wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

latihan quizz kelas 3

Total questions: 50

Worksheet time: 54mins

Name
Class
Date
1.

Senam irama dapat dilakukan dengan alat atau tanpa alat. Berikut ini adalah alat yang dipakai saat senam, kecuali....

a)

Baju senam

b)

Sepatu

c)

Matras

2.

Jenis olahraga senam irama dilakukan dengan iringan....

a)

Tanpa suara

b)

Tepukan tangan

c)

Iringan musik/nada

3.

- Sikap awal berdirinya tegak

- Pandangan kedepan

- Kedua tangan disampingnya dan dikepal

- mengayunkan salah satu kaki secara bergantian

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak....

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Melompat

4.

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Berdiam

5.

Sesudah melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Berdiam

6.

Winda dan Vivi sedang melakukan senam berirama, dalam melakukan senam berirama gerakan harus sesuai dengan....

a)

Irama musik

b)

Hitungan

c)

Ketukan

7.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Bebas

b)

Serempak

c)

Massal

d)

Berirama

8.

Senam irama termasuk olahraga ...

a)

atletik

b)

aquatic

c)

ritmik

d)

artistik

9.

Gerakan senam irama secara beregu sebaiknya dilakukan ....

a)

gerakan masing-masing

b)

gerakan yang berbeda

c)

gerakan yang seirama dan kompak

d)

gerakan tidak menyesuaikan dengan irama

10.

Arah pandangan pada saat melakukan gerakan mengayunkan lengan ke kanan adalah ....

a)

depan

b)

kanan

c)

kiri

d)

bawah

11.

Berikut ini yang termasuk gerak dalam senam ritmik adalah ....

a)

berjalan, melangkah, dan melempar

b)

berjalan, meloncat, dan melempar

c)

berjalan, merangkak, dan merayap

d)

berjalan, melangkah, dan meloncat

12.

Alif berlatih senam irama bersama teman-temannya. Latihan senam irama dilakukan dengan suasana ...

a)

berkabung

b)

riang gembira

c)

diam

d)

sedih

13.

Pada gambar di atas Ahmad akan mempraktekkan senam irama, sebelum pada gerakan inti sebaiknya melakukan gerakan ...

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

inti

d)

peralihan

14.

Keserasian gerakan dan irama lagu dalam senam irama menjadikan gerakan yang ....

a)

cepat

b)

membosankan

c)

indah

d)

lemah

15.

Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan rangkaian gerak berirama adalah ...

a)

mendarat

b)

mengayung

c)

melangkah

d)

koordinasi

16.

Musik pengiring senam irama pada umumnya berirama ....

a)

keras

b)

sendu

c)

mendayu-dayu

d)

gembira

17.

Yang bukan merupakan unsur gerakan senam irama adalah ....

a)

kekuatan

b)

keindahan

c)

kelentukan

d)

keserasian

18.

Firdaus melakukan senam irama bersama teman-temanya. Agar senam irama beregu dapat terlihat indah maka ....

a)

dilakukan dengan mengutamakan teknik individu

b)

memilih anggota regu yang mahir saja

c)

dilakukan secara bebas

d)

gerakan dilakukan secara bersama-sama dan kompak

19.

Gerakan senam yang dilakukan secara perlahan sesuai irama akan menghasilkan gerakan yang ....

a)

mendayu

b)

monoton

c)

beragam

d)

menarik

20.

Gerak jalan berirama harus dilakukan dengan penuh . . . .

a)

Semangat

b)

Kecewa

c)

Sedih

d)

Hura-hura

21.

Olahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .

a)

Terus menerus

b)

Teratur

c)

Kadang-kadang

d)

Selonggarnya

22.

Berikut ini merupakan alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali . . . .

a)

Simpai

b)

Gada

c)

Tongkat

d)

Raket

23.

Senam irama adalah senam yang menggunakan . . . .

a)

Musik

b)

Matras

c)

Raket

d)

Bola

24.

Senam irama ada dua macam, yaitu . . . .

a)

Senam irama sendirian dan dengan alat

b)

Senam irama bersama dan dengan alat

c)

Senam irama dengan alat dan tanpa alat

d)

Senam irama bersama dan tanpa alat

25.

Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .

a)

nyanyian

b)

tarian

c)

tepuk tangan

d)

musik

26.

Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!

Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .

a)

Ayunan dua lengan ke samping

b)

Ayunan lengan kedepan dan belakang

c)

Ayunan satu lengan kedepan dan belakang

d)

Ayunan satu lengan dari depan kesamping

27.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

28.

Kemampuan seseorang untuk menggerakan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luasnya merupakan pengertian dari ....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

29.

Berikut adalah alat yang sering digunakan dalam senam irama, kecuali ...

a)

tongkat

b)

bola

c)

pita

d)

palang sejajar

30.

Berikut merupakan unsur-unsur dalam senam irama, kecuali ...

a)

kecepatan

b)

ketepatan

c)

fleksibilitas

d)

kontuinitas

31.

Di bawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....

a)

gaya bebas

b)

gaya batu

c)

gaya dada

32.

gaya dada dinamakan juga gaya ....

a)

gaya katak

b)

gaya batu

c)

gaya bebas

33.

Berenang dengan posisi badan menghadap keatas seperti terlentang dinamakan gaya ...

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

34.

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...

a)

Mencegah iritasi mata

b)

agar tidak silau

c)

mencegah iritasi kulit

35.

Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...

a)

Mencegah iritasi mata

b)

agar tidak silau

c)

mencegah iritasi kulit

36.

Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan..

a)

penggunaan kaporit

b)

Penggunaan garam

c)

penggunaan formalin

37.

Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ..

a)

PSSI

b)

PRSI

c)

PERBASI

38.

Sebelum melakukan renang sebaiknya melakukan ....

a)

Pemanasan

b)

pendinginan

c)

rool depan

39.

Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..

a)

Ke Bawah

b)

Ke Atas

c)

Ke Kanan

40.

Yang bukan gaya renang adalah ....

a)

Gaya Dada

b)

Gaya Punggung

c)

Gaya Bebas

d)

Gaya Batu

e)

Gaya Kupu-kupu

41.

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

42.

Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali…

a)

Menambah beban tubuh

b)

Menambah tinggi badan

c)

Menguatkan otot-otot

d)

Melatih pernapasan

43.

Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan ....

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya kupu-kupu

d)

gaya punggung

44.

Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ....

a)

memutar kepala ke samping

b)

menengadahkan kepala ke atas

c)

menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air

d)

meluruskan kepala ke bawah

45.

Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..

a)

Atas

b)

Kanan

c)

Permukaan air

d)

Kiri

46.

Cara melatih gerakan kaki dengan menggunakan pelampung adalah ....

a)

memasang pelampung di leher

b)

memegang pelampung menggunakan kedua tangan

c)

memasang pelampung di badan

d)

memasang pelampung di pinggang

47.

Saat meluncur tangan, badan, sampai ujung kaki membentuk garis ...

a)

zig-zag

b)

lurus sejajar

c)

segitiga

d)

lengkung

48.

Hal-hal yang dilakukan sebelum bernang, yaitu ....

a)

mandi dan mencuci rambut

b)

pemanasan

c)

membasuh mata agar bersih dari kotoran

d)

menjemur baju renang

49.

Berikut ini penyebab terjadinya kecelakaan di air, kecuali ....

a)

pemanasan sebelum berenang

b)

panik

c)

sulit bernapas

d)

kejang otot

50.

Renang yang posisi badannya menghadap ke atas adalah renang gaya ....

a)

Kupu-kupu

b)

Bebas

c)

Rebahan

d)

Tiduran

e)

Punggung