NEW
Font size
WorksheetsQuiz o Higienie Cyfrowej
Total questions: 24
Worksheet time: 12mins
Czym jest higiena cyfrowa?
Zasada korzystania z internetu
Typ technologii
Rodzaj uzależnienia
Postawa życiowa
Jakie są konsekwencje nadużywania nowych technologii?
Zwiększenie efektywności pracy
Przemęczenie
Poprawa zdrowia psychicznego
Zwiększenie kontaktów społecznych
Co to jest fonoholizm?
Zaburzenie behawioralne związane z telefonem
Uzależnienie od gier komputerowych
Zaburzenie snu
Rodzaj cyberprzemocy
Jakie problemy mogą występować u nastolatków w internecie?
Większa ilość przyjaciół
Zwiększona aktywność fizyczna
Lepsze wyniki w nauce
Cyberprzemoc
Jakie działania są częścią higieny cyfrowej?
Unikanie kontaktów z innymi
Ciągłe korzystanie z telefonu
Zaniedbywanie obowiązków
Kreatywne korzystanie z internetu
Jakie są zasady cyfrowej higieny?
Nie korzystać z internetu
Nie rozmawiać z innymi
Dostosować zasady do okoliczności
Zawsze być online
Jakie narzędzie może pomóc w edukacji o higienie cyfrowej?
Telewizja
Infografiki
Gry komputerowe
Książki papierowe
Co może powodować syndrom FOMO?
Nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych
Zwiększenie aktywności fizycznej
Zwiększenie relacji z bliskimi
Lepsze samopoczucie
Jakie są skutki cyberprzemocy?
Poprawa relacji
Zwiększenie pewności siebie
Wycofanie z kontaktów
Zwiększenie aktywności w szkole
Jakie działania są zalecane w celu zapobiegania e-uzależnieniom?
Zaniedbywanie obowiązków
Unikanie nauki
Odpowiedzialne korzystanie z technologii
Ciągłe korzystanie z telefonu
Co to jest higiena cyfrowa?
Zbiór postaw związanych z użytkowaniem sieci społecznościowych.
Zasady korzystania z komputera podczas pracy.
Sposób na ograniczenie zużycia energii przez urządzenia.
Zestaw działań zapewniających bezpieczne korzystanie z technologii
Co obejmuje higiena cyfrowa oprócz ochrony zdrowia i bezpieczeństwa?
Regularne ładowanie urządzeń.
Dbanie o postawę ciała podczas korzystania z urządzeń.
Codzienną aktualizację oprogramowania.
Częste korzystanie z aplikacji zdrowotnych.
Jakie mogą być skutki nadmiernego korzystania z internetu?
Zmniejszona kreatywność.
Większa ilość czasu wolnego.
Problemy ze snem.
Poprawa koncentracji.
Jak można zapobiegać problemom z koncentracją związanym z nadmiernym korzystaniem z urządzeń?
Zwiększając czas spędzany przed ekranem.
Kontrolując czas spędzany online.
Zastępując odpoczynek dodatkowymi zadaniami.
Pracując bez przerw.
Co to jest „cyfrowy detoks”?
Usunięcie wszystkich aplikacji z urządzeń.
Okres ograniczenia korzystania z urządzeń.
Korzystanie z internetu tylko przez godzinę dziennie.
Całkowite unikanie kontaktu z technologią.
Co jest zalecane w zakresie korzystania z telefonu przed snem?
Trzymanie telefonu obok poduszki.
Nieużywanie telefonu tuż przed snem.
Korzystanie z telefonu, gdy mamy problemy ze snem.
Częste sprawdzanie powiadomień w nocy.
Jakie działanie może pomóc zmniejszyć cyfrowy stres?
Unikanie przerw w pracy.
Korzystanie z urządzeń bez ograniczeń.
Odłożenie telefonu w czasie relaksu.
Ignorowanie potrzeby odpoczynku.
Dlaczego warto czasem spotkać się na żywo, zamiast komunikować się online?
Dla poprawy relacji międzyludzkich.
Aby zaoszczędzić na kosztach internetu.
Aby przypomnieć sobie wygląd znajomych.
Aby monitorować ilość czasu online i offline.
Co może przyczynić się do poprawy jakości snu?
Rzadsze sprawdzanie telefonu przed snem.
Nieużywanie telefonu w sypialni.
Oglądanie filmów przed zaśnięciem.
Regularne korzystanie z mediów społecznościowych po południu, zamiast w nocy.
Jak można unikać zaniedbania obowiązków przez nadmierne korzystanie z sieci?
Ignorując planowanie czasu wolnego.
Monitorując czas spędzany online.
Korzystając z telefonu przez cały dzień.
Spędzając wieczory na przeglądaniu internetu.
Co może pomóc w utrzymaniu równowagi między pracą a życiem osobistym w pracy zdalnej?
Ciągłe sprawdzanie wiadomości od pracodawcy.
Praca bez ustalonych godzin.
Ustalanie godzin, w których jesteśmy dostępni.
Spędzanie całego dnia przed komputerem.
Jakie mogą być negatywne skutki cyfrowego stresu?
Poprawa pamięci.
Większa efektywność w pracy.
Spadek wydajności i koncentracji.
Dłuższy czas relaksu.
Jakie są zasady higieny cyfrowej dotyczące korzystania z aplikacji?
Zastępowanie aplikacjami każdej czynności.
W miarę możliwości trenowanie pamięci i koncentracji bez nich.
Zwiększenie liczby aplikacji zdrowotnych w telefonie.
Regularne aktualizowanie wszystkich aplikacji.
Jakie są konsekwencje nadmiernego korzystania z urządzeń?
Poprawa jakości życia.
Wzrost kreatywności.
Problemy z koncentracją i snem.
Zwiększenie aktywności fizycznej.
