NEW
Font size
WorksheetsKiến thức dinh dưỡng cơ bản
Total questions: 22
Worksheet time: 11mins
Chất dinh dưỡng nào cung cấp năng lượng chính cho cơ thể?
Vitamin
Carbohydrate
Chất khoáng
Nước
Chất béo nào được coi là có lợi cho sức khỏe tim mạch?
Chất béo bão hòa
Chất béo trans
Chất béo không bão hòa đơn và đa
Chất béo hydro hóa
Thực phẩm nào giàu protein nhất?
Cơm trắng
Thịt bò
Cá thu
Nước cam
Vitamin nào tan trong nước?
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin C
Vitamin K
Chất xơ có lợi ích chính là gì?
Giúp xây dựng cơ bắp
Cung cấp năng lượng nhanh
Hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết
Làm tăng cholesterol
Loại thực phẩm nào giàu chất sắt nhất?
Thịt có màu đỏ
Chuối
Thịt cá
Dầu thực vật
Cơ thể cần bao nhiêu nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt?
0.5 - 1 lít
2 - 3 lít
4 - 5 lít
6 - 7 lít
Loại vitamin nào giúp cải thiện thị lực?
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin B12
Chất nào dưới đây giúp xương chắc khỏe?
Kali
Magie
Canxi
Natri
Bệnh nào liên quan đến thiếu vitamin C?
Bệnh quáng gà
Bệnh còi xương
Bệnh Scorbut
Bệnh loãng xương
Loại cá nào giàu omega-3 nhất?
Cá hồi
Cá rô phi
Cá chép
Cá tra
Vi chất nào giúp hỗ trợ chữa lành các tổn thương trong cơ thể nhanh hơn?
Canxi
Magiê
Sắt
Kẽm
nào giàu omega-3 nhất?
Cá hồi
Cá rô phi
Cá chép
Cá tra
Vi chất nào giúp hỗ trợ chữa lành các tổn thương trong cơ thể nhanh hơn?
Canxi
Magiê
Sắt
Kẽm
Loại đường nào có trong trái cây tự nhiên?
Lactose
Sucrose
Fructose
Maltose
Chất nào giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn?
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin K
Loại thực phẩm nào có chỉ số đường huyết (GI) thấp?
Bánh mì trắng
Gạo trắng
Khoai lang
Nước ngọt có gas
Chất nào giúp tăng cường hệ miễn dịch?
Vitamin C
Canxi
Chất béo
Natri
Ăn quá nhiều muối có thể gây ra bệnh gì?
Cao huyết áp
Tiểu đường
Loãng xương
Gout
Dầu thực vật nào được coi là tốt cho sức khỏe nhất?
Dầu dừa
Dầu cọ
Dầu oliu
Dầu động vật
Chế độ ăn uống nào có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch?
Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa
Chế độ ăn giàu rau xanh, chất xơ và dầu thực vật tốt
Chế độ ăn nhiều đường và muối
Chế độ ăn nhiều thịt đỏ
Chất nào trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa?
Tannin
Catechin
Caffeine
Flavonoid
