WorksheetsTest: LO SPORT ALLEATO DELLA SALUTE
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Quale GOAL dell'agenda 2030 ha come tema la QUALITA' DELLA VITA ED IL BENESSERE DELLA COLLETTIVITA'?
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Secondo l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) l'attività fisica é:
Qualsiasi movimento del corpo che produce un dispendio di energia
Praticare attività aerobica moderata per almeno 3 volte a settimana
Camminare per 30 minuti al giorno facendo almeno 10.000 passi
Praticare uno sport a livello agonistico
Quali possono essere delle conseguenze dell'OBESITA'? (più di una risposta è corretta)
Malattie cardiovascolari
Stanchezza muscolare e debolezza cronica
Diabete
Malattie neurologiche
Ipertensione arteriosa
Secondo l'articolo 32 della Costituzione italiana, cos'è la SALUTE?
Assenza di malattia e infermità
Capacità di adattarsi all'ambiente
Benessere psicologico
Un diritto fondamentale dell'individuo e interesse della collettività
In riferimento all'esercizio fisico e all'allenamento, cosa significa l'acronimo FIT?
F = Frequenza; I = Intensità; T = Tempo
F = Forza; I = Intensità; T = Tempismo
F = Frequenza; I = Incremento; T = Tempo
F = Flessibilità; I = Intensità; T= Tempo
Cosa troviamo al vertice (in alto) della piramide dell'allenamento?
OGNI GIORNO E IL PIU' POSSIBILE: camminare, non usare l'ascensore, aiutare nelle faccende domestiche, portare a spasso il cane, fare giardinaggio.
3-5 VOLTE A SETTIMANA: Attività aerobiche e ricreative come corsa, bici, nuoto, basket, calcio, tennis...
LIMITARE: TV, videogiochi, PC
2-3 VOLTE A SETTIMANA: esercizi di ginnastica a corpo libero per la flessibilità e la forza
Qual è l'importanza dell'attività fisica per la salute mentale secondo le ricerche recenti?
Aumenta il rischio di depressione
Riduce lo stress e l'ansia
Non ha effetti sulla salute mentale
Rende le persone più aggressive
Con quale frequenza raccomanda l'OMS di svolgere attività fisica?
Dai 3 ai 5 giorni alla settimana
Almeno 1 volta a settimana
7 giorni su 7
15 minuti al giorno tutti i giorni
Quale tra questi è un beneficio dell'attività fisica?
Migliora la funzionalità del cuore e polmoni
Peggiora tessuti e apparati
Riduce la flessibilità articolare
Favorisce l'osteoporosi
Quali tra queste sono attività aerobiche?
Andare in bici
Giocare a golf
Sollevare pesi
Correre
Maratona
