Font size
Worksheetsedukasi gizi & anemia
Total questions: 40
Worksheet time: 18mins
Dalam mengambil keputusan dalam hidup, saya biasanya melakukan..
Membuat riset tentang setiap keputusan yang saya ambi
Meyakinkan diri saya apakah hal ini benar atau tidak
Terlalu memikirkan dan enggan berkomunikasi dengan orang lain
Menanyakan pendapat pihak lain
Ketika saya menerima pujian, sikap saya..
Mengucapkan terima kasih dan menerima dengan senang hati
Merasa tertekan
Merasa malu
Menolak dan menganggap pujian sebagai ancaman
Ketika saya melakukan kesalahan, yang saya lakukan...
Menyalahkan orang lain dan menganggap diri saya benar
mengkritik diri saya karena selalu salah
Membiarkan diri saya terus melakukan kesalahan
Memaafkan dan menerima keadaan diri saya sambil berusaha memperbaiki diri
Ketika saya mengalami stress, hal yang saya lakukan adalah...
Menyalahkan diri sendiri karena tidak mampu mengatasi masalah
Melakukan kegiatan yang membangkitkan mood
Healing dan meyakinkan diri bahwa semua akan baik baik saja
Larut dalam stress
Perilaku yang mencerminkan bahwa kita mencintai diri kita adalah...
Tidak membandingkan diri kita dengan orang lain
Mengkritik diri sendiri secara terus menerus
Merasa bahwa orang lain tidak lebih baik dari diri kita
Melakukan kegiatan merawat kesehatan diri
Ketika seseorang menyadari bahwa dirinya berharga terlepas dari pencapaian atau kualitas yang dimilikinya merupakan pengertian dari...
Self Awarness
Self Esteem
Self Care
Self Worth
Diantara aspek self love dibawah ini, manakah yang merupakan kesadaran seseorang akan proses berpikirnya?
Self Esteem
Self Awarness
Self Reward
Self Care
Bagaimana kritik yang baik pada diri sendiri?
Kritik yang membangun dan tidak menjatuhkan harga diri
Kritik yang lantang dan menyadarkan diri
Kritik yang menggunakan bahasa ketus
Kritik dengan melihat keadaan fakta
Mana yang bukan termasuk dampak tidak mencintai diri?
Merasa tidak percaya diri
Insecure dan menghakimi diri
Lari dan tenggelam dalam kesedihan
Dapat menghormati diri sendiri
Apa perbedaan mencintai diri dengan narsisme?
Gak ada perbedaan, sama-sama ingin menonjol
Orang yang mencintai diri adalah orang yang bisa bersahabat dengan dirinya, narsisme menganggap dirinya paling benar dan paling hebat
Orang yang mencintai diri adalah orang yang dapat menerima dirinya dan narsisme adalah orang yang dapat bersahabat dengan dirinya
Orang yang mencintai diri adalah orang yang merasa paling benar dan narsisme adalah orang yang pandai menerima diri
Mana yg termasuk manfaat mencintai diri?
Menjadi dicintai banyak orang
Menjadi lebih percaya diri dan bahagia
Disegani dan disenangi oleh orang lain
Lebih bisa mengontrol diri
Apa itu mencintai diri sendiri?
Hanya mencintai diri saya seorang
Selalu peduli tentang diri
Penerimaan, welas asih, penguasaan dan rasa hormat pada diri
Penghormatan penuh pada diri sendiri
Apakah mencintai diri sendiri itu penting?
Sangat penting
Gak sama sekali
Biasa aja
Gak tau tuh
Dampak pola makan tidak sehat dan teratur untuk jangka panjang ialah:
a. Menyebabkan kelelahan
b. Meningkatkan stres
c. Menurunkan kemampuan beraktivitas
d. Menimbulkan masalah kesehatan
Dampak buruk tidak mengonsumsi sayuran adalah?
a. Badan menjadi lebih bugar
b. Mood stabil
c. Cepat kenyang
d. Kekurangan nutrisi
Manfaat mengonsumsi sayur dan buah?
a. Membuat sembelit
b. Mood tidak stabil
c. Obesitas
d. Memperlancar BAB
Saat ingin membuat menu makanan sehat, apakah yang harus diperhatikan?
A. Kalori dan Lemak
B. Lemak
C. Protein
D. Gizi seimbang secara kesuluruhan
Berapa banyak air yang harus dikonsumsi tiap harinya?
A. Laki-laki: 2000 mL, Perempuan: 2000 mL
B. Laki-laki: 2 L, Perempuan: 2 L
C. Laki-laki: 2200 mL, Perempuan: 2100 mL
D. Laki-laki: 220 mL, Perempuan: 210 m
Dalam membuat menu set, cemilan yang lebih baik dikonsumsi adalah...
A. Buah-buahan
B. Pizza
C. Bakwan
D. Es krim
Yang perlu diperhatikan dalam mengatur jadwal makan, kecuali...
A. Jadwal kegiatan harian
B. Jadwal Tidur
C. Jadwal Bangun
D. Jadwal liburan
Yang termasuk dalam timetable makan, kecuali...
A. Sarapan
B. Cemilan Siang
C. Makan Siang
D. Makan malam
Berikut resiko yang dialami anak sekolah tentang masalah gizi, kecuali . . . .
kelebihan protein
KEP
anemia
kekurangan yodium
Tanda-tanda anak mengalami Kekurangan Energi dan Protein (KEP) adalah . . . .
sakit kepala
perut buncit
gampang ngantuk
mengalami hambatan pertumbuhan
Berikut ini gejala umum penderita anemia, kecuali . . . .
mual
pucat pada kelopak mata
turunnya daya kecerdasan
kerontokan rambut
Di bawah ini fungsi pokok zat gizi, kecuali . . . .
sebagai sumber egergi
untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh
untuk memperkuat otot
untuk pengatur proses tubuh
Sumber makanan yang mengandung zat gizi yodium adalah . . . .
daging
ikan laut
garam beryodium
kerang
Sumber makanan yang mengandung zat gizi zink adalah . . . .
keju
udang
rumput laut
kuning telur
di bawah ini adalah sumber makanan yang mengandung zat gizi karbohidrat, kecuali . . . .
beras, jagung, ketan
singkong, ubi jalar, kentang
kedelai, kacang polong, kacang hijau
gula pasir, gula aren, gula kelapa
Berikut adalah sumber makanan penghasil zat gizi lemak, kecuali . . . .
kerupuk, popcorn, keripik
keju, mentega, es krim
minyak wijen, minyak jagung, alpukat
susu, yogurt, minyak sawit
Sumber makanan penghasil zat gizi kalsium adalah . . . .
daging organ (hati ampela)
daging unggas ( ayam, bebek)
ikan salmon, sarden, susu
udang, sereal, margarin
Perhatikan gambar di atas!
Porsi makanan sumber protein nabati tempe pada gambar A sebesar . . . .
25 g
30 g
35 g
40 g
Perhatikan gambar di atas!
Porsi sayur bayam bening pada gambar B adalah sebesar . . . .
50 g
75 g
100 g
250 g
Anemia bisa dideteksi dengan pemeriksaan Hb (Haemoglobin), Kadar Hb Normal untuk remaja Putri adalah ...
9-10 gram/dl
10-11 gram/dl
11-11,5 gram/dl
minimal 12 gram/dl
Anemia bisa terjadi pada?
Anak-anak
Remaja Putri
Ibu Hamil
Semua jawaban benar
Anemia pada remaja putri disebabkan oleh, kecuali :
Kurang makan sayur dan buah
Kurang Konsumsi Lauk Hewani
Konsumsi gizi seimbang
Hobi makan fastfood dan tidak biasa sarapan
Berikut adalah beberapa gejala anemia, kecuali...
Mudah lelah
Mata berkunang-kunang terutama setelah posisi jongkok kemudian berdiri
Sulit konsentrasi
Mudah Lapar
Pencegahan anemia pada remaja putri bisa dilakukan dengan mengkonsumsi Tablet Tambah Darah dalam seminggu
1 kali
2 kali
3 kali
4 kali
Salah satu Penyakit yang bisa menyebabkan anemia adalah...
Leukimia
Asam Lambung /GERD
Sakit jantung
Hipertensi
Makanan atau minuman yang mengandung vitamin C tinggi dapat membantu penyerarapan zat besi. Kelompok makanan minuman tersebut adalah
Tempe, tahu, kacang ijo
Ikan Salmon, ikan lele, ikan tengiri
Jus jeruk, buah kiwi, buah strawberry, apel
Daging Sapi, telur ayam, Daging ayam
Salah satu efek minum Tablet Tambah Darah adalah BAB keras, untuk mengatasinya kita perlu banyak mengkonsumsi ?
Obat Pencahar/ obat sembelit
Kunir asam
Sprite, Coca Cola
Sayur dan buah yang banyak mengandung serat
