اسفناج، بروکلی، هویج، کلم بروکلی

گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کدو

سیب، موز، پرتقال

سیب‌زمینی، بادمجان، کدو حلوایی

میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم چرب، مغزها

فست فودها

نوشیدنی‌های گازدار

شکلات و شیرینی

پروتئین ها در بدن هیچ نقشی ندارند.

پروتئین ها تنها برای رشد موها ضروری هستند.

پروتئین ها نقش اساسی در ساخت و ترمیم بافت ها، تولید آنزیم ها و هورمون ها و حفظ عملکردهای بیوشیمیایی بدن دارند.

پروتئین ها فقط منبع انرژی هستند.

سیب، پرتقال، موز

کدو، بادمجان، هویج

هندوانه، خربزه، توت فرنگی، هلو، آلبالو

زردآلو، انار، نارنگی

سبزیجات باید در وعده های غذایی گنجانده شوند زیرا به سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کنند.

سبزیجات هیچ تأثیری بر سلامت ندارند.

سبزیجات فقط برای طعم غذا استفاده می‌شوند.

سبزیجات باعث افزایش وزن می‌شوند.

سیب، موز، پرتقال

گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها.

شکلات، بستنی، کیک

نان، برنج، ماکارونی

پرتقال، موز، اناناس

هندوانه، توت فرنگی، کیوی

کشمش، خرما، انجیر، آلو، سیب خشک

گلابی، نارنگی، زردآلو

میوه ها هیچ تأثیری بر سلامتی ندارند

میوه ها فقط طعم خوبی دارند

مصرف میوه ها برای سلامتی مهم است زیرا ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر لازم را فراهم می کنند و به پیشگیری از بیماری ها کمک می کنند.

مصرف میوه ها باعث افزایش وزن می شود

پروتئین ها تنها برای حفظ انرژی ضروری هستند.

پروتئین ها هیچ تأثیری بر رشد ندارند.

پروتئین ها نقش حیاتی در رشد و توسعه بدن دارند.

پروتئین ها فقط در هضم غذا نقش دارند.