WorksheetsPrvní pomoc při duševní krizi
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Co je panická ataka?
Náhlý intenzivní pocit strachu doprovázený tělesnými příznaky
Dlouhodobý smutek a ztráta zájmu o běžné činnosti
Záměrné ubližování si pro získání pozornosti
Krátkodobé vzrušení způsobené nečekanou situací
Jaký je nejlepší způsob, jak pomoci člověku při panické atace?
Říct mu, aby se uklidnil
Pomalu a klidně s ním mluvit
Pořádně ho zatřást, aby se vzpamatoval
Ignorovat ho, protože to přejde samo
Jaké jsou typické příznaky panické ataky?
Bolesti hlavy a svalů
Náhlé bušení srdce, dušnost, strach ze smrti
Dlouhodobé potíže se spánkem
Záchvaty vzteku a agrese
Jaká dechová technika pomáhá při panické atace?
Rychlé a hluboké nádechy
Zadržení dechu na 10 sekund
4-6 metoda (nádech na 4 sekundy, výdech na 6 sekund)
Dýchání do papírového sáčku
Jaký je hlavní důvod sebepoškozování?
Snaha upoutat pozornost
Potřeba zvládnout silné emoce nebo vnitřní bolest
Touha stát se populárním
Láska k adrenalinu
Jak bych měl/a reagovat, pokud zjistím, že si kamarád/ka ubližuje?
Říct mu, že je to hloupé a musí přestat
Nabídnout mu podporu a pomoci hledat odbornou pomoc
Ignorovat to, protože je to jeho věc
Ihned o tom říct celé třídě
Jaká je nejhorší reakce na sebepoškozování?
„Jsem tady pro tebe, chceš o tom mluvit?"
„Pojďme hledat někoho, kdo ti může pomoci."
„To nic není, přestaň s tím!"
„Chápu, že to může být těžké. Můžu ti nějak pomoci?"
Která z těchto organizací pomáhá lidem v duševní krizi?
Linka bezpečí
Veterinární pohotovost
Pojišťovna VZP
Automotoklub ČR
Co znamená pravidlo 3P u první pomoci při duševní krizi?
Ptej se - Podpoř - Pomoz hledat odbornou pomoc
Přemýšlej - Přidej se - Pochval
Poslechni - Poraď - Přikaž
Přijď - Pomluv - Pošli dál
Jaké je nejlepší doporučení pro člověka v duševní krizi?
Požádat o pomoc - není to slabost, ale odvaha
Schovat své pocity a nedávat je najevo
Vyhýbat se lidem a uzavřít se do sebe
Počkat, až krize sama odezní
