Worksheets久坐的危害與健康知識
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
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1.
久坐對健康的影響有哪些？
a)
久坐對健康的影響包括肥胖、心血管疾病、糖尿病、肌肉萎縮、骨質疏鬆和心理健康問題。
b)
久坐對心理健康有正面影響
c)
久坐有助於減肥
d)
久坐可以改善心血管健康
2.
根據詹姆士．李文博士的說法，久坐比什麼更危險？
a)
喝酒
b)
吸煙
c)
熬夜
d)
吃快餐
3.
久坐會增加哪幾種疾病的風險？
a)
視力問題
b)
肥胖、心血管疾病、糖尿病、某些癌症
c)
高血壓
d)
皮膚病
4.
缺乏運動會導致哪種心理健康問題？
a)
自信心提升
b)
創造力提高
c)
焦慮和抑鬱
d)
社交能力增強
5.
久坐超過幾小時會增加死亡風險？
a)
超過六小時
b)
超過八小時
c)
超過四小時
d)
超過兩小時
6.
每小時運動2分鐘能降低多少死亡率？
a)
約15%
b)
約20%
c)
約10%
d)
約5%
7.
久坐會影響哪一部分的大腦？
a)
杏仁核
b)
海馬體
c)
前額葉
d)
小腦
8.
運動不足會導致什麼樣的身體變化？
a)
運動不足會加速新陳代謝
b)
運動不足會提高心肺功能
c)
運動不足會增強肌肉力量
d)
運動不足會導致肌肉萎縮、心肺功能下降、代謝減緩等身體變化。
9.
久坐不動的生活方式在現代社會中有多普遍？
a)
非常罕見
b)
非常普遍
c)
偶爾發生
d)
不太普遍
10.
如何有效減少久坐的時間？
a)
增加屏幕時間
b)
長時間保持靜坐
c)
定期活動和休息，使用站立式辦公桌，設定提醒。
d)
避免任何形式的運動
100 %
