WorksheetsTOPIK 15: BEZA LEMAK
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apakah dua jenis lemak utama dalam badan manusia?
Lemak tepu & lemak tidak tepu
Lemak baik & lemak jahat
Lemak tepu & lemak trans
Lemak visceral & lemak bawah kulit
Lemak bawah kulit boleh dilihat dan dicubit kerana ia terletak di bawah:
Tulang
Otot
Kulit
Organ dalaman
Lemak visceral berbahaya kerana:
Ia tidak boleh dibakar dengan senaman
Ia tidak mempunyai sebarang fungsi
Ia terbentuk di bahagian luar badan
Ia mengelilingi organ dalaman dan sukar dilihat
Apakah kesan utama lebihan lemak bawah kulit?
Membantu dalam pembinaan otot
Memberikan lebih tenaga
Mengurangkan keupayaan fizikal dan keselesaan badan
Meningkatkan ketahanan fizikal
Apakah faktor utama yang menyebabkan lemak visceral lebih sukar dihilangkan berbanding lemak bawah kulit?
Ia melekat kuat pada organ dalaman
Ia hanya boleh dihilangkan melalui pembedahan
Ia tidak dipengaruhi oleh pemakanan
Ia boleh dibakar dengan senaman saja
Apakah kesan stres terhadap penyimpanan lemak dalam badan?
Meningkatkan kortisol yang menyebabkan penyimpanan lemak visceral
Mengurangkan selera makan dan membakar lemak
Menyebabkan badan lebih cergas
Menghilangkan lemak bawah kulit
Apakah jenis karbohidrat yang disyorkan untuk membantu mengurangkan lemak perut?
Karbohidrat ringkas
Karbohidrat tinggi gula
Karbohidrat halus
Karbohidrat kompleks
Apakah sayur-sayuran yang disyorkan untuk membantu mengurangkan lemak jenis estrogen?
Lobak merah dan timun
Kentang dan jagung
Tomato dan cili
Brokoli, kubis bunga, kale, bok choy
Apakah kelebihan seseorang yang mempunyai jisim otot tinggi?
Tidak akan mengalami kenaikan berat badan
Boleh mengelakkan semua penyakit kronik
Tidak perlu menjaga pemakanan
Boleh membakar lebih banyak lemak walaupun tidak bersenam setiap hari
Apakah manfaat utama Omega-3?
Membantu mengurangkan keradangan & membakar lemak
Menggantikan semua jenis lemak dalam badan
Menyebabkan kenaikan berat badan
Meningkatkan penyimpanan lemak dalam badan
