WorksheetsUjian Tengah Semester Pendidikan Jasmani
Total questions: 35
Worksheet time: 55mins
Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah
alat pemukul
matras
bola plastik
ring bola
Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakkan dominan senam ....
melayang
ayunan
mendarat
tolakan
Olahraga latihan fisik dengan gerakan sistematis dan terencana yang dilakukan dilantai dengan menggunakan matras merupakan pengertian dari ….
Senam lantai
Senam irama
Senam aerobik
Senam massal
Guling depan atau guling belakang merupakan gerak dasar ….
lokomotor
non lokomotor
manipulatif
manipulasi
Perhatikan gambar dibawah ini ! Sikap awal saat melakukan guling ke depan pada gambar di atas adalah ….
jongkok
berdiri
duduk
membelakangi matras
Setelah kedua tangan, tumpuan pertama pada matras saat melakukan gerak guling ke depan adalah ….
dahi
tengkuk
tangan
kaki
Awalan guling depan dapat dilakukan dengan cara ….
berdiri
berdiri dan duduk
jongkok dan duduk
jongkok dan berdiri
Agar lebih mudah menggulingkan badan ke depan atau kebelakang yang harus dilakukan adalah … badan
meluruskan
memiringkan
menegakkan
membulatkan
Sikap akhir dari gerak guling lenting pada gambar di atas adalah ….
berdiri
jongkok
duduk
telentang
Agar dapat melakukan guling depan dengan benar, sehingga tengkuk sebagai tumpuan maka yang harus dilakukan adalah ….
memiringkan dagu ke kanan
memiringkan dagu ke kiri
menekan dagu ke dada
menjauhkan dagu dari dada
Rangkaian gerak berdasarkan irama, nada, atau ketukan.disebut ……
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam massal
Senam irama
SPI dalam senam irama merupakan kepanjangan dari ….
Senam Pemula Indonesia
Senam patriot Indonesia
Senam Pemuda Indonesia
Senam Pelajar Indonesia
Gerakan Senam Kebugaran Jasmani 2022 ada 3 tahapan, tahapan pertama adalah ….
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Penutup
Gerakan mengayun lengan pada senam irama termasuk gerak dasar ….
lokomotor
non lokomotor
manipulatif
nonmanipulatif
Istilah lain dalam senam irama adalah ….
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam massal
Senam ritmik
Gerakan memalingkan, menggelengkan dan menganggukan kepala pada Senam Pelajar Indonesia termasuk pada gerakan ….
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Penutup
Perhatikan gambar Gambar tersebut menunjukkan gerakan langkah ke ….
depan secara berkelok-kelok dengan kombinasi ayunan lengan
depan dan ke belakang dengan kombinasi ayunan lengan
samping dan menekuk dengan kombinasi ayunan lengan
samping kiri dan kanan dengan kombinasi ayunan lengan
Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....
menguatkan otot-otot lengan dan bahu
membentuk otot lengan
memperkecil risiko cedera
meredakan rasa capek
Jumlah Gerakan Peralihan atau GP dalam Senam Pelajar Indonesia adalah … gerakan
5
4
3
2
Di bawah ini yang bukan termasuk senam irama / ritmik adalah …
Senam lantai
Senam aerobik
SKJ
Senam poco poco
Alat yang dipakai senam lantai guling depan ....
Istilah lain dari guling depan dalam senam lantai adalah ….
Gerakan handstand pada senam lantai bertumpu pada ….
Sebelum melakukan gerakan senam lantai sebaiknya melakukan ….
Gerakan sikap kapal terbang untuk melatih ….
Senam irama disebut juga dengan senam ….
Berjalan jinjit menggunakan tumpuan ....
Pandangan mata saat sikap awal Senam Kebugaran Jasmani 2022 adalah .....
Memutar , mengayun , menekuk pada senam irama termasuk gerak dasar ….
Berjalan yang baik melangkahkan kaki kiri ke depan diikuti ayunan lengan …. ke depan
Sebutkan 3. pola gerak dominan pada senam lantai !
Sebutkan 3 macam jenis senam lantai !
Jelaskan pengertian senam irama !
Sebutkan 3 tahapan gerakan pada Senam Kebugaran Jasmani 2022 !
Apa manfaat melakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga ?
