wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kỹ Thuật Đá Cơ Bản Trong Karate

Total questions: 21

Worksheet time: 58mins

Name
Class
Date
1.

Nhằm trang bị cho học sinh những động tác đá cơ bản, áp dụng trong thi đấu đối kháng.

4 lines
2.

Thực hiện đúng kĩ thuật động tác.

4 lines
3.

Học tập nghiêm túc, tích cực tập luyện và theo sự chỉ dẫn của GV.

4 lines
4.

Các động tác khởi động chung bao gồm những gì?

a)

Tay ngực, vặn mình, lườn, lưng bụng, chân và toàn thân

b)

Chạy bước nhỏ

c)

Chạy nâng cao đùi

d)

Chạy đạp sau

5.

Nguyên tắc tập luyện các đòn đá căn bản đều trải qua các giai đoạn nào?

a)

Đứng tấn Zen ngắn

b)

Rút cao gối, xoay chân trụ

c)

Thực hiện đá

d)

Đặt chân về tư thế thủ ban đầu

6.

Kỹ thuật đá vòng cầu

4 lines
7.

Đá tống ngang

4 lines
8.

Đá tống trước

4 lines
9.

Rút cao và thẳng gối của chân đá, ưỡn ức bạn chân lên

4 lines
10.

Khi đá, cổ chân thẳng, cứng . Chân trụ vững, không chùng nhiều quá

4 lines
11.

Hông phía chân đá đẩy về phía trước khi đá, tăng sức mạnh cho đòn đá

4 lines
12.

Thu cẳng chân về tư thế rút gối và trở về tư thế thủ ban đầu

4 lines
13.

Bài tập bổ trợ kỹ thuật đá tống trước: Dùng một cái ghế hoăc sợi đai, người thực hiện rút gối cao hơn bệ ghế sau đó duỗi cẳng chân đá tống trước cao hơn thành của ghế.

4 lines
14.

Thể lực: Squat đá vòng cầu vào Namber

4 lines
15.

Củng cố: Gọi 2 nhóm 4 HS (nam, nữ riêng) Thực hiện lại các kỹ thuật đã học.

4 lines
16.

Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân. 10 phút

4 lines
17.

GV: Nêu yêu cầu, cho các em thực hiện ( gọi 2- 4 HS )

4 lines
18.

HS: Quan sát, 2 nhóm thực hiện và nhận xét, đánh giá.

4 lines
19.

GV nhận xét và giao bài tập về nhà.

4 lines
20.

HS nghe nhận xét, nhận bài tập và làm thủ tục xuống lớp.

4 lines
21.

Đội hình xuống lớp:

4 lines

Similar Resources on Wayground

Củng cố bài Chạy tiếp sức

20 questions

Củng cố bài Chạy tiếp sức

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Quiz Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan

22 questions

Quiz Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan

quiz

Worksheet

•

8th - 12th Grade

Kuis hiburan

17 questions

Kuis hiburan

quiz

Worksheet

•

11th Grade

ôn tập công nghệ

16 questions

ôn tập công nghệ

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Kỹ Thuật Chạy Bộ

20 questions

Kỹ Thuật Chạy Bộ

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Q3 PE Quiz # 3

25 questions

Q3 PE Quiz # 3

quiz

Worksheet

•

KG - University