NEW
Font size
WorksheetsKuis Senam Lantai
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Senam lantai adalah jenis olahraga air.
Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas permukaan datar.
Senam lantai dilakukan di atas trampoline.
Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di udara.
Sebutkan tiga dasar-dasar senam lantai!
Keterampilan, keseimbangan, kosentrasi
Konsentrasi, kesehatan, flesibelitas
Keseimbangan, kekuatan, flesibelitas
Kesehatan, kebugaran, daya tahan
Mengapa pemanasan penting sebelum melakukan senam lantai?
Pemanasan tidak berpengaruh pada performa senam.
Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.
Pemanasan penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.
Pemanasan hanya untuk meningkatkan kekuatan otot.
Jelaskan manfaat dari pemanasan sebelum senam!
Meningkatkan risiko cedera
Mengurangi stamina
Meningkatkan berat badan
Manfaat pemanasan sebelum senam adalah untuk meningkatkan aliran darah, fleksibilitas, dan mengurangi risiko cedera.
Sebutkan dua gerakan dasar dalam senam lantai!
Roll belakang dan pull up
Cartwheel dan jogging
Split jump dan shuttle run
Roll depan dan handstand
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan senam lantai?
Hanya fokus pada kekuatan
Tidak perlu memperhatikan teknik
Mengabaikan keselamatan
Perhatikan teknik, kekuatan, fleksibilitas, dan keselamatan.
Jelaskan teknik yang benar dalam melakukan roll depan!
Teknik roll depan yang benar adalah dengan jongkok, menggulung tubuh ke depan, dan menjaga keseimbangan.
Berdiri tegak, membungkuk kedepan, lalu bergulung
Menggulung tubuh ke depan dengan cepat
Melompat tinggi sebelum menggulung tubuh.
Apa yang dimaksud dengan evaluasi gerakan senam?
Metode untuk mengajarkan gerakan baru kepada atlet.
Proses pengukuran tinggi badan dalam senam.
Proses penilaian kualitas dan teknik gerakan dalam senam.
Analisis psikologis terhadap peserta senam.
Mengapa penting untuk mengevaluasi gerakan senam?
Penting untuk memastikan teknik yang benar, mencegah cedera, dan meningkatkan performa.
Untuk mengurangi waktu latihan
Agar dapat melakukan gerakan dengan lebih cepat
Untuk meningkatkan risiko cedera
Sebutkan satu contoh gerakan senam lantai yang memerlukan keseimbangan!
Handstand
Cartwheel
Backflip
Forward Roll
Apa yang harus dilakukan jika gerakan senam tidak berhasil?
Berhenti berolahraga selamanya.
Lanjutkan tanpa perubahan apapun.
Evaluasi teknik dan konsultasikan dengan instruktur.
Tinggalkan senam dan coba olahraga lain.
Jelaskan peran instruktur dalam senam lantai!
Instruktur tidak perlu memiliki pengetahuan tentang teknik senam.
Instruktur fokus pada penilaian peserta tanpa memberikan motivasi.
Instruktur hanya bertugas mengawasi peserta tanpa memberikan arahan.
Instruktur bertanggung jawab untuk mengajarkan teknik, memotivasi, dan memastikan keselamatan peserta dalam senam lantai.
Sebutkan satu alat yang dapat digunakan untuk membantu senam lantai!
Matras
Bola
Tali
Dinding
Apa yang dimaksud dengan gerakan akrobatik dalam senam lantai?
Gerakan akrobatik hanya dilakukan di luar ruangan.
Gerakan akrobatik dalam senam lantai tidak memerlukan keseimbangan.
Gerakan akrobatik hanya melibatkan lompatan tinggi.
Gerakan akrobatik dalam senam lantai adalah serangkaian gerakan yang melibatkan keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi tubuh.
Sebutkan satu contoh gerakan akrobatik yang sering dilakukan!
Salto
Tumbling
Cartwheel
Handstand
Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi....
Jongkok
Berdiri
Duduk
Baring
Menggelundung kebelakang, posisi badan harus tetap membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat ke dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan....
Guling lenting
Guling ke belakang
Meroda
Guling depan
Sikap awal gerakan lilin adalah......
tidur
jongkok
telentang
berdiri
