Hơi thở là một đối tượng thiền có ....... Chúng tôi thường gọi khu vực giữa lỗ mũi và môi trên là `..........’. Nếu đối tượng mờ nhạt rồi mất đi (ra khỏi vùng tập trung), việc cố tập trung vào đối tượng khi ấy ví như “sự chụp choẹt loạn xạ (nhắm bừa/ nhắm trật mục tiêu)”, định không phát triển được.

(a)  

Để luôn tập trung vào đối tượng hơi thở (giữa lỗ mũi và môi trên), điều quan trọng là phải hiểu rõ khi nào hơi thở vào ......, hơi thở ra ......, và khi nào hơi thở ra ......, hơi thở vào ....... Không có khoảng trống (khoảng không gian nào) xen giữa hơi thở vào và hơi thở ra.

(a)  

Một ví dụ tôi thường đưa ra để làm rõ vấn đề trên, đó là hơi thở giống như nước chảy ra từ cái vòi. Bạn phải mở vòi nước trước đó, khi vòi mở, nước sẽ chảy xuống liên tục với một tốc độ nhất định mà không có bất cứ khoảng trống nào xen giữa dòng chảy. Nhưng vòi nước chỉ tuôn nước xuống theo một hướng duy nhất; còn hơi thở thì có sự chuyển động theo hai hướng, hơi thở vào hướng lên, hơi thở ra hướng xuống, ........... vào và ra xen kẽ nhau mà không có bất cứ ........ nào xen giữa.

(a)