Hơi thở là một đối tượng thiền có vị trí xác định rõ ràng27

.

Chúng tôi thường gọi khu vực giữa lỗ mũi và môi trên là `vùng

tập trung chuẩn’. Nếu đối tượng mờ nhạt rồi mất đi (ra khỏi

vùng tập trung), việc cố tập trung vào đối tượng khi ấy ví như

“sự chụp choẹt loạn xạ (nhắm bừa/ nhắm trật mục tiêu)”, định

không phát triển được.

(a)  

Để luôn tập trung vào đối tượng hơi thở (giữa lỗ mũi và môi

trên), điều quan trọng là phải hiểu rõ khi nào hơi thở vào kết

thúc, hơi thở ra bắt đầu, và khi nào hơi thở ra kết thúc, hơi thở

vào bắt đầu. Không có khoảng trống (khoảng không gian

nào) xen giữa hơi thở vào và hơi thở ra. Một ví dụ tôi thường

đưa ra để làm rõ vấn đề trên, đó là hơi thở giống như nước chảy

ra từ cái vòi.

(a)  

Bạn phải mở vòi nước trước đó, khi vòi mở, nước sẽ chảy xuống liên tục với một tốc độ nhất định mà không

có bất cứ khoảng trống nào xen giữa dòng chảy. Nhưng vòi

nước chỉ tuôn nước xuống theo một hướng duy nhất; còn hơi

thở thì có sự chuyển động theo hai hướng, hơi thở vào hướng

lên, hơi thở ra hướng xuống, luồng hơi thở vào và ra xen kẽ

nhau mà không có bất cứ khoảng trống nào xen giữa.

(a)