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WorksheetsErgonomia no Uso de Computadores e Telemóveis
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
O que é ergonomia?
Ergonomia é a ciência que estuda a interação entre humanos e sistemas, promovendo conforto e eficiência.
Ergonomia é uma técnica de meditação.
Ergonomia é a arte de desenhar móveis.
Ergonomia é um tipo de exercício físico.
Porque é importante ter uma boa postura ao usar o computador?
Para garantir que o computador funciona corretamente.
Para melhorar a estética do ambiente de trabalho.
Para evitar distrações visuais durante o uso do computador.
É importante para prevenir dores, lesões e melhorar a saúde e a produtividade.
Qual é a altura ideal do ecran do computador?
A altura deve ser igual ao nível dos olhos.
Entre 5 a 10 centímetros acima do nível dos olhos.
O ecran deve estar abaixo do nível dos olhos.
Entre 20 a 30 centímetros acima do nível dos olhos.
Como deve ser a posição dos pés ao usar um computador?
Os pés devem estar assentes no chão ou num apoio, formando um ângulo de 90 graus nos joelhos.
Os pés devem estar apoiados numa mesa.
Os pés devem estar elevados numa cadeira.
Os pés devem ficar cruzados durante o uso.
Qual é a distância recomendada entre os olhos e a tela?
30 a 50 centímetros
100 a 120 centímetros
50 a 70 centímetros
70 a 90 centímetros
Por que devemos fazer pausas ao usar o computador ou telemóvel?
As pausas são desnecessárias para a saúde.
Fazer pausas pode piorar a concentração.
Para prevenir fadiga ocular e lesões e melhorar a concentração.
Fazer pausas aumenta a fadiga ocular.
O que pode acontecer se não cuidarmos da nossa postura?
Aumento da energia e disposição.
Problemas de saúde como dores nas costas e tensão muscular.
Redução do stresse e da ansiedade.
Melhoria da flexibilidade e mobilidade.
Como podemos ajustar a cadeira para uma melhor ergonomia?
Ajustar a altura, encosto, braços e profundidade da cadeira.
Ajustar apenas a altura da cadeira.
Usar a cadeira sem ajustes para melhor postura.
Remover o encosto para mais conforto.
Qual é a importância de usar um suporte para o telemóvel?
Melhorar a ergonomia e a segurança durante o uso.
Usar o telemóvel apenas com uma mão.
Colocar o telemóvel no bolso durante o uso.
Apoiar o telemóvel em superfícies irregulares.
Quais são os sinais de que precisamos de ajustar nossa posição ao usar dispositivos?
Melhoria na postura, conforto, relaxamento e bem-estar.
Aumento da temperatura ambiente, ruído, distrações e interrupções.
Desconforto físico, dor, fadiga ocular e tensão muscular.
Aumento da produtividade, foco, motivação e criatividade.
