wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PH VOLI DAN SENAM LANTAI

Total questions: 80

Worksheet time: 57mins

Name
Class
Date
1.

Permainan bola voli diciptakan oleh ...

a)

James A. Naismith

b)

Hasley. T

c)

M. Luther

d)

Wiliam G. Morgan

2.

Jumlah pemain bola voli dam satu regu adalah ...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

3.

Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan disebut ...

a)

spiker

b)

toser

c)

libero

d)

defender

4.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...

a)

20 m x 11 m

b)

18 m x 11 m

c)

18 m x 9 m

d)

20 m x 8 m

5.

Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

a)

PBVSI

b)

FIVB

c)

PSSI

d)

IPSI

6.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

sevis atas

d)

servis bawah

7.

Servis yang dilakukan dengan melompat setelah bola dilambungkan adalah servis ...

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

servis samping

d)

jumping service

8.

Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah pukulan ...

a)

smash

b)

service

c)

passing

d)

blocking

9.

Suatu usaha untuk menghalangi penyerangan lawan atau menghalangi smash yang dilakukan lawan disebut....

a)

spike pelan

b)

lop

c)

servis

d)

Blok

10.

Pasing bawah adalah salah satu tehnik dalam permainan bola voli yang dapat digunakan untuk ...

a)

Membendung sasaran lawan

b)

Menembalikan serangan lawan

c)

Menerima permulaan servis

d)

Mengoperkan bola kepada teman seregu

11.

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, tehnik ini merupakan gerakan...

a)

Pasing bawah

b)

Pasing atas

c)

Servis

d)

Smash

12.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, tehnik ini merupakan gerakan ..

a)

Pasing atas

b)

Servis

c)

Passing bawah

d)

Smash

13.

dalam permainan bola voli, pemain yang digantikan boleh masuk kembali untuk menggantikan?

a)

pemain yang mengganti

b)

pemain manapun yang ada di lapangan

c)

pemain yang akan melakukan servis

d)

semua jawaban benar

14.

berikut pemain yang memiliki kemampuan penerimaan bola (receive) yang paling baik dalam tim, yaitu...

a)

toser

b)

spiker

c)

libero

d)

server

15.

dalam permainan bola voli, posisi 3 biasanya adalah seorang ....

a)

set upper

b)

libero

c)

spiker

d)

toser

16.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

17.

Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….

a)

Pada ujung jari-jari

b)

Tepat ditengah telapak tangan

c)

Samping telapak tangan

d)

Genggaman tangan

18.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

19.

Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….

a)

Servis digantikan teman

b)

Servis diulang

c)

Nilai untuk lawan

d)

Permainan diulang

20.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

21.

Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan point/ nilai pada permainan bola voli, yaitu ….

a)

Bola yang dipukul keluar dari lapangan lawan

b)

Bola tidak menyebrang net

c)

Servis yang dilakukan masuk ke daerah lawan

d)

Melakukan passing lebih dari tiga kali

22.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

23.

Cara terbaik untuk memberikan umpan atau operan pada teman dalam permainan bola voli adalah ….

a)

Melakukan servis

b)

Melakukan passing

c)

Melakukan smash

d)

Melakukan block

24.

Disajikan sebuah gambar lapangan bola voli !

berapa ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli .....

a)

7 m x 18 m

b)

8 m x 18 m

c)

9 m x 18 m

d)

10 m x 18 m

25.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....

a)

passing bawah

b)

service

c)

smash

d)

blocking

26.

Induk organisasi bola voli internasional yaitu

a)

FTTI

b)

IVBF

c)

FBI

d)

IAAF

27.

Suatu usaha untuk menghalangi penyerangan lawan atau menghalangi smash yang dilakukan lawan disebut....

a)

spike pelan

b)

lop

c)

servis

d)

Blok

28.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan voli adalah ...

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

blok

29.

Dari keempat gambar dibawah, gambar yang termasuk dalam teknik dasar servis di dalam permainan bola voli yaitu . . .

a)

b)

c)

d)

30.

Anggota tubuh yang boleh dipakai pada permainan bola voli yaitu...

a)

Seluruh tubuh

b)

Seluruh tubuh kecuali kepala

c)

Tangan, kaki dan kepala

d)

Tangan dan kaki

31.

Berikut merupakan fungsi servis atas:

1. mengawali pertandingan

2. melakukan serangan

3. melakukan pertahanan

4. mempersulit penerima bola

5. menahan serangan

Pernyataan diatas yang benar adalah...

a)

1,2,3

b)

2,3,4

c)

1,4,5

d)

1,2,4

32.

Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan....

a)

Guling lenting

b)

guling ke depan

c)

guling ke samping

d)

guling ke belakang

33.

Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan....

a)

kayang

b)

guling ke depan

c)

guling ke samping

d)

guling ke belakang

34.

Negara yang memiliki tradisi senam lantai pada abad ke 20 adalah negara

a)

korea

b)

cina

c)


jepang

d)


belanda

35.

Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...

a)

Perut

b)

Punggung

c)

tengkuk

d)

Kepala

36.

sarana yang di perlukan saat akan melakukan senam lantai adalah

a)

Matras

b)

bola

c)

gawang

d)

baju

37.

Senam Lantai masuk di Indonesia sejak jaman penjajahan

a)

Belanda

b)

jepang

c)

Inggris

d)


Portugal

38.

Nama organisasi senam Indonesia disebut

a)

PESRANI

b)

PERBASI

c)

PSSI

d)

PBSI

39.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap terlentang dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

sikap jongkok dan berdiri

d)

Sikap berdiri dan terlentang

40.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

Direbahkan

b)

Dibulatkan

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

41.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

panggul,punggung, tangan , kaki

b)

Panggul, tangan, punggung, kaki

c)

Tangan, panggul, pinggang. Kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

42.

Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...

a)

Handstand

b)

Guling ke belakang

c)

Guling ke depan

d)

Guling lenting

43.

Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...

a)

Perut

b)

tengkuk

c)

Punggung

d)

Kepala

44.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap terlentang dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

sikap jongkok dan berdiri

d)

Sikap berdiri dan terlentang

45.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

Direbahkan

b)

Dibulatkan

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

46.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

panggul,punggung, tangan , kaki

b)

Panggul, tangan, punggung, kaki

c)

Tangan, panggul, pinggang. Kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

47.

Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...

a)

Handstand

b)

Guling ke belakang

c)

Guling ke depan

d)

Guling lenting

48.

Ketika akan melakukan Roll Belakang, posisi badan yang benar adalah...

a)

Di sebelah kanan matras

b)

Di samping matras

c)

membelakangi matras

d)

Di depan matras

49.

Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...

a)

Kedua tangan memegang matras

b)

Kedua tangan bertumpu pada matras

c)

Panggul mendarat di matras

d)

Kedua tangan bersilang pada matras

50.

Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat..... pesenam.

a)

tengkuk

b)

panggul

c)

tangan

d)

bahu

51.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

a)

Direnggangkan

b)

Dibengkokkan

c)

lurus keatas

d)

Ditekuk sedikit

52.

Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....

a)

Tidur terlungkup

b)

Tidur terlentang

c)

Berdiri tegak

d)

Jongkok

53.

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...

a)


Bebas

b)

Seperti busur

c)

Lurus

d)

  Membentuk Siku

54.

Tujuan latihan kayang yaitu untuk melatih ...

a)

Otot badan

b)

Otot Pinggang

c)

Otot tangan

d)

Otot Perut

55.

Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai...

a)

kayang

b)

Handstand

c)

Lompat harimau

d)

Guling belakang

56.

Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap ....

a)

Badan dan kaki lurus

b)

Kedua kaki rapat ke atas

c)

Kedua kaki dibuka selebar bahu

d)

Badan tegak diatas

57.

Sikap lilin merupakan salah saru gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a)

Daya tahan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

58.

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu

a)

Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

b)

Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan

c)


Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

d)

Sikap kepala yang terlalu menengadah

59.

yang bukan merupakan gerak rangkai dalam senam lantai adalah ...

a)

Guling depan, belakang, kayang

b)

Guling depan, belakang, meroda

c)

Guling depang, leting, lompat harimau

d)

Guling samping, lenting, guling tangan

60.

Berikut ini adlah manfaat adari senam lantai kecuali ... .

a)

Fisik

b)

Mental

c)

sosial

d)

ekonomi

61.

berikut ini adalah Macam-macam senam lantai kecuali ... .

a)

Sikap lilin

b)

Handstand

c)

Lompat harimau

d)

Joging

62.

senam lantai ada di dunia pada abad ke

a)

20

b)

10

c)

30

d)

10

63.

Berikut ini adalah contoh gerakan senam lantai yaitu

a)

sikap lilin

b)

Meroda

c)

kayang

d)

Handstand

64.

Berikut ini adalah contoh gerakan senam lantai yaitu

a)

sikap lilin

b)

Meroda

c)

kayang

d)

Handstand

65.

Berikut ini adalah contoh gerakan senam lantai yaitu

a)

sikap lilin

b)

Rol belakang

c)

kayang

d)

Handstand

66.

Berikut ini adalah contoh gerakan senam lantai yaitu

a)

sikap lilin

b)

Rol belakang

c)

guling depan

d)

Handstand

67.

Saat para pemain mendapatkan bola yang datangnya rendah, baik untuk

dioperkan kepada teman seregunya maupun untuk dikembalikan ke lapangan lawan melewati atas jaring atau net seharusnya menggunakan Passing ... .

a)

Bawah

b)

atas

c)

samping

d)

loncat

68.

cara pengambilan bola atau mengoper dari atas kepala

dengan jari-jari tangan disebut Passing ... .

a)

Bawah

b)

atas

c)

samping

d)

loncat

69.

cara melakukan pukulan permukaan dari petak service dengan memukul

bola dengan tangan dari bawah sebagai usaha menghidupkan bola dalam permainan disebut

a)

Service Bawah

b)

Service atas

c)

Passing Bawah

d)

Passing atas

70.

cara melakukan pukulan permulaan dari bawah service dengan memukul bola

dari atas kepala sebagai usaha menghidupkan bola ke dalam permainan

a)

Service Bawah

b)

Service atas

c)

Passing Bawah

d)

Passing atas

71.

melakukan pukulan permulaan dari daerah service dengan sikap berdiri

menyamping dan berat badan berada di kaki kanan disebut

a)

Service Bawah

b)

Service atas

c)

service samping

d)

Passing atas

72.

cara melakukan pukulan permulaan di daerah service dengan melompat

setelah bola dilambungkan dengan satu tangan atau dua tangan disebut

a)

Service Bawah

b)

Service atas

c)

service samping

d)

service lompat

73.

gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat dan keras serta

jalannya bola cepat, tajam dan menukik serta sulit diterima lawan apabila pukulan itu dilakukan dengan

cepat dan tepat disebut

a)

Service Bawah

b)

Service atas

c)

Smash

d)

service lompat

74.

bentuk gerakan seseorang atau beberapa orang pemain yang

berada didekat net/pemain depan disebut

a)

Service Bawah

b)

Membendung (Bloking)

c)

Smash

d)

service lompat

75.

berapa ukuran dari panjang jaring net voli ... . meter

a)

5

b)

9,50

c)

9

d)

3

76.

berapa ukuran dari lebar jaring net voli ... . meter

a)

5

b)

1

c)

9

d)

3

77.

berapa ukuran tinggi net untuk putra ... . meter

a)

2,43

b)

1,4

c)

2,24

d)

3

78.

berapa ukuran tinggi net untuk putri ... . meter

a)

2,43

b)

1,4

c)

2,24

d)

3

79.

berapa keliling bola voli

a)

64 – 67 cm

b)

65 – 67 cm

c)

64 – 70 cm

d)

64 – 87 cm

80.

Di dalam pertandingan permainan bola voli yang sifatnya nasional maupun internasional, berapa tinggi Antene Rod

a)

80 cm

b)

180 cm

c)

70 cm

d)

64 cm