NEW
Font size
WorksheetsStres pytania do nagrania
Total questions: 7
Worksheet time: 35secs
Które z poniższych objawów wystąpiły u prelegenta jako reakcja stresowa?
Rozszerzenie źrenic, wzrost tętna, napięcie mięśni
Zwężenie źrenic, spadek tętna, rozluźnienie mięśni
Wzrost poziomu melatoniny, obniżenie temperatury ciała
Spowolnienie metabolizmu, wzrost uczucia senności
Jakie nagłe wydarzenie spotkało prelegenta podczas wycieczki?
Atak wilka
Atak rekina
Wypadek samochodowy
Katastrofa lotnicza
Jaka jest główna funkcja reakcji stresowej z ewolucyjnego punktu widzenia?
Hamowanie aktywności układu nerwowego w celu oszczędzania energii
Ograniczenie dopływu krwi do mózgu, aby zmniejszyć odczuwanie lęku
Przygotowanie organizmu do walki lub ucieczki w sytuacji zagrożenia
Redukcja napięcia mięśniowego i spadek ciśnienia krwi
Dlaczego przewlekły stres może być niebezpieczny dla zdrowia?
Ponieważ prowadzi do zwiększonego wydzielania serotoniny, co skutkuje nadmiernym uspokojeniem organizmu
Ponieważ utrzymuje układ nerwowy w stanie gotowości, co prowadzi do wyczerpania organizmu
Ponieważ zwiększa aktywność enzymów trawiennych, co poprawia metabolizm i wspiera zdrowie
Ponieważ powoduje całkowite zahamowanie aktywności układu współczulnego
Które techniki regulacji stresu zastosował prelegent po stresującym wydarzeniu?
Kontrola oddechu, relaksacja mięśniowa
Unikanie dalszych sytuacji stresowych poprzez zakończenie połowu
Użycie leków uspokajających
Ignorowanie objawów i dalsze wykonywanie czynności bez przerwy
Co według prelegenta jest kluczowe dla skutecznego zarządzania stresem?
Unikanie wszelkich potencjalnie stresujących sytuacji
Umiejętność identyfikacji stresorów i ich wpływu na organizm
Zwiększenie ilości stresujących sytuacji, aby organizm się do nich przyzwyczaił
Całkowite wyeliminowanie reakcji stresowej poprzez techniki medytacyjne
Co według prelegenta jest jednym z głównych czynników wzmacniających przewlekłe reakcje stresowe?
A) Niski poziom nawodnienia organizmu
B) Regularna aktywność fizyczna
C) Nadmierne przewidywanie lub oczekiwanie zagrożenia
D) Spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze
