Worksheetsадамның энергетикалық қажеттілігі
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Адам ағзасы энергияны қайдан алады?
а) Тек судан
б) Күн сәулесінен
в) Тағамнан
г) Дұрыс ұйқыдан
А)
Б)
В)
Г)
Орташа ересек адамның күнделікті калория қажеттілігі қандай?
а) 500-1000 ккал
б) 1500-2500 ккал
в) 4000-5000 ккал
г) 10000 ккал
А)
Б)
В)
Г)
Қайсысы ағзаға ең көп энергия береді?
а) Ақуыздар
б) Көмірсулар
в) Майлар
г) Су
А)
Б)
В)
Г)
Қайсысы баяу сіңетін көмірсу болып табылады?
а) Ақ нан
б) Қант
в) Қарақұмық
г) Газды сусын
А)
Б)
В)
Г)
30 минут жүгіру кезінде шамамен қанша калория жойылады?
а) 50 ккал
б) 150 ккал
в) 300 ккал
г) 1000 ккал
А)
Б)
В)
Г)
Дұрыс таңғы ас қандай болуы керек?
а) Тек кофе ішу
б) Майлы ет пен картоп қуыру
в) Ақуыз, баяу көмірсулар және талшықтар
г) Тәттілер мен газдалған сусындар
А)
Б)
В)
Г)
Қандай өнім энергияны ұзақ уақытқа сақтауға көмектеседі?
а) Фастфуд
б) Көкөністер
в) Тұтас дәнді дақылдар
г) Қант
А)
Б)
В)
Г)
Су ағзадағы қандай маңызды рөл атқарады?
а) Ол энергия береді
б) Бұлшық ет өсіреді
в) Ағзаның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді
г) Судың ешқандай маңызы жоқ
А)
Б)
В)
Г)
Қандай сусын денені жақсы сергітеді және пайдалы болып табылады?
а) Энергетикалық сусындар
б) Газды сусындар
в) Жасыл шай немесе таза су
г) Қант қосылған шырындар
А)
Б)
В)
Г)
Дұрыс және теңгерімді тамақтанудың басты қағидасы қандай?
а) Тек ет жеу
б) Күніне 5 рет шағын мөлшермен тамақтану
в) Барлық тамақты бір ретте жеу
г) Тек жеміс-жидекпен тамақтану
А)
Б)
В)
Г)
