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Worksheets健康生活型態選擇題
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
關於健康的生活型態，下列何者正確？
大吃大喝
壓抑情緒
充足的睡眠
強迫高難度運動
以下哪一個健康食品的廣告詞，未涉及醫療功效、誇張或易生誤解？
有效降低血壓
治療失眠情形
恢復視力
輔助調整過敏體質
對於憂鬱症的親人朋友我可以如何幫助他們 哪一個錯誤？
一直跟他們說加油
陪伴在他們身邊
傾聽它們的想法
鼓勵他們尋求專業協助:1925.1995.1980
請排出批判性思考的順序(A)解放(B)質疑(C)反思(D)重建？
BCAD
ABCD
BACD
BCDA
婷婷進行體重控制前，先分析自己的生活型態，她發現自己過重的主要原因是攝取高熱量食物和飲食未定時定量。這是屬於下列哪一項目？
外在支持條件
健康自我覺察
長輩要求的結果
他人比較的結果
阿尼最近在做廣告分析的報告，發現有些廣告商會利用名人的個人特有形象，如廣告主角的身體，外貌吸引大眾關注。請問：這是媒體運用何種迷思？
創造流行趨勢
形塑刻板印象
編造非真實畫面
社會文化的差異
關於腰圍的敘述，以下何者錯誤？
男性腰圍大於90公分者，體型屬於肥胖
女性腰圍大於85公分者，體型屬於肥胖
腰圍測量位置為肋骨下緣與腸骨上緣的中間位置
蘋果型肥胖者的脂肪常堆積在腹部，容易罹患心血管疾病
小梨在開學測量完身高體重後，開始規畫健康的體重控制。如果你是他的朋友，下列哪一項不是你會建議他先思考的方向？
制定的目標要合理、可執行
實際時間夠不夠多、意志力是否堅定
身體健康狀況適合哪一種體重控制方式
是否能短時間就看見效果，例如：一週瘦5公斤
如果任由情緒失控，可能會產生什麼結果呢？
溝通效果更好
增進人際關係
對方會心情愉快
做出後悔的行為
那一項不是健康體位評估的方式？
健康身體意象
健康數據
同儕意見
健康飲食運動
體重過重的人可能會有下列何種症狀？
呼吸急促困難
血壓過低
骨質疏鬆
便祕或拉肚子
服用來歷不明的減肥藥品可能會導致何種副作用？
肝腎衰竭
降低血糖
精神亢奮
心跳加速
經衛生福利部核准的健康食品，其產品包裝不會標示什麼？
許可證字號
保健功效敘述
SNQ國家品質標章
小綠人標準圖像
關於憂鬱症的敘述那一項錯誤？
嚴重困擾自己或
顯著影響人際關係、生活狀況。
憂鬱情緒持續兩周以上
利用憂鬱症量表就可以決定自己有憂鬱症
平常很樂觀，也有可能得憂鬱症
又霖和家人一起看電視，脫口而出說：「OXO真的長得好帥，真羨慕他有這麼好的基因，天生身材就這麼好！」爸爸說：「那可不一定，媒體傳遞的畫面不一定是真實的！」爸爸的意思與下列何者較"無關係"？
化妝
催眠術
人工整形
電腦修圖
班上的小萌喜歡上網路找尋許多美容資訊，她不只加入許多粉絲團，也會將自己接受到的訊息和同學分享。請問：同學對這件事的反應何者較為恰當？
婷婷：「小萌分享的明星都這麼瘦，我真是一無是處。」
大耀：「網路的訊息真真假假，我應該提醒小萌多注意一下。」
小玲：「小萌說她的偶像靠斷食減肥，我也要開始不吃午餐減肥。」
阿德：「小萌幫忙找這麼多寶貴資訊，她一定也變成減重專家，有空我要多請教她。」
發現同學近來情緒低落，總是不停責怪自己時，我們可以如何幫助他？
不要理他，讓他自己靜一靜
責備他不應該這樣說自己
要他不要想太多，想少一點才會快樂
聆聽他情緒低落的原因，耐心陪伴他走出負面情緒
下面對話中，哪一位同學容易有低自尊的自我意象出現？
西西：「每次我PO的網美照都有很多點擊率。」
可可：「謝謝你的拍照技巧好，有拍出大長腿。」
殷殷：「每次我看到照片時，臉都肉肉，該修圖了。」
哈林：「其實不會啦，我們都有特色啊！只要開心就好。」
當遇到壓力時，就會產生憤怒或恐懼的情緒，在大腦中是誰掌管情緒的感受和判斷？
杏仁核
前額葉
下視丘
海馬迴
關於情緒管理哪一個敘述錯誤?
學習調適以理性且冷靜的態度表達
可以經由自我對話接納情緒
管理情緒第一步是覺察情緒
負面情緒只會負面的影響,要降低負面情緒產生
針對身體的看法可以透過那些方式客觀了解自己的體位(A)身體質量指數BMI(B)腰臀比(C)憑個人直覺(D)體脂肪率?
ABC
ABCD
ABD
AB
關於身體意象的敘述何者錯誤?
青春期是身體意象發展的重要時期
具有正向體型價值觀的人會欣賞接納自己
太在意自己的體型可能會造成自卑和飲食失調症
對於別人對自己身體外觀的看法要非常在意
下列關於厭食症的敘述何者錯誤？
狂吃後有催吐的情形
慢慢地出現挑食分食的情形
進食時出現遠離人群的現象
面對鏡中的自己會有罪惡感
下列何者為「健康體位」包含的概念？(甲)良好生活習慣 (乙)健美的體魄 (丙)健康的體位管理 (丁)正確的飲食觀 (戊)積極追求完美的心
甲丙丁
乙丁戊
乙丙戊
甲乙丁
宣宣想利用情緒遙控器的「切換」按鈕來控制情緒，請問：以下方式何者較適當？
抽根菸放鬆心情
聽音樂、唱首歌
約朋友一起去喝酒
大吃大喝轉換
當個聰明消費者必須學會(A)思考個人是否有需求(B)上網查資料(C)請教醫生營養師藥師專業人員(D)閱讀產品包裝?
ABCD
BC
BCD
ABC
針對傳統食補的概念那一個錯誤?
依食物特性選用適合食材,可強化人體適應季節與氣候變化的能力
先經中醫師診斷依指示選擇適合自身體質的食補
中藥與西藥的時間至少間隔3小時
避免同時服用產生藥物交互做作
選擇外食時,不是最為重要的因素?
營養知識
外食選擇的概念與技巧
環境衛生整潔
店員身材好
關於情緒遙控器按鈕的使用配對，以下何者錯誤？
倒轉─找原因
切換─降下來
快轉─想未來
慢速播放─看細節
以下影響情緒的因素中，哪些屬於個人認知想法的影響因素呢？
(甲)荷爾蒙 (乙)近期經驗 (丙)飢餓程度 (丁)家庭教育 (戊)文化背景 (己)精神狀態
乙丁戊
甲丁戊
甲乙
丁戊已
