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WorksheetsQuiz zur Resilienz
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
Was ist Resilienz?
Die Fähigkeit, Konflikte zu vermeiden
Die Fähigkeit, immer glücklich zu sein
Die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen
Die Fähigkeit, andere zu kontrollieren
Wie viele Säulen der Resilienz identifiziert Ursula Nuber?
Acht
Sieben
Sechs
Fünf
Welcher Faktor gehört nicht zu den sieben Säulen der Resilienz?
Optimismus
Akzeptanz
Zukunftsplanung
Egoismus
Was beschreibt das ABCDE-Modell?
Die Verarbeitung von Ereignissen
Die Phasen der Trauer
Die Schritte zur Zielerreichung
Die sieben Säulen der Resilienz
Was passiert, wenn man in der Opferrolle bleibt?
Man wird selbstbewusster
Man kann Schuld von sich weisen
Man hat Kontrolle über die Situation
Man übernimmt Verantwortung
Was zeichnet resiliente Menschen aus?
Sie sehen sich in der Opferrolle
Sie vermeiden Herausforderungen
Sie haben keine Kontrolle über Situationen
Sie versuchen, Situationen als handhabbar wahrzunehmen
Wie kann man die Opferrolle verlassen?
Indem man die Schuld bei anderen sucht
Indem man Verantwortung für das eigene Handeln übernimmt
Indem man sich von anderen isoliert
Indem man keine Hilfe annimmt
Was ist ein wichtiger Baustein für die Übernahme von Verantwortung?
Verdrängung
Zukunftsplanung
Rückzug
Ignorieren von Problemen
Wie können Glaubenssätze helfen, die Opferrolle zu verlassen?
Indem sie negativ verstärkt werden
Indem sie ignoriert werden
Indem sie Schritt für Schritt verbessert werden
Indem sie nicht hinterfragt werden
Was sollte man tun, um die neuen Glaubenssätze zu verinnerlichen?
Sie einmal laut aussprechen
Sie mit anderen teilen
Sie täglich mehrmals laut aufzusagen oder aufzuschreiben
Sie nur im Kopf behalten
Wie können Eltern Kindern helfen, Verantwortung zu lernen?
Indem sie ihnen keine Aufgaben geben
Indem sie sie von Aufgaben fernhalten
Indem sie sie ständig kritisieren
Indem sie ihnen helfen, bei Aktivitäten zu unterstützen
Was ist eine gesellschaftliche Grenze der Eigenverantwortung?
Die Unfähigkeit, Verantwortung zu übernehmen
Die Akzeptanz von Schwäche
Die Fähigkeit, Hilfe zu suchen
Die Notwendigkeit, immer stark zu sein
Was kann Stress verursachen, wenn man in der Opferrolle bleibt?
Angst und Sorgen
Ein Gefühl der Kontrolle
Selbstvertrauen
Gesunde Emotionen
Was ist ein Beispiel für einen negativen Glaubenssatz?
Ich kann eine Beziehung halten.
Ich bin machtlos.
Ich habe die Kontrolle über mein Leben.
Ich kann meine Probleme lösen.