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WorksheetsCuestionario de Natación
Total questions: 68
Worksheet time: 39mins
En la natación de competición, la técnica, las condiciones básicas, la psique, la condición física, la táctica y las condiciones externas son:
Factores de rendimiento
Factores de aprendizaje
Factores lúdicos
Estos factores no pertenecen a ningún factor relacionado con la competición.
¿Qué factor en la natación es el más determinante en la natación de competición para mejorar el rendimiento?
Las condiciones externas
La condición física
La psique
La técnica
Los principios comunes a la técnica para conseguir la mayor velocidad posible durante el nado, se caracterizan por:
Disminuir la resistencia al avance mediante posiciones hidrodinámicas
Optimizar la propulsión mediante apoyos adecuados y coordinados
A y B son correctas
Ninguna opción es correcta
Los estilo alternativos como el crol y la espalda tienen como objetivo:
Continuidad propulsiva entre brazos y piernas
Al finalizar la tracción subacuática se iniciara la acciones de piernas para evitar puntos muertos y minimizar la desaceleraciones
Posición de mínima resistencia, con los brazos alineados por delante de la cabeza en el inicio y acción de piernas al finalizar con los pies juntos y alineados
Ninguna opción es correcta.
Los estilos simultáneos como la braza y la mariposa tiene como objetivo:
Continuidad propulsiva de la acción de brazos.
Al finalizar la tracción con brazo que empiece la tracción con el otro brazo
Batido continuo de los pies para generar estabilidad, propulsión y elevación
Ninguna opción es correcta
Los estilo alternativos como el crol y la espalda se caracterizan principalmente por ser:
Estilos de eje largo con giro sobre el eje longitudinal
Estilos de eje corto con giro sobre el eje transversal
Estilos de fuerza
Estilos de velocidad
Los estilo simultáneos como la braza y la mariposa se caracterizan principalmente por ser:
Estilos de eje largo con giro sobre el eje longitudinal
Estilos de eje corto con giro sobre el eje transversal
Estilos de fuerza
Estilos de velocidad
De los 4 estilos de natación ¿Cuál es el único que NO tiene una fase de empuje y además es el único en que su recobro es acuático?
La braza
La mariposa
El crol
La espalda
Entre los principios comunes a la técnica, ¿Cómo está compuesta la acción de brazos de manera general?
La tracción es la fase propulsiva que está compuesta por el tirón y el empuje
El recobro es la fase no propulsiva y puede ser aéreo o acuático mediante el agarre
Ninguna opción es correcta
A y B son correctas
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es un principio común a la técnica de acción de piernas?
Los batidos de las piernas serán alternos en los estilos de crol y espalada y simultáneos en el estilo mariposa
Los batidos de las piernas serán ascendentes y descendentes en todos los estilos de natación excepto en la braza
La braza se compone por el movimiento de extensión de rodillas propulsivo y el movimiento de flexión de rodillas para el recobro no propulsivo
Todas las afirmaciones son correctas
¿En qué fase de la técnica de nado se alcanza mayor velocidad?
En la fase de recobro
En la fase de tracción
En la fase de empuje
En la fase de agarre
¿Cuál ha sido el principal factor que ha hecho que se mejoren los tiempos en la competición que han tenido que ser limitado?
El denominado 5 estilo o nada subacuático ondulatorio en salidas y virajes
Los avances tecnológicos para els análisis técnico y corrección de los estilos de los nadadores
Las características fisiológicas de los nadadores de la actualidad respecto a
¿Cuál es un aspecto común para a los estilos alternos relacionados con la posición del cuerpo?
La cadera debe estar mas alta que la cabeza sin desviaciones laterales
La cadera deber estar alineada con la cabeza a la misma altura con la máxima elongación de la columna sin desviaciones laterales ni tensiones
La cadera deber estar alineada con la cabeza a la misma altura con una pequeña desviación lateral
La cadera debe estar alineada con la cabeza a la misma altura con una pequeña desviación lateral
¿Qué acción será necesario realizar en los estilos alternos, para que el pecho y la espalda estén sobre la superficie y la cadera este justo por debajo para reducir la resistencia frontal?
La cadera en retroversión (Glúteos y recto abdomen) pelvica para reducir la curva lumbar
Realizar oscilaciones en cada ciclo motor para deslizarse sobre el agua.
Realizar un flexión exagerada de las rodillas para impulsarte con más fuerza.
Todas son correctas
La posición de la cabeza en el crol debe estar ligeramente elevada con el gorro fuera y el nivel del agua por la línea del cabello, ¿pero que consideraciones se deben tener en cuenta?
La cabeza siempre tiene que estar en la misma posición en todas las pruebas
Los velocistas llevan la cabeza mas baja y los fondistas llevan la cabeza ligeramente más alta para favorecer la respiración y el control visual de la entrada de la mano
Los velocistas llevan la cabeza mas alta y los fondistas más baja para favorecer la respiración y el control visual de la entrada de la mano
La posición de la cabeza variara en función de las preferencias de cada persona
La rotación longitudinal en los estilos alternos conocida como “Rolido” que se caracteriza por dejar un hombro fuera del agua, ¿cuál de la siguientes afirmaciones NO es una de sus influencias sobre el nado?
Menor resistencia frontal
Menor tensión articular
Mayor eficiencia de trabajo de la musculatura del hombro
Mayor rotación de cadera y pies que de hombros
¿Qué porcentaje corresponde a las acciones de batido de las extremidades inferiores sobre la acción propulsiva y la acción estabilizadora en los aspectos comunes de los estilos alternos?
20% propulsiva, 80% estabilizadora
30% propulsiva, 70% estabilizadora
40% propulsiva, 60 % estabilizadora
10% propulsiva, 90% estabilizadora
¿Cuál es un motivo para que se produzca la patada en tijera en la acción de batido de las extremidades inferiores?
Poca amplitud entre los pies para realizar el batido con los pies
Excesiva amplitud entre los pies para para realizar el batido
Los pies solo sobresalen por el talón al finalizar la fase ascendente de la patada
Los pies están totalmente orientados con la línea vertical del cuerpo
Entre los aspectos comunes de los estilos simultáneos, la oscilación de la cadera se destaca por:
La cadera el nadador oscila verticalmente, lo que permite que se eleve en momentos clave y pueda salir fuera del agua
La cadera no oscila verticalmente, lo que permite que la cadera este baja y no ofrezca resistencia al salir del agua
El centro de masas del nadador estará hundido pero gran parte del cuerpo estará elevado
Ninguna opción es correcta
En los aspectos comunes de los estilos simultáneos, ¿Qué afirmación es correcta sobre la función de la cabeza en cada momento?
En los aspectos comunes de los estilos simultáneos, ¿Qué afirmación es correcta sobre la función de la cabeza en cada momento?
Barbilla neutra, relajada y nunca por delante de la frente
Las pequeñas oscilaciones provocadas por los movimientos del cuerpo permiten tomar aire
Extensión hacia delante de los brazos y la cabeza debe esconderse entre ellos
Todas las opciones son correctas
Haciendo referencia a la fase de tracción en los aspectos comunes de los estilos simultáneos, ¿qué afirmación es correcta?
En el inicio propulsivo el codo siempre debe estar bajo
Manos y antebrazos orientad hacia delante
Manos mas separadas de la línea del cuerpo respectos a los estilos alternos
Ninguna afirmación es correcta
En el estilo crol en la fase de entrada, ¿Qué función realiza la mano?
Se dirige hacia el fondo y se encuentra en posición horizontal
Los dedos de la manos entran en contacto con el agua totalmente abiertos con respecto a la palma de la mano
Debe cruzar la línea media del cuerpo
Entra en contacto con el agua lo más relajada posible para realizar un tracción mínima
Durante el estilo crol en la fase de agarre ¿Qué será necesario para generar una propulsión efectiva?
Desplazar la mano hacia atrás durante la brazada
Mantener la mano fija para el avance del cuerpo
El codo debe estar los mas bajo posible para disminuir la presión articular
La mano y el antebrazo están orientados hacia delante para reducir la superficie de apoyo
¿Qué afirmación es correcta en el estilo crol durante la fase del tiron?
Comienza cuando el brazo esta delante su propio hombro y termina cuando llega a línea del hombro
El movimiento de la mano hace un barrido hacia atrás y hacia dentro
En distancia cortas (50-100m) existe una mayor flexión de codo y en distancia largas (800-1500m) existe una menor flexión de codo
Todas son correctas
¿Cuál NO es una característica de la fase de empuje en el estilo crol?
El brazo empieza desde la parte baja del abdomen
Extensión del brazo, sin llegar a ser completa.
Menor velocidad de la mano y aplicación de fuerza
Finaliza al llegar al muslo
¿Cuál es una de las característica de la fase de recobro en el estilo crol?
La mano entra en el agua en un punto y sale en el mismo punto con el codo lo más alto posible
La mano sale del agua totalmente plana y alejada del cuerpo
La fase preparatoria es la más propulsiva
Ninguna opción es correcta.
Para el aprendizaje del estilo crol ¿Cuál será el orden de los estadios de aprendizaje?
1 Pies y colocación del cuerpo, 2 Rolido y respiración, 3 acciones de brazos y coordinación global, 4 Enseñanza de los virajes
1 Rolido y respiración, 2 Pies y colocación del cuerpo, 3 Acciones de brazos y coordinación global, 4 enseñanza de los virajes
1 Enseñanza de los virajes, 2 Pies y colocación del cuerpo, 3 Rolido y respiración, 4 Acciones de brazos y coordinación global
1 Acciones de brazos y coordinación global, 2 Pies y colocación del cuerpo, 3 Rolido y respiración, 4 Enseñanza de los virajes
¿Qué indica el reglamento de mariposa?
La pared se puede tocar con 1 o 2 manos indistintamente.
El cuerpo debe permanecer siempre en posición ventral, no està permitido girar sore la espalda en ningún momento, excepto en los virajes después del toque de la pared donde esta permitido girar de cualquier forma, siempre y cuando el cuerpo este sobre el pecho al salir de la pared.
Los brazos serán proyectados alternamente hacia delante por encima de la superficie del agua, y llevarse hacia atrás alternamente por debajo del agua durante toda la carre
El estilo mariposa en las pruebas de relevos de 4 x 50m E y 4 x 100m E, ¿En qué posición se realizará?
En la Primera posta.
En la Tercera posta.
En la Segunda posta.
En la Cuarta posta.
¿Qué ocurre durante la fase de recobro en el nado del estilo mariposa?
El recobro de las manos se realiza cuando estas han pasado las caderas y los codos ya han salido del agua
El recobro ha de realizarse con los hombros fuera de agua y la salida de las manos es favorecida por la segunda patada
Para reducir la mínima turbulencia la muñeca supina hasta que las palmas queden mirando los muslos
Todas las opciones son correctas
Las pruebas de estilo mariposa pueden ser de largas o cortas distancias, ¿Esto puede provocar alguna modificación en los nadadores durante el nado en su brazada?
No, la técnica de la brazada durante el nado realizada siempre será la misma para todos porque esta demostrado que es la mas eficiente para optimizar el rendimiento
Los nadadores de velocidad realizaran la brazada en forma de ojo de cerradura y en cambio los nadadores de resistencia realizaran la brazada en forma de reloj de arena
Los nadadores de velocidad realizaran la brazada en forma de reloj de arena y en cambio los nadadores de resistencia realizaran la brazada en forma de ojo de cerradura
Si, porque cada nadador adaptara su técnica particular a sus capacidades fisiológicas
¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta en la técnica de nado del estilo mariposa sobre la patada de delfín?
El movimiento descendente es mucha mas propulsivo que el ascendente, aunque los nadadores con hiperextensión de rodilla pueden generar propulsión en esta fase
Movimiento es circular simultaneo y asimétrico, que involucra el raquis y la extremidades inferiores
El movimiento se inicia en los dedos de los pies con poca amplitud y velocidad
El movimiento finaliza en el raquis con máxima amplitud y velocidad
Durante la técnica de nado en el estilo mariposa durante la respiración “Los dos antes de Firby” hace referencia a:
La respiración comienza antes de las manos salgan del agua e inicien el recobro y finaliza antes de que las manos entren en el agua.
La respiración comienza después de que las manos salgan del agua e inicien el recobro y finaliza después de que las manos entren en el agua
La barbilla debe sobresalir del agua
Se sale a respirar las mínimas veces posible entre cada ciclo de brazada para disminuir la resistencia con el agua
Durante la fase de enseñanza del estilo de mariposa, ¿Qué orden se debe respetar para realizar una progresión adecuada?
Respiración, Pies y colocación del cuerpo, Acción de brazos y coordinación global, Salidas y virajes
Pies y colocación del cuerpo, Respiración, Acción de brazos y coordinación global, Salidas y virajes
Respiración, Acción de brazos y coordinación global, Pies y colocación del cuerpo Salidas y virajes
Salidas y virajes, Pies y colocación del cuerpo, Respiración, Acción de brazos y coordinación global
¿Qué indica el reglamento en el estilo mariposa durante la salida y los virajes?
¿Qué indica el reglamento en el estilo mariposa durante la salida y los virajes?
El nadador esta autorizado a hacer uno o varios movimientos de piernas y una tracción de brazos bajo el agua para salir a la superficie, el desplazamiento subacuático será máximo de 10 metros, rompiendo la superficie con la cabeza en la primera brazada
El nadador está autorizado a hacer uno o varios movimientos de piernas y una tracción de brazos bajo el agua para salir a la superficie, el desplazamiento subacuático será máximo de 12 metros, rompiendo la superficie con la cabeza en la primera brazada
El nadador está autorizado a hacer uno o varios movimientos de piernas y una tracción de brazos bajo el agua para salir a la superficie, el desplazamiento subacuático será máximo de 15 metros, rompiendo la superficie con la cabeza en la primera brazada
El nadador está autorizado a hacer uno o varios movimientos de piernas y una tracción de brazos bajo el agua para salir a la superficie, el desplazamiento subacuático será máximo de 5 metros, rompiendo la superficie con la cabeza en la primera brazada
¿Durante los virajes en el estilo de mariposa que afirmación es correcta respecto a la secuencia de giro?
Las piernas se flexionan y se aproximan a la pared, agrupado
Un brazo se suelta de la pared y acompaña al cuerpo en su desplazamiento hacia delante
El otro brazo se impulsa en la pared recobrándose por fuera del agua, mientras el cuerpo gira y los pies toman contacto con la pared bajo las caderas
Todas las afirmaciones son correctas
¿En qué posta se realiza el estilo de braza en las pruebas de relevos de estilos?
La primera posta
La segunda posta
La tercera posta
La cuarta posta
¿Que indica el reglamento del estilo de braza?
Después de la salida y después de cada viraje, el nadador puede dar mas de 1 brazada completa atrás hacia las piernas durante la cual el nadador puede estar sumergido, además se permite realizar mas de 1 patada de mariposa antes de la primera patada de braza
Las manos deberán ser impulsadas juntas hacia delante, desde el pecho, ya sea por encima, por debajo o en la superficie del agua. Los codos deberán estar bajo el agua excepto en la brazada final antes del viraje, durante el viraje y la brazada final de la llegada y las manos no se llevaran más atrás de la línea de la cadera, excepto durante la primera brazada después de la salida y cada viraje
Desde la salida y durante toda la carrera el ciclo del estilo debe ser una brazada y una patada en ese orden. Todos los movimientos de los brazos serán alternos y en distinto plano horizontal sin movimientos simultáneos
Desde el comienzo de la primera brazada, después de cada salida y después de cada viraje, el cuerpo se mantendrá sobre la espalda. No esta permitido girar la espalda en ningún momento, excepto en el viraje después del toque de la pared donde esta permitido girar de cualquier forma, siempre y cuando el cuerpo este sobre la espalda al salir de la pared
¿Qué afirmación NO es correcta sobre el reglamento del estilo de braza?
Durante cada ciclo completo, alguna parte de la cabeza del nadador romperá la superficie del agua. Todos los movimientos de las piernas serán simultáneos y en el mismo plano horizontal, sin movimientos alternos
Los pies no se giran en la fase propulsiva de la patada. Están permitidos los movimientos alternos o de patadas de mariposa hacia abajo en todo momento. Está permitido romper la superficie la superficie del agua con los pies, siempre que no venga precedida de una patada alterna hacia abajo
En cada viraje, y al finalizar la carrera, el toque deberá h
Entre la principales características del estilo brazo, ¿La relación entre propulsión entre brazos y piernas es?
60% Brazos y 40% Piernas
50% Brazos y 50% Piernas
40% Brazos y 60% Piernas
30% Brazos y 70% Piernas
¿Durante la fase de tirón en el estilo braza, en qué momento las manos alcanzan la máxima velocidad?
Los brazos se siguen separando a la vez que el codo se flexiona
Las manos se dirigen hacia fuera y abajo, cambiando de dirección al alcanzar la altura de los hombros
Flexión de codo al 100% aproximadamente
Las manos se dirigen hacia dentro en supinación hasta juntarse delante de la cara
Durante las fases de enseñanza del estilo de braza, ¿Cuál es el orden correcto para su progresión?
La patada, los brazos, coordinación brazos piernas, los virajes y el perfeccionamiento
Los brazos, la patada, coordinación brazos piernas, los virajes y el perfeccionamiento
Los virajes, la patada, los brazos, la coordinación brazos piernas y el perfeccionamiento
La coordinación brazos piernas, los brazos, las piernas, los virajes y el perfeccionamiento
¿Qué afirmación es correcta en el estilo de braza durante la coordinación entre los brazos y la cabeza?
La cabeza inicia su elevación al inicio del tiron sin un movimiento activo
La mayor parte de la cara esta fuera del agua antes de dar la patada
La cabeza se dirige hacia delante y arriba para sumergirse totalmente
Alcanza su máxima altura al final del tiron o inicio del recobro, siendo este el momento de la inspiración
Durante la coordinación entre brazos y piernas en el estilo de braza, ¿Cual NO es correcta?
Las piernas recobran a la misma vez que los brazos
Los brazos se extiende antes que las piernas
Las piernas se extienden antes que los brazos
Una adecuada coordinación favorece la posición hidrodinámica
¿En qué orden se realiza el estilo de espalda en las pruebas de relevos de estilos?
La primera posta
La segunda posta
La tercera posta
La cuarta posta
¿Qué indica el reglamento para estilo de espalda?
Antes de la señal de salida los nadadores se alinearan en el agua de cara a la salida con las manos colocadas en los agarraderos de salida. Está prohibido colocar los pies en o encima del rebosadero, o encorvar los dedos sobre el mismo
Cuando se use un dispositivo de salida de espalda los dedos de los pies deben de estar en contacto con el frontal de la pared o la placa de toque. Esta prohibido encorvar los dedos sobre la parte superior de las placas de toque
A la señal de salida y después de los virajes, el nadador se impulsará y nadará sobre su espalda durante todo el recorrido, excepto en los virajes.
Todas las afirmaciones son correctas
¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el reglamento del estilo de espalda es FALSA?
La posición normal de espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo hasta, sin llegar a los 90 grados desde la horizontal, pero la posición de la cabeza no se podrá mover durante la prueba sino será descalificado
Cualquier parte del nadador debe r
Durante las fases de enseñanza del estilo de espalda, ¿Cuál es el orden correcto para su progresión?
Pies de espalda y colocación del cuerpo, rolido y recobro, movimiento ondulatorio, brazos y coordinación global y virajes
Pies de espalda y colocación del cuerpo, movimiento ondulatorio, rolido y recobro, brazos y coordinación global y virajes
Rolido y recobro, pies de espalda y colocación del cuerpo, movimiento ondulatorio, brazos y coordinación global y virajes
Brazos y coordinación global, pies de espalda y colocación del cuerpo, movimiento ondulatorio, rolido y recobro y virajes
¿Qué secuencia tiene la salida en el estilo de espalda?
Silbido largo nadadores al agua, silbido largo posiciones de listos, “a sus marcas” y la salida
Primer silbido todos al agua, “preparados” y salida
Los jueces indican que entrene en el agua, silbido para que se preparen, ”ya” y salida
Los jueces indican que entren al agua, vuelven a indicar que se preparen, silban y salida
En relación con los virajes durante el nado del estilo de espalda ¿Qué afirmación es la correcta?
El inicio del giro se debe realizar obligatoriamente con 1 brazo
Una vez perdida la posición de espalda, se pueden hacer todos los movimientos necesarios para la aproximación independientemente del giro
No se pueden girar los hombros más de 90 grados antes de iniciar el viraje, y antes de que los pies dejen de tocar la pared el cuerpo debe estar en posición dorsal
Se pueden girar los hombros más de 90 grados siempre y cuando pertenezca a una acción continuada de viraje, aunque deberá volver a la posición dorsal antes de que los pies dejen de tocar la pared
¿Qué afirmación es correcta en el estilo de espalda la posición del cuerpo en el eje transversal?
La cabeza y los hombros están en la misma altura que la cadera
Piernas cerca de la superficie del agua
Cadera baja por debajo de la superficie
Tronco bajo con el pecho dentro
¿Qué ventajas ofrece el rolido en el nado de espalda?
Conseguir una tracción más profunda y más larga
Facilitar el recobro y reduce toda las resistencia del tronco
Ayuda a acelerar la mano en las últimas fases de la brazada
Todas las opciones son correctas
¿Qué objetivo principal tienen las habilidades motrices básicas en el medio acuático?
Aumentar la velocidad en el nado
Garantizar la supervivencia en el agua
Desarrollar la confianza y adaptabilidad al medio acuático
Mejorar la técnica de natación avanzada
¿Qué término describe el uso de patrones motores fundamentales como base para el aprendizaje de habilidades más complejas en el agua?
Técnica competitiva
Transferencia motriz
Adaptación acuática
Entrenamiento funcional
Según la historia de la natación, ¿qué civilización es conocida por utilizar la natación como una habilidad militar y de supervivencia?
Egipcios
Griegos
Romanos
Babilonios
¿Qué fase inicial en el aprendizaje de la natación implica una familiarización progresiva con el agua?
Desarrollo técnico
Adaptación al medio acuático
Mejora de la respiración
Coordinación motriz avanzada
¿Cuál es el principal objetivo del trabajo sobre las capacidades perceptivo-motrices en el medio acuático?
Incrementar la fuerza muscular
Mejorar el control postural y el equilibrio
Perfeccionar la velocidad en el nado
Aumentar la resistencia cardiovascular
En la natación competitiva, ¿cuál de las siguientes es una característica clave del estilo crol?
Respiración en posición dorsal
Movimiento alternado de los brazos con patada constante
Impulso inicial con ambas piernas juntas
Brazos en posición circular simétrica
Desde el punto de vista fisiológico, ¿qué sistema se ve más involucrado durante la natación de resistencia?
Sistema nervioso central
Sistema muscular anaeróbico
Sistema cardiovascular y respiratorio
Sistema endocrino
¿Qué aspecto es fundamental para el desarrollo de la flotación en el agua?
Velocidad del movimiento
Distribución del equilibrio corporal
Presión del agua
Resistencia muscular
En las competiciones de natación, ¿qué regla es esencial en el estilo braza?
Realizar un giro completo al final de cada tramo
Mantener ambas manos simultáneamente en contacto con la pared durante el viraje
Respirar cada tres brazadas
Iniciar la carrera con un salto inverso
¿Qué factor determina la efectividad de la técnica en el medio acuático?
La duración del entrenamiento
La flexibilidad de las articulaciones
La coordinación entre movimientos y respiración
El uso de material auxiliar
¿Dónde nace la primera piscina, denominada como “Gran baño”?
Valle del Indo
Roma
Grecia
Ninguna de las anteriores
¿Quién escribió el primer libro de la enseñanza de la natación (escrito en latín)?
Everad digbie
Middleton
Benjamín Franklin
Ninguno de las anteriores
¿Cual es la piscina ideal para el aprendizaje progresivo de la natación?
Piscina mixta (PM)
Piscina poco profunda (PPP)
Piscina profunda (PP)
Ninguna de las anteriores
¿Cuál es una característica distintiva del estilo de nado braza en comparación con otros estilos?
Requiere una patada simultánea y alternada.
Es el único con un recobro completamente aéreo.
No permite que los codos salgan del agua, salvo en la última brazada
