60 м

c)

????? 2,65 м – 3,65 м

d)

????? 2,65 м – 3,65 м

34.

##### Эстафеталық таяқшанын ұзындығы неше сантиметр болуы тиіс

a)

????? 28 – 30 см

b)

????? 27 – 29 см

c)

????? 25 – 28 см

d)

????? 20 – 25 см

e)

????? 20 – 26 см

35.

##### Эстафеталық таяқшанын салмағы неше грамм болуы тиіс

a)

????? 50 гр.

b)

????? 60 гр.

c)

????? 65 гр.

d)

????? 45 гр.

e)

????? 70 гр.

36.

##### Жүгірудін бірінші аймағында (I зона) жүрек қағысынын жиілігі қандай болуы тиіс

a)

????? 130 кағыс/мин

b)

????? 120 кағыс/мин

c)

????? 135 кағыс/мин

d)

????? 146 кағыс/мин

e)

????? 150 кағыс/мин

37.

##### Жүгірудін екінші аймағында (II зона) жүрек қағысынын жиілігі қандай болуы тиіс

a)

????? 130 – 150 кағыс/мин

b)

????? 140 – 160 кағыс/мин

c)

????? 145 – 165 кағыс/мин

d)

????? 150 – 155 кағыс/мин

e)

????? 155 – 160 кағыс/мин

38.

##### Жүгірудін үшінші аймағында (III зона) жүрек қағысынын жиілігі қандай болуы тиіс

a)

????? 150 – 170 кағыс/мин

b)

????? 140 – 160 кағыс/мин

c)

????? 155 – 180 кағыс/мин

d)

????? 165 – 185 кағыс/мин

e)

????? 176 – 186 кағыс/мин

39.

##### Ер адамнын жүрек қағысынын жиілігі өте жақсы деген бағаға 1 мин/ қанша қағыс болуы тиіс

a)

????? 50 кағыс/мин

b)

????? 56 кағыс/мин

c)

????? 60 кағыс/мин

d)

????? 65 кағыс/мин

e)

????? 66 кағыс/мин

40.

##### Әйелдердін жүрек қағысынын жиілігі өте жақсы деген бағаға 1 мин/ қанша қағыс болуы тиіс

a)

????? 55 кағыс/мин

b)

????? 65 кағыс/мин

c)

????? 68 кағыс/мин

d)

????? 70 кағыс/мин

e)

????? 69 кағыс/мин

41.

##### Жасөспірімдердін жүрек қағысынын жиілігі өте жақсы деген бағаға 1 мин/ қанша қағыс болуы тиіс

a)

????? 55 кағыс/мин

b)

????? 66 кағыс/мин

c)

????? 70 кағыс/мин

d)

????? 72 кағыс/мин

e)

????? 74 кағыс/мин

42.

##### Жасөспірімдердін жүрек қағысынын жиілігі жақсы деген бағаға 1 мин/ қанша қағыс болуы тиіс

a)

????? 70 кағыс/мин

b)

????? 75 кағыс/мин

c)

????? 76 кағыс/мин

d)

????? 77 кағыс/мин

e)

????? 79 кағыс/мин

43.

##### Жасөспірімдердін жүрек қағысынын жиілігі жақсы деген бағаға 1 мин/ қанша қағыс болуы тиіс

a)

????? 70 кағыс/мин

b)

????? 75 кағыс/мин

c)

????? 76 кағыс/мин

d)

????? 77 кағыс/мин

e)

????? 79 кағыс/мин

44.

##### 15-16 жастағы ер балаларға арналған балғанын (молот) салмағы қанша кг. болуы тиіс

a)

????? 5 кг.

b)

????? 6 кг.

c)

????? 7 кг.

d)

????? 5,5 кг

e)

????? 6,6 кг

45.

##### 17-18 жастағы ер балаларға арналған балғанын (молот) салмағы қанша кг. болуы тиіс

a)

????? 6 кг.

b)

????? 5 кг.

c)

????? 4 кг.

d)

????? 5,5 кг

e)

????? 4,5 кг

46.

##### Ерлерге арналған балғанын (молот) салмағы қанша кг. болуы тиіс

a)

????? 7,257 кг.

b)

????? 8,257 кг.

c)

????? 6,257 кг.

d)

????? 8,267 кг.

e)

????? 6,268 кг.

47.

##### Жеңіл атлетикалық балғаның (молот) жалпы ұзындығы

a)

????? 1,18 – 1,20 м

b)

????? 1,19 – 1,25 м

c)

????? 1,17 – 1,26 м

d)

????? 1,16 – 1,30 м

e)

????? 1,15 – 1,29 м

48.

##### Найза лақтыруға арналған аланың екпін алу жолшасынын ұзындығы неше метр болуы тиіс

a)

????? 30 – 36,5 м

b)

????? 20 – 25,5 м

c)

????? 15 – 25,5 м

d)

????? 20 – 22,5 м

e)

????? 40 – 46,5 м

49.

##### Эстафеталық таяқшанын диаметрі неше сантиметр болуы тиіс

a)

????? 3,8 – 4 см

b)

????? 4,8 – 5 см

c)

????? 5,8 – 6 см

d)

????? 4,0 – 5,8 см

e)

????? 3,0 – 6 см

50.

##### Мектеп жасындағы 15 – 16 жастағы қыз балаларға арналған ядронын салмағы қанша кг болуы тиіс

a)

????? 3 кг

b)

????? 4 кг

c)

????? 5 кг

d)

????? 2 кг

e)

????? 3,5 кг

базалык 100-150

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Similar Resources on Wayground