WorksheetsFit & Fresh Challenge: Siapa Paling Sehat?
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa tujuan utama dari pola hidup sehat?
Menjaga berat badan
Menjaga produktivitas hidup
Mencegah penyakit
Semua jawaban benar
Berapa jumlah minimal waktu tidur yang disarankan bagi remaja usia 16-18 tahun?
4 jam
6 jam
8 jam
10 jam
Olahraga aerobik seperti lari memiliki manfaat utama untuk
Menambah kekuatan otot
Melatih keseimbangan Tubuh
Meningkatkan kesehatan jantung
Membakar lemak lokal
Manakah contoh olahraga yang melibatkan semua bagian tubuh?
Renang
Yoga
Sepak bola
Lempar cakram
Apa fungsi utama protein dalam tubuh?
Memberi energi instan
Membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh
Menambah kadar gula dalam darah
Melindungi tubuh dari racun
Dalam "Pedoman Gizi Seimbang", apa yang dimaksud dengan prinsip "Isi Piringku"?
diisi dengan makanan dari restoran cepat saji
Setengah piring berisi makanan berprotein
Setengah piring berisi buah dan sayur
Piring diisi sesuka hati
Berapa menit waktu ideal melakukan olahraga intensitas sedang untuk menjaga kebugaran setiap minggu?
60 menit
100 menit
150 menit
200 menit
Apa yang paling tepat dilakukan ketika merasa stres berlebihan?
Bermain ponsel sepanjang waktu
Mengobrol dengan teman atau konselor
Tidur sepanjang hari
Memendam masalah sendiri
Zat gizi mana yang paling banyak ditemukan dalam sayuran berwarna hijau?
Kalsium
Zat besi
Serat
Semua jawaban benar
Sebelum olahraga, makanan yang disarankan adalah makanan yang mengandung
Lemak tinggi
Protein tinggi
Karbohidrat sederhana
Serat tinggi
