NEW
Font size
WorksheetsSoal Pilihan Ganda Kebugaran Jasmani
Total questions: 31
Worksheet time: 16mins
Latihan push up berguna untuk melatih kekuatan otot...
Perut
Paha
Lengan
Betis
Sit up adalah latihan untuk melatih kekuatan otot...
Perut
Lengan
Punggung
Betis
Back up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot...
Perut
Punggung
Lengan
Paha
Lari 40 meter termasuk latihan untuk meningkatkan...
Kelenturan
Kecepatan
Keseimbangan
Ketahanan
Shuttle run adalah bentuk latihan yang melatih...
Kecepatan dan ketangkasan
Kelenturan
Daya tahan otot
Kekuatan lengan
Lari zig-zag dilakukan untuk melatih...
Kelincahan
Keseimbangan
Kekuatan
Kecepatan
Latihan lari maju-mundur dilakukan untuk meningkatkan...
Kelincahan dan kekuatan
Kelenturan
Keseimbangan
Daya tahan tubuh
Lari mekanik dilakukan dengan memperhatikan...
Postur tubuh yang benar
Kecepatan maksimal
Ketahanan fisik
Ritme pernapasan
Latihan lari ke samping kiri-kanan bermanfaat untuk melatih...
Kelenturan otot
Kelincahan tubuh
Kecepatan kaki
Daya tahan jantung
Push up dilakukan dengan posisi awal tubuh...
Berdiri tegak
Telungkup di lantai
Jongkok
Berbaring terlentang
Gerakan utama pada sit up adalah...
Meluruskan kaki
Mengangkat tubuh ke depan
Mendorong tubuh ke atas
Menahan napas
Manfaat utama dari latihan push up adalah...
Meningkatkan kelenturan
Melatih kekuatan otot lengan
Melatih keseimbangan tubuh
Meningkatkan daya tahan
Latihan shuttle run sering digunakan untuk meningkatkan kemampuan...
Kecepatan dan daya tahan
Kelincahan dan kecepatan
Kekuatan dan kelenturan
Keseimbangan dan kelenturan
Gerakan pada lari zig-zag biasanya dilakukan dengan bantuan...
Tali skipping
Cone atau rintangan
Bola
Papan keseimbangan
Posisi awal untuk melakukan back up adalah...
Telungkup di lantai
Berbaring terlentang
Duduk dengan kaki lurus
Jongkok dengan tangan di lantai
Dalam latihan lari mekanik, posisi lutut saat berlari harus...
Rata dengan kaki
Diangkat setinggi mungkin
Diluruskan penuh
Ditekuk ke belakang
Push up melibatkan gerakan naik turun dengan bertumpu pada...
Tangan dan lutut
Tangan dan ujung kaki
Lutut dan siku
Pinggul dan bahu
Latihan sit up dilakukan dengan posisi awal tubuh...
Telungkup di lantai
Berbaring terlentang
Duduk dengan kaki terlipat
Jongkok dengan tangan di depan
An sit up dilakukan dengan posisi awal tubuh...
Telungkup di lantai
Berbaring terlentang
Duduk dengan kaki terlipat
Jongkok dengan tangan di depan
Lari berulang sering digunakan untuk melatih...
Kecepatan dan daya tahan
Kelenturan dan kelincahan
Keseimbangan dan kekuatan
Ketahanan dan kelenturan
Gerakan shuttle run dilakukan dengan cara...
Berlari lurus sejauh 40 meter
Berlari maju-mundur di antara dua titik
Melompat dengan dua kaki ke depan
Berlari zig-zag mengelilingi rintangan
Latihan back up berguna untuk memperkuat otot...
Punggung dan pinggang
Perut dan dada
Kaki dan paha
Lengan dan bahu
Gerakan lari zig-zag sangat berguna dalam olahraga seperti...
Renang
Sepak bola
Angkat besi
Panahan
Latihan lari maju-mundur dapat meningkatkan kelincahan karena...
Melibatkan gerakan yang terus-menerus berubah arah
Dilakukan dengan kecepatan tinggi
Memerlukan daya tahan otot yang kuat
Melibatkan ritme yang stabil
Latihan kecepatan berfokus pada kemampuan...
Mempertahankan daya tahan
Bergerak cepat dalam waktu singkat
Melakukan gerakan yang fleksibel
Mengatur ritme pernapasan
Saat melakukan push up, posisi punggung harus...
Melengkung ke bawah
Melengkung ke atas
Lurus sejajar dengan lantai
Menyentuh lantai
Latihan sit up yang dilakukan secara rutin dapat membantu memperkuat...
Sistem pernapasan
Otot perut
Otot tangan
Otot kaki
Lari zig-zag melatih kemampuan tubuh untuk...
Mengatur ritme
Berpindah arah dengan cepat
Meningkatkan daya tahan otot
Melompat dengan stabil
Posisi awal untuk shuttle run adalah...
Berdiri di tengah garis
Berdiri di salah satu ujung garis
Berjongkok di tengah lintasan
Berbaring terlentang di garis start
Latihan back up melibatkan gerakan tubuh ke arah...
Samping
Depan
Belakang
Atas
Lari mekanik bermanfaat untuk melatih...
Koordinasi tubuh dan gerakan kaki
Keseimbangan tubuh secara keseluruhan
Kelenturan otot kaki
Daya tahan jantung dan paru-paru
