wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Uyeahh

Total questions: 100

Worksheet time: 2hrs 40mins

Name
Class
Date
1.

Rani dan Yuni sedang berdiskusi tentang senam lantai. Mereka penasaran, apa sih sebenarnya yang dimaksud dengan senam lantai?

a)

Senam yang dilakukan di atas alat tertentu

b)

Senam yang dilakukan di lantai dengan matras

c)

Senam yang hanya dilakukan di udara

d)

Senam yang menggunakan alat berat

2.

Nita dan Agung sedang belajar tentang senam lantai. Mereka penasaran, berikut ini yang termasuk dalam senam lantai adalah …

a)

Lompat tinggi

b)

Salto belakang

c)

Angkat besi

d)

Balap lari

3.

Hey, teman-teman! Saat kita berlatih senam lantai, alat apa yang biasa digunakan oleh Ina dan Dian untuk mengurangi risiko cedera? Ayo, pilih yang tepat!

a)

Matras

b)

Barbel

c)

Tiang lompat

d)

Kuda-kuda

4.

Joko dan Dian sedang berlatih senam lantai. Mereka penasaran, gerakan berguling ke depan dalam senam lantai itu disebut apa ya? Yuni juga ingin tahu!

a)

Roll belakang

b)

Roll depan

c)

Handstand

d)

Flik-flak

5.

Hey Nur! Sebelum kamu melakukan roll depan yang keren itu, sikap awal yang tepat adalah …

a)

Jongkok dengan tangan di depan

b)

Berdiri tegak dengan tangan di pinggang

c)

Duduk bersila

d)

Tidur telentang

6.

Agung dan Agus sedang belajar roll belakang. Mereka bertanya-tanya, posisi awal yang tepat untuk melakukan roll belakang itu seperti apa ya? Apakah …

a)

Jongkok dengan dagu menempel ke dada

b)

Berdiri dengan tangan di belakang

c)

Tidur terlentang

d)

Berbaring miring

7.

Hey Maya, have you ever tried the amazing handstand? It's all about balancing your body in a fun way! So, in which position do you think your body should be when you perform a handstand?

a)

Berdiri dengan satu kaki

b)

Bertumpu pada kepala

c)

Bertumpu pada tangan dengan kaki di atas

d)

Duduk dengan tangan di belakang

8.

Hey Dedi, Adi, dan Heri! Siapa di antara kalian yang bisa menjelaskan gerakan yang disebut Salto? Ayo, kita cari tahu!

a)

Berputar ke samping

b)

Melompat sambil berputar di udara

c)

Bertumpu pada satu tangan

d)

Berjalan dengan kedua tangan

9.

Rina dan Heri sedang berlatih gerakan kayang. Mereka penasaran, gerakan ini bertujuan untuk melatih …

a)

Kelenturan tubuh

b)

Kekuatan tangan

c)

Keseimbangan tubuh

d)

Kecepatan gerak

10.

Rudi dan Nisa sedang belajar melakukan kayang. Sikap awal yang mereka harus ambil sebelum memulai adalah …

a)

Berbaring dengan lutut ditekuk

b)

Berdiri tegak

c)

Jongkok

d)

Tidur telungkup

11.

Hey Nita, Eko, and Angga! Siap-siap untuk bersenang-senang! Sikap lilin dilakukan dengan posisi …

a)

Duduk dengan kaki lurus

b)

Berbaring dengan kaki diangkat ke atas

c)

Berdiri dengan satu kaki

d)

Melompat dengan tangan di atas

12.

Rina dan Dedi sedang berlatih sikap lilin. Apa sih tujuan utama dari latihan seru ini? Ayo, Angga, bantu mereka melatih …

a)

Keseimbangan

b)

Kelenturan

c)

Kecepatan

d)

Kekuatan lengan

13.

Rahman dan Dedi sedang berlatih gerakan akrobatik. Mereka menemukan gerakan yang mirip seperti jungkir balik, tetapi lebih tinggi dan cepat. Gerakan tersebut disebut …

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Flik-flak

d)

Kayang

14.

Hai Adi, Nisa, dan Arif! Kalian pasti tahu kan manfaat senam lantai? Nah, berikut ini adalah beberapa manfaatnya, kecuali …

a)

Meningkatkan kelenturan tubuh

b)

Meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Menambah berat badan

d)

Memperbaiki postur tubuh

15.

Rizal dan Tiara sedang bersiap untuk melakukan senam lantai. Apa yang harus mereka perhatikan agar tidak mengalami cedera saat beraksi?

a)

Tidak melakukan pemanasan

b)

Melakukan gerakan dengan asal-asalan

c)

Menggunakan matras dan melakukan pemanasan

d)

Melakukan gerakan dengan mata tertutup

16.

Ketika Adi dan Dewi berlatih roll depan, mereka penasaran, bagian tubuh mana yang pertama kali menyentuh lantai? Apakah kamu tahu jawabannya?

a)

Kepala

b)

Punggung

c)

Bahu

d)

Tangan

17.

Siapa yang siap untuk melakukan gerakan roll belakang? Mari kita mulai dengan langkah pertama! Gerakan roll belakang diawali dengan …

a)

Posisi berdiri tegak

b)

Jongkok dan tangan di belakang telinga, seperti Nita yang siap beraksi!

c)

Berbaring telentang

d)

Duduk dengan kaki lurus, seperti Dedi yang sedang bersantai

18.

Joko dan Siti sedang berlatih untuk melakukan sikap lilin. Mereka penasaran, bagian tubuh mana yang seharusnya mereka gunakan sebagai tumpuan saat melakukan gerakan tersebut? Ayo bantu mereka!

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Tangan

d)

Punggung dan kedua tangan

19.

Hey Arif, Nita, and Dimas! Tahukah kalian salah satu manfaat seru dari melakukan kayang secara rutin adalah …

a)

Memperkuat tulang punggung

b)

Mengurangi kelenturan tubuh

c)

Mengurangi keseimbangan tubuh

d)

Membuat tubuh menjadi kaku

20.

Agung dan Rani sedang berlatih gerakan akrobatik. Mereka penasaran, teknik berguling ke depan dan ke belakang termasuk dalam gerakan …

a)

Keseimbangan

b)

Kelenturan

c)

Gulingan

d)

Lompat

21.

Hey Titi, Eko, and Rudi! Can you guess how many pema there are? Let's find out together!

4 lines
22.

Angga dan Titi sedang belajar tentang gerakan tubuh. Mereka penasaran, teknik berguling ke depan dan ke belakang termasuk dalam gerakan apa ya? Ayo bantu mereka!

a)

Keseimbangan

b)

Kelenturan

c)

Gulingan

d)

Lompat

23.

Hey, teman-teman! Siapa yang tahu berapa jumlah pemain dalam satu tim bola voli saat pertandingan? Ayo, Dian, Sri, dan Mega, tunjukkan pengetahuan kalian!

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

24.

Rina dan Agus sedang berlatih bola voli. Mereka penasaran, berapa jumlah maksimal sentuhan bola dalam satu kali serangan? Ayo bantu mereka! Jawabannya adalah …

a)

2 kali

b)

3 kali

c)

4 kali

d)

5 kali

25.

Rudi dan Susi sedang berlatih bola voli. Mereka ingin tahu, teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima servis disebut …

a)

Smash

b)

Passing

c)

Blok

d)

Spiking

26.

Rina dan Agung sedang berdiskusi tentang ukuran tinggi net bola voli untuk putra. Agung berpendapat bahwa tinggi netnya adalah yang paling tinggi, tetapi Rina tidak setuju. Menurut kamu, ukuran tinggi net bola voli untuk putra adalah …

a)

2,24 meter

b)

2,38 meter

c)

2,43 meter

d)

2,50 meter

27.

Heri dan Yuni sedang berdiskusi tentang ukuran tinggi net bola voli untuk putri. Yuni berpendapat bahwa tinggi net seharusnya lebih tinggi agar permainan lebih menantang. Menurut Adi, tinggi net yang tepat adalah …

a)

2,20 meter

b)

2,24 meter

c)

2,30 meter

d)

2,35 meter

28.

Rani dan Heri sedang bertanding dalam sebuah permainan. Siapa yang akan menjadi juara jika salah satu dari mereka berhasil mencapai skor …?

a)

21 poin

b)

25 poin

c)

30 poin

d)

15 poin

29.

Hey Dimas, Dian, and Surya! Dalam permainan bola voli, ada satu teknik serangan yang sangat seru dan bertujuan untuk mematikan lawan. Teknik apa yang kalian pikirkan?

a)

Passing

b)

Servis

c)

Smash

d)

Blok

30.

Ketika Nisa dan Wawan sedang berlatih voli, mereka berusaha untuk menahan serangan lawan di dekat net. Gerakan yang mereka lakukan disebut …

a)

Passing

b)

Blok

c)

Smash

d)

Servis

31.

Angga dan Ina sedang belajar tentang teknik dasar bola voli. Mereka menemukan banyak teknik, tetapi satu di antaranya bukanlah teknik dasar. Yuk, bantu Rudi untuk menemukan yang bukan termasuk teknik dasar bola voli! Apa jawabannya?

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Smash

d)

Blok

32.

Bayangkan Nisa dan Rudi sedang berlatih voli. Mereka berusaha untuk melakukan servis yang paling keren! Servis yang dilakukan dengan melompat dan memukul bola dengan keras disebut …

a)

Underhand serve

b)

Overhand serve

c)

Jump serve

d)

Floating serve

33.

Hey Ina and Rizky! Saat kita bermain bola, teknik passing atas itu penting banget, kan? Nah, teknik ini dilakukan dengan menggunakan …

a)

Telapak tangan

b)

Jari-jari tangan

c)

Punggung tangan

d)

Siku tangan

34.

Siapa yang menciptakan permainan bola voli yang seru ini? Apakah itu Joko, Hadi, Dimas, atau orang lain? Mari kita cari tahu!

a)

James Naismith

b)

William G. Morgan

c)

George Hancock

d)

Alfred Halstead

35.

Dalam pertandingan bola voli yang seru, Adi dan Agus berdebat tentang jumlah set yang harus dimenangkan untuk menjadi juara. Menurutmu, berapa set yang harus dimenangkan untuk keluar sebagai pemenang?

a)

2 set

b)

3 set

c)

4 set

d)

5 set

36.

Hey Adi, Siti, and Rani! Kalian tahu nggak, apa sih sebenarnya fungsi dari posisi libero dalam permainan bola voli yang seru ini?

a)

Sebagai penyerang utama

b)

Bertahan dan menerima bola dari lawan

c)

Melakukan smash

d)

Melakukan servis

37.

Hadi dan Susi sedang bertanding dalam set kelima (tie break). Mereka berdua sangat bersemangat! Jika skor mencapai angka berapa, maka tim yang menang akan dinyatakan sebagai juara?

a)

15 poin

b)

20 poin

c)

25 poin

d)

30 poin

38.

Dalam pertandingan bola voli yang seru, Siti, Adi, dan Rudi sedang berdiskusi tentang teknik servis. Mereka sepakat bahwa ada beberapa teknik servis yang harus dikuasai. Namun, satu dari teknik berikut ini bukanlah teknik servis yang umum digunakan. Yuk, coba tebak, yang mana?

a)

Servis bawah

b)

Servis atas

c)

Smash servis

d)

Jump serve

39.

Hey Mega and Ratna! Let's get ready to spike some fun! Can you guess the dimensions of a volleyball court? Is it …

a)

16 m x 8 m

b)

18 m x 9 m

c)

20 m x 10 m

d)

22 m x 11 m

40.

Hey Rahman, Nita, and Arif! Bayangkan saat pertandingan seru, bola tiba-tiba menyentuh garis batas lapangan. Apa yang terjadi selanjutnya?

a)

Bola dianggap masuk

b)

Bola dianggap keluar

c)

Permainan dihentikan

d)

Pelanggaran

41.

Hey Laila, Faisal, dan Nur! Kalian tahu tidak bagaimana cara mendapatkan poin dalam permainan bola voli yang seru ini?

a)

Menjatuhkan bola ke area lawan

b)

Melempar bola keluar lapangan

c)

Menghentikan bola di area sendiri

d)

Menggiring bola seperti di sepak bola

42.

Bayangkan Nita sedang bermain voli dengan semangat yang menggebu-gebu. Namun, tiba-tiba dia menyentuh net saat permainan berlangsung! Apa yang seharusnya terjadi selanjutnya?

a)

Permainan tetap dilanjutkan

b)

Diberikan poin kepada lawan

c)

Pemain diberikan peringatan

d)

Pemain harus keluar dari permainan

43.

Hadi dan Adi sedang berdiskusi tentang sepak bola. Mereka penasaran, berapa jumlah pemain dalam satu tim sepak bola saat pertandingan? Apakah kamu tahu jawabannya?

a)

9 orang

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

12 orang

44.

Faisal dan Nita sedang berdiskusi tentang pertandingan sepak bola. Mereka penasaran, lama waktu normal dalam pertandingan sepak bola adalah …

a)

2 × 30 menit

b)

2 × 40 menit

c)

2 × 45 menit

d)

2 × 50 menit

45.

Siapa yang tahu, dingan itu terdiri dari berapa orang? Ayo, Ratna, Dimas, dan Indah, tebak yuk!

a)

9 orang

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

12 orang

46.

Hey, teman-teman! Siapa di antara kalian yang tahu lama waktu normal dalam pertandingan sepak bola? Apakah itu …

a)

2 × 30 menit

b)

2 × 40 menit

c)

2 × 45 menit

d)

2 × 50 menit

47.

Rina, Nita, dan Ratna sedang berdiskusi tentang olahraga favorit mereka. Mereka penasaran, organisasi manakah yang mengatur sepak bola dunia? Apakah itu …

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

FINA

d)

IAAF

48.

Dalam pertandingan sepak bola yang seru, Sari, Surya, dan Ina penasaran, berapa jumlah wasit utama yang bertugas untuk menjaga jalannya pertandingan? Apakah …

a)

1 orang

b)

2 orang

c)

3 orang

d)

4 orang

49.

Rizal sedang bermain sepak bola dan mendapatkan kesempatan emas! Tendangan yang dilakukan dari titik penalti disebut …

a)

Tendangan bebas

b)

Tendangan sudut

c)

Tendangan gawang

d)

Tendangan penalti

50.

Agus dan Agung sedang berlatih sepak bola. Mereka ingin tahu, teknik menggiring bola dalam sepak bola itu disebut …

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Heading

51.

Ukuran panjang dan lebar lapangan sepak bola adalah …

a)

90-120 m × 45-90 m

b)

80-110 m × 40-80 m

c)

100-130 m × 50-100 m

d)

75-105 m × 35-75 m

52.

Tendangan sudut diberikan kepada tim lawan jika …

a)

Bola keluar melewati garis samping

b)

Bola keluar melewati garis gawang setelah disentuh pemain bertahan

c)

Bola keluar setelah disentuh pemain penyerang

d)

Pemain melakukan pelanggaran di kotak penalti

53.

Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar dalam sepak bola adalah …

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Smashing

54.

Pelanggaran yang terjadi di dalam kotak penalti akan menghasilkan …

a)

Tendangan bebas

b)

Tendangan penalti

c)

Tendangan sudut

d)

Lemparan ke dalam

55.

Jumlah pergantian pemain dalam pertandingan resmi FIFA adalah …

a)

3 kali

b)

4 kali

c)

5 kali

d)

6 kali

56.

Peraturan offside dalam sepak bola berlaku jika …

a)

Pemain berada di daerah sendiri saat menerima bola

b)

Pemain berada di belakang bek terakhir lawan saat menerima bola

c)

Pemain menendang bola keluar lapangan

d)

Pemain melakukan pelanggaran di kotak penalti

57.

Siapa yang bertugas menjaga gawang dalam permainan sepak bola?

a)

Bek

b)

Gelandang

c)

Penyerang

d)

Kiper

58.

Apa yang terjadi jika pemain menerima dua kartu kuning dalam satu pertandingan?

a)

Pemain dikeluarkan dari lapangan

b)

Pemain mendapatkan tendangan bebas

c)

Pemain harus duduk di bangku cadangan

d)

Tidak ada konsekuensi

59.

Lemparan ke dalam dilakukan ketika …

a)

Bola keluar melalui garis samping lapangan

b)

Bola keluar melalui garis gawang

c)

Pemain melakukan pelanggaran

d)

Bola menyentuh tangan pemain lawan

60.

Teknik menyundul bola dalam sepak bola disebut …

a)

Passing

b)

Heading

c)

Dribbling

d)

Shooting

61.

Tendangan yang dilakukan untuk memulai kembali permainan setelah bola keluar dari garis gawang disebut …

a)

Tendangan bebas

b)

Tendangan sudut

c)

Tendangan gawang

d)

Tendangan penalti

62.

Pelanggaran handball terjadi ketika pemain …

a)

Menyentuh bola dengan tangan secara sengaja

b)

Melakukan tendangan sudut

c)

Mengoper bola ke kiper

d)

Melakukan lemparan ke dalam

63.

Wasit memberikan kartu merah kepada pemain jika …

a)

Pemain mencetak gol

b)

Pemain mendapatkan dua kartu kuning

c)

Pemain diganti oleh pelatih

d)

Pemain meminta pergantian pemain

64.

Turnamen sepak bola paling bergengsi di dunia yang diadakan setiap empat tahun sekali adalah …

a)

Liga Champions

b)

Piala Dunia

c)

Piala Asia

d)

Copa America

65.

Jumlah pemain dalam satu tim bola tangan saat pertandingan adalah …

a)

5 orang

b)

6 ora

66.

setiap empat tahun sekali adalah …

a)

Liga Champions

b)

Piala Dunia

c)

Piala Asia

d)

Copa America

67.

Jumlah pemain dalam satu tim bola tangan saat pertandingan adalah …

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

68.

Lama waktu normal dalam pertandingan bola tangan adalah …

a)

2 × 20 menit

b)

2 × 25 menit

c)

2 × 30 menit

d)

2 × 35 menit

69.

Organisasi yang mengatur bola tangan di dunia adalah …

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

IHF

d)

BWF

70.

Tujuan utama permainan bola tangan adalah …

a)

Melempar bola sejauh mungkin

b)

Memasukkan bola ke gawang lawan

c)

Mengoper bola sebanyak-banyaknya

d)

Menahan bola selama mungkin

71.

Ukuran panjang dan lebar lapangan bola tangan adalah …

a)

30 m × 15 m

b)

40 m × 20 m

c)

50 m × 25 m

d)

60 m × 30 m

72.

Jumlah maksimal langkah yang boleh dilakukan pemain tanpa menggiring bola adalah …

a)

1 langkah

b)

2 langkah

c)

3 langkah

d)

4 langkah

73.

Bagaimana cara memulai pertandingan bola tangan?

a)

Tendangan sudut

b)

Jump ball

c)

Lemparan permulaan

d)

Lemparan bebas

74.

Apa yang terjadi jika seorang pemain melakukan pelanggaran berat?

a)

Mendapat kartu merah dan keluar dari pertandingan

b)

Mendapat hadiah lemparan bebas

c)

Boleh terus bermain

d)

Tidak ada sanksi

75.

Berapa jumlah pemain cadangan dalam satu tim bola tangan?

a)

3 orang

b)

5 orang

c)

7 orang

d)

9 orang

76.

Posisi pemain yang bertugas menjaga gawang disebut …

a)

Bek

b)

Penyerang

c)

Kiper

d)

Gelandang

77.

Teknik menggiring bola dalam bola tangan disebut …

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Heading

78.

Lemparan yang dilakukan untuk memulai kembali permainan setelah terjadi pelanggaran disebut …

a)

Lemparan gawang

b)

Lemparan bebas

c)

Lemparan sudut

d)

Lemparan penalti

79.

Berapa lama waktu istirahat dalam pertandingan bola tangan?

a)

5 menit

b)

10 menit

c)

15 menit

d)

20 menit

80.

Salah satu teknik melempar bola dalam bola tangan yang dilakukan dengan satu tangan disebut …

a)

Overhead pass

b)

Underhand pass

c)

Chest pass

d)

Bounce pass

81.

Apa yang harus dilakukan jika bola keluar melewati garis samping lapangan?

a)

Lemparan ke dalam

b)

Lemparan gawang

c)

Lemparan bebas

d)

Lemparan sudut

82.

Jika seorang pemain menyentuh bola dengan kaki, maka …

a)

Permainan tetap berlanjut

b)

Lawan mendapat lemparan bebas

c)

Timnya mendapat lemparan penalti

d)

Wasit memberikan kartu kuning

83.

Jika terjadi pelanggaran di dalam area gawang, maka tim lawan mendapatkan …

a)

Lemparan bebas

b)

Lemparan penalti

c)

Lemparan sudut

d)

Lemparan gawang

84.

Berapa jarak garis lemparan penalti dari gawang?

a)

5 meter

b)

7 meter

c)

9 meter

d)

11 meter

85.

Berikut ini yang bukan teknik dasar bola tangan adalah …

a)

Dribbling

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Smashing

86.

Tim yang memenangkan pertandingan adalah tim yang …

a)

Menguasai bola lebih lama

b)

Memasukkan bola lebih banyak ke gawang lawan

c)

Memiliki lebih banyak pemain

d)

Mendapatkan lebih banyak lemparan bebas

87.

Gerakan yang dilakukan untuk berpindah tempat disebut …

a)

Gerak nonlokomotor

b)

Gerak motorik lokomotor

c)

Gerak keseimbangan

d)

Gerak manipulatif

88.

Berikut ini yang termasuk gerakan motorik lokomotor adalah …

4 lines
89.

rpindah tempat disebut …

a)

Gerak nonlokomotor

b)

Gerak motorik lokomotor

c)

Gerak keseimbangan

d)

Gerak manipulatif

90.

Berikut ini yang termasuk gerakan motorik lokomotor adalah …

a)

Memutar badan

b)

Lompat

c)

Menggoyangkan tangan

d)

Menekuk lutut

91.

Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat disebut …

a)

Gerak lokomotor

b)

Gerak motorik

c)

Gerak nonlokomotor

d)

Gerak aktif

92.

Contoh gerakan nonlokomotor adalah …

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Meregangkan tubuh

d)

Menyusur

93.

Berikut ini yang merupakan gerakan motorik lokomotor adalah …

a)

Memutar badan

b)

Berjalan

c)

Menekuk tubuh

d)

Mendorong benda

94.

Gerakan yang dilakukan dengan tetap berada di tempat tanpa bergerak disebut …

a)

Gerak lokomotor

b)

Gerak statis

c)

Gerak nonlokomotor

d)

Gerak fungsional

95.

Pada gerakan lompat, tubuh bergerak ke atas dan kemudian turun kembali. Jenis gerakan ini termasuk gerak …

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

96.

Contoh gerakan nonlokomotor yang melibatkan bagian tubuh atas adalah …

a)

Berlari cepat

b)

Memutar tangan

c)

Lompat tinggi

d)

Berjalan

97.

Gerakan merangkak termasuk dalam kategori gerak motorik …

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Keseimbangan

d)

Manipulatif

98.

Contoh gerakan nonlokomotor yang melibatkan gerakan kaki adalah …

a)

Lompat tinggi

b)

Mengangkat kaki

c)

Berjalan

d)

Melompat jauh

99.

Berikut ini adalah gerak nonlokomotor yang dilakukan dengan tangan, yaitu …

a)

Menyusur

b)

Menggoyangkan tangan

c)

Merangkak

d)

Berlari

100.

Berikut ini yang bukan termasuk gerakan motorik lokomotor adalah …

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Memutar tubuh

d)

Melompat