NEW
Font size
WorksheetsKvíz o závislosti
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Jakou roli hraje dopamin v procesu závislosti?
Pomáhá nám lépe se soustředit
Je to hormon odměny, který nám dává pocit radosti
Způsobuje smutek a úzkost
Pomáhá tělu rychleji regenerovat
Co se stane, když mozek dostává časté dávky dopaminu?
Začne odmítat radostné podněty
Stává se na nich závislý a potřebuje stále větší dávky
Ztrácíme schopnost cítit jakékoliv emoce
Zvýší se naše inteligence
Co je příkladem psychologického faktoru závislosti?
Mozek si zvykne na látku a vyžaduje ji
Používáme závislostní chování jako únik před stresem
Všichni kolem nás něco dělají, tak to děláme taky
Hormon serotonin způsobuje ztrátu sebekontroly
Jaký sociální faktor ovlivňuje závislosti?
Přizpůsobujeme se chování ostatních
Naše genetika určuje, zda se staneme závislými
Mozek si sám nastavuje hranici mezi zvykem a závislostí
Pokud přestaneme s návykem, automaticky se cítíme lépe
Jak můžeme poznat, že už je používání telefonu problém?
Používáme ho více než 5 hodin denně
Máme pocit, že ho potřebujeme i v situacích, kdy to není nutné
Pokud ho máme stále nabitý
Když ho často vypínáme
Jak můžeme zdravě nahrazovat nezdravé návyky?
Najít alternativu, která nám přináší radost a není škodlivá
Úplně si zakázat všechno, co máme rádi
Čekat, až závislost sama odezní
Zvýšit dávku dopaminu tím, že budeme více scrollovat
Proč je těžké se zbavit závislosti?
Protože je to zvyk, který nemá žádný vliv na mozek
Mozek si zvykne na pravidelnou odměnu a chce ji stále
Většina lidí nemá dostatečnou vůli
Lidé neumí přestat se svými návyky
Co je první krok k tomu, aby člověk překonal závislost?
Přiznat si, že existuje problém
Požádat o pomoc kamaráda
Přestat s činností hned a úplně
Pokračovat v návyku a doufat, že přestane sám
