Worksheetspts.2 pjok kls 9
Total questions: 20
Worksheet time: 12mins
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....
tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan
kesehatan, gizi, latihan fisik dan keturunan
keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya
geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadapan pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti adalah pengertian ….
Kedisiplinan
Ketekunan
Kebugaran Jasmani
Ketangkasan
Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok
Kecepatan
Kekompakan
Kekuatan
Ketukan
Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara
Memberikan hentakan
Memberikan intruksi
Memberikan hitungan
Memberikan teriakan
Jenis senam Irama
SKJ, lantai, dansa
SKJ, dansa, aerobik
SKJ, dansa, pramuka
SKJ, aerobik, pramuka
Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama
Awalan, inti, dan akhiran
Awal, pertengahan, dan akhir
Pemanasan, inti, dan pendinginan
Pendahuluan, inti, dan penenangan
Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama
Ketepatan, keluwesan dan koordinasi
Keluwesan, kekuatan dan kecepatan
Kecepatan, kekuatan dan koordinasi
Keluwesan, power dan koordinasi
Senam irama dilakukan dengan
Sedih dan santai
Santai dan lemas
Terpaksa dan marah
Gembira dan semangat
Keseimbangan adalah salah satu unsur dari senam
Kekuatan
Kelenturan
Keseimbangan
Kordinasi
Nama lain dari meroda adalah
Overslag
Hanspring
Cartwheel
Tiger sprong
Posisi badan saat akan melakukan rol belakang adalah
Membelakangi matras
Disamping
Didepan matras
Dibawah matras
Sikap akhir saat melakukan guling kedepan adalah
Berdiri
Berjongkok
Terlentang
Berbaring
Sikap awal saat melakukan rol depan dapat dilakikan dengan 2 cara yaitu
Sikap jongkok dan berdiri
Sikap jongkok dan berbaring
Sikap berdiri dan terlentang
Sikap terlentang dan berbaring
Sikap badan yang benar saat guling kedepan adalah
Diluruskan ditekuk
Dibulatkan miring
Direbahkan
Terlentang
Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali
Roll depan
Roll belakang
Sit-up
Hand stan
