wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ASESMEN P5 HARI 1 KELAS 11.1 & 11.2

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Manakah aktivitas yang paling efektif untuk menjaga kesehatan fisik?

a)

Bermain game sepanjang hari

b)

Tidur sepanjang waktu

c)

Berolahraga secara rutin

d)

Makan makanan cepat saji setiap hari

2.

Berikut ini yang termasuk dalam kegiatan fisik ringan adalah...

a)

Berlari cepat

b)

Jalan santai

c)

Angkat beban

d)

Bermain sepak bola

3.

Pentingnya pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk...

a)

Membuat tubuh lebih lelah

b)

Menghindari cedera otot

c)

Membakar kalori lebih cepat

d)

Menambah rasa kantuk

4.

Istirahat yang cukup setiap hari membantu...

a)

Menambah berat badan secara drastis

b)

Memperbaiki fungsi otak dan tubuh

c)

Mengurangi kebutuhan air dalam tubuh

d)

Menghilangkan kebutuhan untuk berolahraga

5.

Berikut ini yang termasuk ciri-ciri sehat fisik adalah...

a)

Cepat lelah dan mudah sakit

b)

Berenergi dan jarang sakit

c)

Berat badan berlebih

d)

Tidak nafsu makan

6.

Fungsi utama karbohidrat bagi tubuh adalah...

a)

Membantu pembentukan otot

b)

Sumber energi utama

c)

Memperkuat tulang

d)

Meningkatkan sistem imun

7.

Nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel adalah...

a)

Karbohidrat

b)

Protein

c)

Lemak jenuh

d)

Gula

8.

Vitamin yang penting untuk kesehatan mata adalah...

a)

Vitamin A

b)

Vitamin C

c)

Vitamin D

d)

Vitamin K

9.

Contoh makanan yang mengandung serat tinggi adalah...

a)

Roti putih

b)

Sayuran hijau

c)

Permen manis

d)

Minuman bersoda

10.

Mengonsumsi lemak jenuh secara berlebihan dapat menyebabkan...

a)

Tubuh menjadi lebih fleksibel

b)

Meningkatkan risiko penyakit jantung

c)

Meningkatkan daya ingat

d)

Menguatkan tulang

11.

Lingkungan yang sehat ditandai dengan...

a)

Udara bersih dan segar

b)

Sampah berserakan di mana-mana

c)

Air tercemar limbah pabrik

d)

Banyak serangga pembawa penyakit

12.

Cara terbaik untuk mengurangi pencemaran plastik adalah...

a)

Membakar sampah plastik

b)

Menggunakan tas belanja kain

c)

Membuangnya ke sungai

d)

Menambah produksi plastik

13.

Program daur ulang bertujuan untuk...

a)

Mengurangi jumlah sampah

b)

Menambah sampah plastik

c)

Membuat lingkungan semakin kotor

d)

Meningkatkan polusi udara

14.

Menghemat penggunaan air dapat dilakukan dengan cara...

a)

Membiarkan keran tetap menyala

b)

Memperbaiki keran yang bocor

c)

Menggunakan air secara berlebihan

d)

Membuang air bersih secara sembarangan

15.

Pentingnya menanam pohon adalah untuk...

a)

Meningkatkan polusi udara

b)

Menambah kadar oksigen di udara

c)

Mengurangi area hijau

d)

Mempercepat banjir

16.

Aktivitas fisik yang dilakukan di lingkungan yang bersih akan...

a)

Menurunkan kualitas kesehatan

b)

Meningkatkan kesehatan secara optimal

c)

Menambah risiko penyakit

d)

Mengurangi kebutuhan gizi

17.

Minum air putih yang cukup setiap hari bermanfaat untuk...

a)

Mengurangi energi

b)

Memperlancar metabolisme tubuh

c)

Menambah racun dalam tubuh

d)

Membuat tubuh cepat lelah

18.

Contoh perilaku sehat dalam menjaga kebersihan lingkungan adalah...

a)

Membuang sampah pada tempatnya

b)

Membakar sampah plastik di pekarangan

c)

Menimbun sampah di halaman rumah

d)

Membuang sampah di sungai

19.

Nutrisi yang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah...

a)

Kalsium dan Vitamin D

b)

Vitamin C dan Vitamin K

c)

Karbohidrat dan protein

d)

Lemak dan gula

20.

Berikut ini yang merupakan cara menjaga kesehatan fisik, gizi, dan lingkungan secara bersamaan adalah...

a)

Berolahraga di taman sambil membawa botol minum sendiri

b)

Makan makanan cepat saji setiap hari di tempat tertutup

c)

Tidak pernah berolahraga dan membuang sampah sembarangan

d)

Menggunakan plastik sekali pakai untuk segala keperluan